A terhesség ideje alatt ajánlott, hogy a nő ne igyon túl sok kávét, és ne fogyasszon magas koffein tartalmú ételeket naponta, mert a koffeinfelesleg súlyos változásokat okozhat, például a csecsemő növekedésének csökkenését, sőt koraszülöttségét, mert a baba a dátum előtt születhet Előnézet.
A terhes nők napi maximális koffeinmennyisége mindössze 200 mg, ami például 3 csésze eszpresszónak vagy 4 csésze fekete teának felel meg. Ezenkívül nagyon fontos, hogy ne vigyük túlzásba a kávé mennyiségét, mivel a koffein túladagolást okozhat. Tudjon meg többet a Kávé és a koffein mellett italok túladagolását okozhatja.
De ha nagyon kedveled a kávét, és nem tudsz lemondani erről az italról, jó stratégia lehet a koffeinmentes kávé elfogadása, amely annak ellenére, hogy 0% koffein nincs benne, minimális mennyiségben tartalmaz ilyen anyagot, ami nem árt a babának.
A kávé számos előnnyel jár, mivel antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek segítik a sejtek védelmét és segítenek az éberségben, mivel stimulálja az agyat, ezért terhesség alatt nem ellenjavallt, csak olyan fogyasztási határ van, amelyet nem szabad túllépni. hogy ne károsítsa a baba egészségét.
A kávé nyugtalanná teheti a babát
A csecsemő születése után, amíg a szoptatás tart, azt is javasoljuk, hogy ne igyon naponta több mint 3 csésze kávét, mert a koffein átjut az anyatejben. Körülbelül 2 órával azután, hogy kávét vagy koffeintartalmú italt fogyaszt, eléri a tejet, és amikor a baba szopja, felkavarodhat.
Tehát lehet, hogy nem jó ötlet koffeint fogyasztani a baba lefekvési idejéhez közel, de ha nagyon éberen van szüksége, például egy fotózásra, ez jó stratégia lehet.
Ez a hatás könnyebben észlelhető azoknál a nőknél, akik nem isznak rendszeresen kávét vagy más koffeintartalmú italokat.
Koffeint tartalmazó ételek
A kávé mellett több mint 150 élelmiszer tartalmaz koffeint, íme néhány példa azokra, amelyeket Brazíliában fogyasztanak a legjobban:
- Fekete tea, zöld tea és fehér tea;
- Csokoládé és kakaó vagy csokoládéitalok;
- Üdítők, például coca-cola és pepsi;
- Ipari tea, mint a jeges tea.
Az ebben és más élelmiszerekben található koffein mennyiségének megismeréséhez lásd: Magas koffein tartalmú ételek.
Koffeint tartalmazó szerek
A koffein az influenza és a fejfájás egyes gyógymódjaiban is megtalálható, például:
| Benegrip | Dorflex | Coristin D | Gripinew |
| Tylalgin Cafi | Dorona Cafi | Cafilizer | Neosaldina |
| Paracetamol + koffein | Resfriol | Mioflex | Tandrilax |
| Nátrium-dipiron + koffein | Ana-Flex | Torsilax | Sedalex |
Ezek mellett a koffein számos olyan étrend-kiegészítőben is jelen van, amelyet a fizikai aktivitást gyakorló személyek számára ajánlanak.
Mi a teendő, ha több koffeint fogyaszt, mint kellene
Ha végül több koffeint fogyasztott, mint amennyit az Egészségügyi Világszervezet ajánl, ne aggódjon és maradjon nyugodt. A túlzott koffein nem valószínű, hogy kárt okozna a babában, különösen, ha csak egyszer-egyszer „csúszott meg”.
Ha azonban minden nap túl sok kávét fogyaszt, és csak most állapítja meg, hogy terhes, beszéljen a szülésznővel az első prenatális látogatása alkalmával. Képes lesz felmérni a csecsemő egészségi állapotát és ellenőrizni az esetleges károsodásokat. A fontos az, hogy ezentúl csak az ajánlott mennyiséget fogyassza.