A bőr idő előtti öregedése akkor következik be, amikor az életkor okozta természetes öregedés mellett felgyorsul a petyhüdtség, a ráncok és a foltok kialakulása, ami például az életmód és a környezeti tényezők következményeként következhet be.
Tehát, az idő előtti öregedés elkerülése, valamint az arc és a test bőrének hosszabb ideig szilárdabb és hidratáltabb fenntartása érdekében ajánlott olyan attitűdökre összpontosítani, mint például zöldségekben gazdag étrend fogyasztása, sok folyadék fogyasztása, a smink mindig eltávolítása, valamint a tisztítás és a hajkezelések. a bőr például azért, mert az antioxidánsok szintjének növelése mellett, amelyek tápanyagok, amelyek a szabad gyökök semlegesítésével küzdenek az öregedés ellen, fiatalabbá és egészségesebbé teszik a bőrt.
Fő okok
A bőr idő előtti öregedése számos helyzet miatt következhet be, és akkor fordulhat elő, amikor nő a szervezetben termelődő és keringő szabad gyökök mennyisége, ami károsítja a szövetek egészségét.
Így néhány olyan helyzet, amelyben növekszik a szabad gyökök mennyisége, és amelyek közvetlenül összefüggenek a korai öregedéssel, túlzott napsugárzás védelem nélkül, szennyezés, dohányzás, fizikai inaktivitás, stressz és helytelen étrend.
A bőr öregedésének tünetei
Az öregedés természetes folyamat, azonban vannak olyan jelek és tünetek, amelyek arra utalnak, hogy a bőr korábban öregedik, mint kellene, a legfontosabbak:
- Ráncok és kifejezési vonalak a homlokon , az ajkak körül (kínai bajusz) és a szemeken (szarkalábak): a kollagén és az elasztin elvesztése miatt jelennek meg, emiatt a bőr elveszíti megszokott feszességét és hibáit;
- Sötét foltok : túlzott napsugárzás és fényvédelem nélkül keletkeznek, mivel az UV-sugarak agresszívek a bőrre, vagy a terhes vagy idős nők hormonális változásai miatt is, amelyek stimulálják a pigmentációt;
- Túlzott megereszkedés : az idő előtti öregedés vékonyabbá és feszesebbé teszi a bőrt a hidratálás hiánya és a zsírréteg elvesztése miatt, ami ragyogást és vitalitást nem eredményez.
- Sötét karikák jelenléte : a szem körüli régió sokat szenved az öregedés hatásától, ezért az intenzív vagy súlyosbodó sötét karikák annak a jele lehet, hogy a bőr nem egészséges.
Ezenkívül a hajszálak fehérítése a genetikai és hormonális okok mellett a szabad gyökök, a stressz, valamint a vitaminok és ásványi anyagok hiánya miatt is súlyosbodhat.
Tegye meg a következő tesztet, és derítse ki, hogy a bőrén hajlamosak-e ráncokat kialakulni:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5.
- 6.
- 7
- 8.
- 9.
- 10.
- 11.
- 12.
- 13.
- 14
- 15
- 16.
- 17.
- 18.
- 19.
