A gyümölcslevek leeresztése érdekében fontos olyan összetevőket választani, mint a citrom, a zeller, a gyömbér, a petrezselyem vagy az uborka vizelethajtó hatású, ezért segít csökkenteni a folyadékretenciót és csökkenteni a duzzanatot.
Ezen túlmenően ezen élelmiszerek némelyikének méregtelenítő hatása is van, ennek a hatásnak a fokozása érdekében azonban egyéb összetevőket is hozzá lehet adni, például spenótot, káposztát, lucernát vagy uborkát.
Íme néhány gyümölcslé recept, amelyet otthon készíthet:
1. sárgadinnye, mangó és petrezselyem leve
Ez a lé kiválóan alkalmas a méreganyagok eltávolítására és a deflációra a petrezselyem jelenléte miatt, amely méregtelenítő és vizelethajtó hatású, segít a folyadékretenció leküzdésében, valamint a dinnye, amely gazdag káliumban, szintén segít csökkenteni a duzzanatot. és az egészséges vérnyomás fenntartása érdekében.
Hozzávalók
- 150 g sárgadinnye dinnye;
- 1 kis hámozott citrom;
- Egy marék petrezselyem;
- Vágott fél hüvely;
- 1 teáskanál őrölt lenmag.
Előkészítési mód
Centrifugáljuk a dinnyét, a citromot és a petrezselymet, majd keverjük össze a levet a maradék összetevőkkel, amíg homogén keveréket nem kapunk.
2. Zöld lé almával
Ez klorofillban és elektrolitokban gazdag gyümölcslé, amely vizelethajtó erejének köszönhetően hozzájárul a toxinok eltávolításához, valamint csökkenti a puffadást és az artériás nyomást. Ezenkívül nagyszerű C- és B-vitamin komplexforrás, nagyon fontos a szervezet megfelelő működéséhez.
Hozzávalók
- 1 zellerszár;
- 1 marék spenótlevél;
- 1 marék káposztalevél;
- 1 marék lucerna mag;
- 2 alma;
- Fél uborka.
Előkészítési mód
A lé elkészítéséhez csak keverje össze a turmixgép összes összetevőjét.
3. Almalé, citrom, gyömbér és zöld tea
Ez a kombináció és az összetevők a test méregtelenítésén és a folyadékok eltávolításán túl serkentik az anyagcserét és a szervezet zsírégető képességét is, ezáltal nagyszerű lehetőség a fogyókúrás diéták integrálására. Nézze meg a teljes menüt a gyors fogyás érdekében.
Hozzávalók
- 3 alma;
- 1 hámozott citrom;
- 1 cm gyömbér;
- 150 ml zöld tea.
Előkészítési mód
Centrifugáljuk az almát, a citromot és a gyömbért, végül adjuk hozzá a zöld teát.
4. Édesköménylé, zeller és petrezselyem
Ez a gyümölcslé kiválóan eltávolítja a méreganyagokat és deflálja a petrezselyem és az édeskömény jelenléte miatt, méregtelenítő és vizelethajtó hatással. Ezenkívül az édeskömény káliumot és rostokat tartalmaz, amelyek serkentik a hulladék eltávolítását, csökkentik a folyadékretenciót és a rostok javítják az emésztést.
Hozzávalók
- 1 édeskömény ág;
- 2 szál zeller;
- 2 alma;
- 1 marék petrezselyem.
Előkészítési mód
A lé elkészítéséhez csak centrifugálja a zöldségeket, és a végén verje fel az édesköménypel és a petrezselyemmel. Nézze meg a petrezselyem további egészségügyi előnyeit.
Nézze meg a következő videót, és további tippeket talál a duzzanat csökkentésére: