Annak megállapításához, hogy jó-e az egészségi állapota, fontos, hogy rendszeresen keresse fel orvosát, hogy vizsgálatokat kérhessenek és hajtsanak végre annak jelzésére, hogy milyen jól teljesítenek, például mérik a vérnyomást, a vércukor-koncentrációt és végeznek vérvizsgálatot. vizelet.
A tesztek megváltoztatásakor ez olyan egészségügyi problémákra utalhat, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szívelégtelenség vagy az elhízás, és ezekben az esetekben fontos, hogy az orvos értékelje az eredményeket a helyes diagnózis felállítása érdekében. és megkezdődött a megfelelő kezelés.
Ezért annak megállapításához, hogy jó-e az egészségi állapota, értékelni kell a következő paramétereket:
1. Ideális súly
A BMI vagy a testtömeg-index összehasonlítja az ember súlyát és magasságát, és felméri, hogy az ideális súlyán belül van-e, ideális súlya alatt van-e, túlsúlyos vagy elhízott-e, és fel lehet mérni egyes betegségek kialakulásának kockázatát is. A testtömeg és a testtömeg megfelelő BMI-jének legjobb módja a rendszeres testmozgás, valamint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend.
Az alábbi adatok megadásával ellenőrizze, hogy megfelel-e az ideális súlyának:
2. Szívritmus
A pulzus jelzi, hogy a szív megfelelően működik-e, és jól jelzi-e az ember fizikai állapotát is, normál pulzusa 60 és 100 ütés / perc között mozog.
A pulzus akkor magas, ha a szív percenként több mint 100-szor ver, amit szívelégtelenség vagy magas vérnyomás okozhat, és alacsony, ha kevesebb, mint 60 szívverés / perc. Tanulja meg, hogyan kell helyesen mérni a pulzusát.
3. Vércukorszint
A vérben lévő cukor mennyiségének értékelése, az úgynevezett glikémia, szintén jó mutató az ember egészségi állapotára, mert megemelkedve jelezheti a cukorbetegséget, amely krónikus betegség, amely kezelés nélkül súlyos szövődményekhez vezethet, például vakság, diabéteszes láb- vagy veseproblémák.
A vércukorszint referenciaértékei:
- Normál vércukorszint: éhgyomorra kevesebb, mint 110 mg / dl, és a nap bármely szakában kevesebb, mint 200 mg / dl;
- Alacsony vércukorszint vagy hipoglikémia: kevesebb, mint 70 mg / dl a nap bármely szakában;
- Magas vércukorszint vagy hiperglikémia: 110 és 125 mg / dl között éhgyomorra;
- Cukorbetegség: éhgyomorra 126 mg / dl vagy annál nagyobb, és a nap bármely szakában 200 mg / dl vagy annál nagyobb.
Ha a vércukorszint magas, akkor a személynek pre-diabétesze vagy cukorbetegsége lehet, ezért a lehető leghamarabb egyeztetnie kell endokrinológussal. Nézze meg, hogyan kell mérni a vércukorszintet.
4. Vérnyomás
A vérnyomás jó mutatója az egészségügyi problémáknak, mert ha magas a nyomás, ez magas vérnyomást, veseelégtelenséget vagy szívelégtelenséget jelezhet, alacsony szintjén pedig dehidrációt vagy hipoglikémiát.
A normál vérnyomásérték 91 x 61 Hgmm és 139 x 89 Hgmm között van. A normál érték feletti vagy alatti értékeket az orvosnak értékelnie kell:
- Magas vérnyomás : nagyobb, mint 140 x 90 Hgmm;
- Alacsony vérnyomás: kevesebb, mint 90 x 60 Hgmm.
A nyomás helyes mérése a következőképpen történik:
5. Derék és csípő kerülete
A derék és a csípő aránya lehetővé teszi a felhalmozódott hasi zsír mennyiségének és az olyan betegségek kialakulásának kockázatának felmérését, mint a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás és a stroke, továbbá tájékoztatni tudja a szívrohamot elszenvedő személy kockázatáról.
Csak a derék kerületét értékelve a nők számára ideális 80 cm-ig, a férfiaknál pedig 94 cm-ig.
Az alábbi adatok megadásával ellenőrizze, hogy fennáll-e veszélye ezeknek a betegségeknek a kialakulásában:
6. Vizeletvizsgálat
A vizeletvizsgálat lehetővé teszi a fizikai szempontok, például a pisilés színének, szagának és megjelenésének, valamint a kémiai és mikroszkópos szempontok, például a mikroorganizmusok és a vér jelenlétének értékelését. Így a vizeletvizsgálat változásai például veseproblémákra, húgyúti fertőzésekre, kiszáradásra és májproblémákra utalhatnak. Ha megváltozik a vizelet színe és illata, azonnal forduljon orvosához.
Tudja, mi változtathatja meg a vizelet színét.
7. Székletvizsgálat
A széklet színe, illata és konzisztenciája szintén jó mutató az egészségi állapotról, mivel jelezhetik a táplálkozási problémákat vagy más betegségeket, például székrekedést, gyomorfekélyt vagy hepatitist.
A normál székletnek barnásnak, penészesnek és nem túl erős szagúnak kell lennie, ezért a székletben bekövetkező változásokat okuknak megfelelően kell kezelni. Tudja meg, mi változtathatja meg a széklet színét.
8. Szemvizsgálat
A látás egy másik paraméter, amelyet értékelni kell, mivel egyes látási problémák, például rövidlátás, asztigmatizmus vagy hiperópia, károsíthatják a látást, és olyan tüneteket okozhatnak, mint például gyakori fejfájás, látási nehézség vagy vörös szem.
A szemvizsgálaton a szemész általában arra kéri az illetőt, hogy mondja ki az összes betűt, amelyet lát, normálisnak tekintik a látványt, amikor az illető elmondhatja az egészet vagy szinte az egészet. Értse meg, hogyan történik a szemvizsgálat.
9. Nőgyógyászati vizsgák
A nőgyógyászati vizsgálatok fontosak ahhoz, hogy kimutassák a nő méhnyakának olyan változásait már kicsi kortól kezdve, amelyek méhrák megjelenéséhez vezethetnek. A leggyakoribb teszt a Pap-teszt, amely nemcsak a méhnyakrák felderítésében segít, hanem segít a nőgyógyászati gyulladások, szemölcsök, a méhnyak változásainak és a nemi úton terjedő betegségek azonosításában is.