- 20
- 21
ránc az arcán?- Nem, még mosolyogva, összeráncolva a szemöldökét sem
- Csak amikor elmosolyodom, megmozgatom a homlokom, vagy felvonom a szemöldökömet
- Igen, amikor kifejezéseket tesz, és néhányat nyugalomban
- Még akkor is vannak ráncaim, ha nem teszek kifejezéseket
Hány évesnek látszik édesanyád arca? - 5-10 évvel fiatalabb az életkoránál
- Az ő kora
- 5 évvel idősebb a koránál
- Több mint 5 évvel idősebb, mint az Ön kora
- Nem alkalmazható
Hány évesnek látszik apád arca? - 5-10 évvel fiatalabb az életkoránál
- A kora
- 5 évvel idősebb, mint a korod
- Több mint öt évvel idősebb, mint a te életkorod
- Nem alkalmazható
Hány éves a baba az anyai nagymama arcán? - 5-10 évvel fiatalabb az életkoránál
- Az ő kora
- 5 évvel idősebb a koránál
- Több mint öt évvel idősebb, mint a te életkorod
- Nem alkalmazható
Hány éves az anyai nagyapád arca? - 5-10 évvel fiatalabb az életkoránál
- A kora
- 5 évvel idősebb, mint a korod
- Több mint öt évvel idősebb, mint a te életkorod
- Nem alkalmazható
Hány éves az apai nagymamád arca? - 5-10 évvel fiatalabb az életkoránál
- Az ő kora
- 5 évvel idősebb a koránál
- Több mint öt évvel idősebb, mint a te életkorod
- Nem alkalmazható: nem emlékszem / örökbe fogadtak
Hány éves az apai nagyapád arca? - 5-10 évvel fiatalabb az életkoránál
- A kora
- 5 évvel idősebb, mint a korod
- Több mint öt évvel idősebb, mint a te életkorod
- Nem alkalmazható
Kitette-e valaha a bőrét folyamatosan a napnak, évente több mint két hétig? - Soha
- 1-5 év
- 5-10 év
- Több mint 10 éve
Előfordult már Önnek, hogy évszakonként, évente két héten át vagy kevésbé? - Soha
- 1-5 év
- 5-10 év
- Több mint 10 éve
Azok a helyek alapján, ahol éltek, mennyi napi napsütést kapott az életében? - Kis. Szürke vagy felhős helyeken éltem
- Néhány. Éghajlaton éltem, kevés napsütéssel, de olyan helyeken is, ahol rendszeres a napsütés
- Mérsékelt. Olyan helyeken éltem, ahol sok volt a napsütés
- Trópusi vagy nagyon napos helyeken éltem
Hány évesnek érzi a bőrét? - 1-5 évvel fiatalabb, mint a korom
- Korombeli
- 5 évvel idősebb, mint a korom
- Több mint 5 évvel idősebb, mint a korom
Az elmúlt 5 év során milyen gyakran szándékosan barnította bőrét szabadtéri sportok vagy egyéb tevékenységek révén? - Soha
- Havonta egyszer
- Hetente egyszer
- Napi
Hányszor voltál műszoláriumban? - Soha
- 1–5 alkalommal
- 5-10 alkalommal
- Gyakorta
Hány cigarettát szívott (vagy volt kitéve) egész életében? - egyik sem
- Néhány csomag
- Többtől a sok csomagig
- Minden nap dohányzom
- Soha nem dohányoztam, de dohányosoknál éltem, vagy olyan emberekkel dolgoztam, akik rendszeresen dohányoztak a jelenlétemben
Írja le a légszennyezést, ahol lakik: - A levegő friss és tiszta
- Az év nagy részében tiszta levegőjű helyen élek
- A levegő kissé szennyezett
- A levegő nagyon szennyezett
Írja le, hogy mennyi ideig használt retinoidokkal ellátott arckrémeket: - Sok év
- Néha
- Egyszer pattanásokra, amikor fiatalabb voltam
- Soha
Milyen gyakran eszel gyümölcsöt és zöldséget? - Minden étkezéskor
- Naponta egyszer
- Néha
- Soha
Életed során a napi étrend hány százaléka állt gyümölcsökből és zöldségekből? - 75-100
- 25–75
- 10-25
- 0-tól 25-ig
Mi a természetes bőrszíned (barnulás vagy önbarnítás nélkül)? - Sötét
- Átlagos
- egyértelmű
- Nagyon világos
Mi az ön etnikai csoportja? - Afro-amerikai / karibi / fekete
- Ázsiai / indiai / mediterrán / egyéb
- Latin-amerikai / spanyol
- kaukázusi
65 éves vagy idősebb? - Igen
- Nem
Hogyan lehet leküzdeni a korai öregedést
A szabad gyökök bőrön kifejtett hatásának leküzdése és az idő előtti öregedés megelőzése érdekében fontos olyan attitűdökre összpontosítani, mint:
1. Naponta használjon fényvédőt
A napvédő krém használata, lehetőleg SPF 30 vagy annál több, elengedhetetlen a bőr megvédésére az UV-sugarak hatásától, megakadályozva nemcsak az öregedést, hanem a bőrrák kialakulását is. Az ideális az, ha minden bőrtípusra - akár zsíros, akár száraz - ideális szűrőt választ, hogy elkerülje az egyéb nem kívánt hatásokat, például a pattanások kialakulását.
