A teázás a szülés utáni időszakban nagyszerű módja a fogyásnak, mert növeli az anyatej termelését és ezáltal az anya testének kalóriakiadását, amely energiaforrásként fogyasztja a terhesség 9 hónapja során felhalmozódott zsírt. Ezen túlmenően, ha sok teát iszik a szülés utáni időszakban, az is kedvez a keringésnek és segíti a leeresztést, különösen a császármetszés után.
De nem minden tea használható a szoptatásban, mert megváltoztathatja a tej ízét, vagy kényelmetlenséget vagy kólikát okozhat a csecsemőben. Ide kattintva megtudhatja, melyeket nem szabad használni.
A legjobb teák egy szoptató anyának
Tehát a teák a legalkalmasabbak a szülés utáni fogyáshoz, de nem károsítják a szoptatást, és egyikük sem:
- Marian bogáncs:
Az egyik legjobb szülés utáni fogyás jelzett teája, mert van egy szilimarin nevű anyag, amely fokozza az anyatej termelését. A tej bogáncs por alakú kiegészítőként is felhasználható az anyatejtermelés növelésére, és megtalálható a gyógyszertárakban.
A bogáncsos tea készítéséhez csak tegyen egy teáskanálnyi bogáncsmagot minden csésze forrásban lévő vízhez, hagyja állni 15 percig, szűrje le és igyon 30 perccel a főétkezések, ebéd és vacsora előtt.
- Citromfű:
Nagy, mert javítja az emésztést és küzd a gázokkal, ami ebben a szakaszban a has duzzadásának egyik oka lehet. Fogyaszthatja naponta 2 vagy 3 alkalommal, a főétkezések között, vagy 30 perccel ebéd és vacsora előtt, lehetőleg édesítés nélkül.
Az elkészítéshez csak tegyen egy tasak citromfűt egy csésze forró vízbe, és hagyja 3 percig állni, megfelelően lefedve. Melegítsen.
- Kamilla:
Ez nyugodt marad és a baba is, biztosítva a jobb szülés utáni gyógyulást. Hasznos lehet a gyomor megnyugtatása és nyugodtabbá tétele, és mivel a tej választja el, így a baba is lazább lesz. Hasznos lehet 1 órát szoptatni a szoptatás előtt, közel a baba lefekvési idejéhez.
Ez a tea segít a fogyásban, mert a jó alvás megkönnyíti a pihenést és a legjobb ételválasztást, a kevésbé kalóriatartalmú ételek kedvelését.
A legjobb teák anyának, aki nem szoptat
A fogyás sebességének növelése a szülés után, amikor az anya nem szoptat, a következők használhatók:
- Koffeintartalmú teák , például fekete tea, zöld tea vagy matea tea, amelyek segítenek felgyorsítani az anyagcserét és a zsírégetést.
- Diuretikus teák , például rozmaring, arenaria, zsurló vagy édeskömény tea, amelyek segítenek a leeresztésben.
Ezeket a teákat nem lehet bevenni, ha egy nő szoptat, mivel a koffein átjut az anyatejbe, és álmatlanságot okozhat a csecsemőben, a vizelethajtó teák pedig kiszáradást és csökkenthetik a tejtermelést.
Nézze meg a videót, és nézzen meg más tippeket a fogyáshoz szülés után:
Szülés utáni fogyókúra
A szülés utáni fogyókúrának kiegyensúlyozottnak kell lennie, gazdag természetes ételekben, például gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és halakban. Ebben a diétában szintén fontos kerülni a zsíros és magas cukortartalmú ételeket, például a sült ételeket, kolbászokat, süteményeket és üdítőket.
Az anya testében bekövetkező változások azonban a terhesség 9 hónapjában játszódnak le, és legalább ennyit kell várni a testsúly helyreállítására, mielőtt teherbe esne. Ha azonban 6 hónap elteltével a nő továbbra sem érzi jól magát a testsúlyával, konzultálnia kell egy táplálkozási szakemberrel, hogy megfelelő étrendet készítsen a tejtermelés károsítása nélkül.
Ha többet szeretne tudni arról, hogy hány font és mennyi ideig kell fogyni, miután a baba elolvasta: Fogyás a szülés utáni időszakban.
Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, jó mennyiségű vasat, fehérjét, cinket és A-vitamint tartalmazva a baba születése után bekövetkező hajhullás megelőzésére és leküzdésére. Nézzen meg más egyszerű, de hatékony stratégiákat a haj szép és selymes megőrzéséhez: 5 stratégia a hajhullás leküzdésére a szülés utáni időszakban.