A Biodanza, más néven biodanza vagy pszichodancia, egy olyan integratív gyakorlat, amelynek célja a jólét érzésének elősegítése a tapasztalatokon alapuló táncmozgások révén, emellett ez a gyakorlat elősegíti a résztvevők közötti nem verbális párbeszédet, értékelve a megjelenést és érintse meg.
A Biodanza magában foglalja a táncot és a pszichológiát, és integrálja a biológia, a pszichológia és az antropológia fogalmait, elősegítve a jólét, a kikapcsolódás, az önismeret és a kreativitás érzését. Így a biodance-t néhány betegség kezelésének kiegészítésére alkalmazták, mint például a motoros fogyatékosság, az étvágytalanság, a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór.
A Biodanza előnyei
A biodízel előnyei az öt tapasztalatcsoporthoz kapcsolódnak, amelyek ennek a gyakorlatnak a részei, és amelyeket kifejlesztettek:
- Életerő , ami az energia megújulását érinti;
- A szexualitás , amely a kapcsolat fokozatos és természetes fejlődését érinti;
- Kreativitás , amely megfelel a megújulásnak és az újjászületés érzésének;
- Affektivitás , amely az érzelmek megújulására és stimulálására vonatkozik;
- A transzcendencia , amely a test és a lélek közötti integráció.
Így a biodízel fő előnyei:
- Energiák megújulása;
- Az érzelmek stimulálása;
- A kreativitás ösztönzése;
- Segít ellazulni, csökkentve a szorongást és a stresszt;
- Fokozott élvezet az életben;
- Csökkent félénkség;
- Javítja az alvás minőségét;
- Elősegíti az önismeretet.
Ezenkívül néhány tanulmány kimutatta, hogy a biodance is képes csökkenteni az akut fájdalmat a fibromyalgiában szenvedőknél. Így a biodízió számos helyzetben alkalmazható, például fibromyalgia, anorexia, bulimia, szenzoros és motoros hiányosságok, Parkinson-kór és Alzheimer-kór.
Hogyan kell gyakorolni
A Biodanza-t csoportosan kell elvégezni, hogy az emberek maximális előnyökhöz jussanak. Fontos, hogy kölcsönhatás alakuljon ki, és a kapcsolatok kialakuljanak a megjelenés és az érintés révén, ami lehetővé teszi az ember számára, hogy gátlástalanabb legyen, ellazulhasson, és jobban érezhesse magát.