A diéta és a fény közötti nagy különbség abban rejlik, hogy a termék előállításakor csökkentek az összetevők:
- Diéta : nincs semmilyen összetevőjük, például nulla zsír, nulla cukor vagy nulla só. Így krónikus problémákkal küzdő emberek, például cukorbetegség, magas vérnyomás vagy magas koleszterinszintű betegek használhatják;
- Könnyű : legalább 25% -kal csökken az egyes összetevők mennyisége vagy általában a kalória mennyisége, összehasonlítva a termék normál változatával.
Így egyik változat sem garantálja, hogy a megvásárolható termék egészséges vagy alacsony kalóriatartalmú, mivel ez a receptben csökkentett összetevőtől függ. Ezért nagyon fontos, hogy a termék megvásárlása előtt mindig olvassa el a címkét.
Például nincs értelme fogyókúrázni és olyan könnyű ételt vásárolni, amely csak a termék nátrium- tartalmát csökkentette, mivel a kalóriája változatlan marad.
Nézze meg a következő videót, és ellenőrizze ezeket a különbségeket a könnyű és diétás termékek között, valamint tippeket az egészséges táplálkozáshoz ezekből a termékekből:
Mire szolgálnak a Diétás termékek
A diétás termékeket csak bizonyos betegségekben vagy a vérvizsgálat változásaiban szabad megvásárolni. Ezért a receptből eltávolított összetevő típusától függően a termékek alkalmasabbak:
- Nulla hozzáadott cukor : cukorbetegeknek;
- Nulla zsír hozzáadás : magas koleszterin- vagy trigliceridtartalmúak számára;
- Nulla nátrium / só hozzáadva : magas vérnyomás esetén.
Ezért fontos ismerni azt az egészségügyi problémát, amelyet kezelni kell ahhoz, hogy meghatározott ételeket vásárolhasson, és mindig meg kell nézni a termék címkéjét, hogy meghatározzuk, melyik összetevőt változtattuk meg, és hogy valóban megfelel-e az étrendnek.
A diéta kevesebb kalóriát tartalmaz?
Bár néhány Diet termék cukormentes, ez nem jelenti azt, hogy kevesebb kalóriát tartalmazna, sőt egyesek nagyobb mennyiségű kalóriát is tartalmazhatnak, mint egy nem diétás termék. Ennek oka, hogy az íz és az állag fenntartása érdekében a gyártók nagyobb mennyiségű zsírt vagy egyéb összetevőt adnak hozzá, így az étel kalóriásabb marad.
Mire szolgálnak a Light termékek
Könnyű termékeket kell vásárolni, ha egy adott tápanyag vagy a termék általános kalóriatartalmának csökkentésére van szükség. A törvény szerint a könnyű termékeknek 25% -kal kevesebb kalóriát vagy bármilyen tápanyagot, például sót, cukrot, zsírt vagy fehérjét kell tartalmazniuk, ami nem mindig jelent jelentős csökkenést, és amely egészségügyi előnyökkel jár.
Tehát egy könnyű termék megvásárlása előtt fontos megjegyezni, hogy mely tápanyagot csökkentették, és hogy ez a csökkentés érdekes-e az étrend szempontjából. Fontos tudni azt is, hogy a Diet vagy a Light termékek zsírokban is gazdagok lehetnek, ezért meg kell értenie, hogy ezeknek az ételeknek az elfogyasztása miért nem mindig segíti a fogyást.