A baruolajat a baru dió (más néven cerrado dió) magjából állítják elő, és olyan egészségügyi előnyökkel jár, mint például a koleszterin szabályozása, a gyulladások csökkentése és az idő előtti öregedés elleni küzdelem.
Előnyei és könnyű kezelhetősége miatt hagyományos ételekkel együtt fogyasztható, vagy étrend-kiegészítőként fogyasztható, de a bőr és a haj kozmetikai termékeiben is jelen van.
Így ennek az olajnak a rendszeres fogyasztása vagy használata a következő egészségügyi előnyökkel jár:
- Csökkenti a test gyulladását, gazdag lehet omega-3 és omega-3-ban;
- Csökkentse a rossz koleszterint és növelje a jó koleszterint, mert antioxidánsokat tartalmaz;
- Segítsen a bőr újjáélesztésében és hidratálásában, mivel serkenti a sejtek megújulását és E-vitamint tartalmaz;
- Javítsa a termékenységet az ásványi cink tartalmával;
- Erősítse a körmöket;
- Segítsen a testsúly ellenőrzésében, mert csökkenti a zsír felhalmozódását a test hasi régiójában és elősegíti a zsírégetést;
- Segítsen megelőzni a vérszegénységet, mert vasat tartalmaz;
- Csökkentse az ízületi gyulladás tüneteit a test gyulladásának csökkentésével.
A baruolaj megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban, amelyek kapszula formájában olajat is tartalmaznak, amelynek ára körülbelül 60 real, és friss baru diót tartalmaz, amelyet pirítóssal kell fogyasztani.
A szépségápolási termékek megtalálhatók a kozmetikai üzletekben és a speciális kozmetikai termékekben.
Hogyan kell használni
A baruolaj felhasználható folyékony formában, például ételkészítéshez vagy salátaöntetként, de érzékenyebb embereknél hasi kellemetlenségeket és hányingert okozhat.
Ezekben az esetekben előnyben kell részesíteni a kapszulákban lévő olajat, amelyet általában napi 2-4 egységben használnak, vagy az orvos vagy a táplálkozási szakember ajánlása szerint.
A baruolajat tartalmazó kozmetikai termékek viszont naponta használhatók kis mennyiségben a haj, a körmök és a bőr hidratálására és védelmére. fejbőr. Lásd még, hogyan kell használni a kókuszlisztet a fogyáshoz.
Ellenjavallatok
Mivel nincs elegendő tanulmány a használatáról, a baru olajat terhes és szoptató nők nem fogyaszthatják, és zsíros fejbőrrel vagy érzékeny bőrűek, foltokkal vagy sebekkel küzdő emberek, illetve pikkelysömör.
Lásd még a kókuszolaj 4 különböző alkalmazását: bőrre, hajra, főzésre és fogyásra.