Tanuld meg kiválasztani a bőröd számára a legjobb fényvédőt és annak használatát.
2. Végezzen bőrtisztítást
Az arc napi tisztítása speciális termékekkel, például szappanokkal és testápolókkal elősegíti a bőr puhaságát és élénkítését. Szintén nagyon fontos, hogy a sminket mindig használat után, különösen lefekvés előtt eltávolítsuk, szappannal és vízzel mossuk. Ez nagyon fontos a termékek bőrön történő felhalmozódása által okozott szárazság és károsodás megelőzése érdekében.
Ezenkívül a heti hámlasztás vagy az időszakos hámlás segít eltávolítani az elhalt bőrrétegeket és megújítani a bőrt. Ellenőrizze a bőrtisztítás lépéseit otthon.
3. Fogyasszon antioxidáns ételeket
Az étellel való törődés elengedhetetlen ahhoz, hogy a bőr fiatal legyen, belülről kifelé hatva. Így az antioxidáns tápanyagok, például a C-vitamin, az E-vitamin, a szelén, a cink, az izoflavonok és a resveratrol, például zöldségekben, zöldségekben és gyümölcsökben találhatók, például sárgarépa, cékla, szőlő, paradicsom, barack, papaja és padlizsán. nemcsak lassítja a bőr öregedését, hanem egészségesebb testet is fenntart.
Ellenőrizze, mely élelmiszerek gazdagok antioxidánsokban.
4. Végezzen bőrkezeléseket
A bőrkezelési technikák a bőrgyógyász irányításával remek módszerek nemcsak az öregedés jeleinek leküzdésére, hanem a megjelenés fiatalosabb megjelenését is elősegítik, mivel képesek csökkenteni az expressziós vonalakat és megszüntetni a foltokat. A fő ajánlott kezelések közül néhány a rádiófrekvenciás, karboxiterápia, kémiai peeling, pulzáló fény, mikrotű vagy savkezelés. Tudjon meg többet a megereszkedett arc elleni küzdelem technikáiról.
Ha ezek a kezelések nem elégségesek, akkor alternatívát jelenthet az arcfeltöltés kezelése például hialuronsavval vagy botoxszal, vagy végső esetben plasztikai sebészethez folyamodva fontos megbeszélni a bőrgyógyásszal a rendelkezésre álló alternatívákat.
5. Egészséges szokások
Bizonyított, hogy az olyan káros szokások, mint a dohányzás, az alkoholtartalmú italok túlzott fogyasztása, a fizikai inaktivitás, a stressz és a pihenés hiánya rontják a bőr megjelenését, és nagyon fontos ezt a hozzáállást megfordítani, hogy a bőr szövetei jól táplálkozhassanak, hidratáltak és egészségesek legyenek. Ezért ajánlott:
- Gyakoroljon fizikai tevékenységeket hetente 3-5 alkalommal;
- Igyon 1,5-2 liter vizet naponta;
- Ne dohányozz;
- Jól aludjon, elkerülve az éjszakák elvesztését;
- Kerülje a túlzott stresszt.
Ezen túlmenően ajánlott a rutinszerű orvosi értékelések naprakészen tartása a bőr megjelenését rontható betegségek, például hormonális rendellenességek, vitaminhiány vagy keringési betegségek leküzdése érdekében.