Körülbelül 8 vagy 9 hónapos korban a baba elkezdhet aludni a kiságyban, anélkül, hogy el kellene aludnia az ölében. Ennek a célnak az eléréséhez azonban meg kell szoktatni a csecsemőt, hogy ily módon aludjon, egy-egy lépést elérve, mert nem hirtelen a gyermek megtanul egyedül aludni, anélkül, hogy meglepődne vagy sírna.
Ezeket a lépéseket minden héten követhetjük, de vannak olyan babák, akiknek több időre van szükségük a megszokáshoz, ezért a szülőknek ideális esetben látniuk kell, mikor érzik magukat biztonságban a következő lépésre való áttéréshez. Nincs szükség minden lépés elérésére egy hónap alatt, de fontos, hogy következetes legyünk, és ne térjünk vissza az első helyre.
6 lépés, hogy megtanítsa a babát egyedül aludni kiságyban
Itt van 6 lépés, amellyel megtaníthatja a babát egyedül aludni:
1. Tartsa tiszteletben az alvási rutint
Az első lépés az alvási rutin tiszteletben tartása, olyan szokások kialakítása, amelyeket ugyanabban az időben, naponta, legalább 10 napig fenn kell tartani. Például: A baba 19: 30-kor fürödhet, 20: 00-kor vacsorázhat, szoptathat vagy 22: 00-kor elviheti az üveget, majd az apa vagy az anya már gyenge fényviszonyok mellett, a jelenlétében elmehet vele a szobába nyugodt és békés környezet, amely kedvez az alvásnak, a pelenkaváltásnak és a pizsamának.
Nagyon nyugodtnak és koncentráltnak kell lennie, és mindig félhangon beszélnie kell a babával, hogy ne ingerelje túlzottan és álmosabbá váljon. Ha a baba hozzászokott az öléhez, akkor kezdetben követheti ezt a rutint, és az ölében aludhatja a babát.
2. Tegye a babát a kiságyba
Az alvási idő után, ahelyett, hogy a csecsemőt az ölében tartaná, hogy aludjon, helyezze a babát a kiságyba, és álljon mellette, nézzen rá, énekeljen és tekerje a babát, hogy nyugodt és békés . Akár egy kis párnát vagy plüssállatot is tehet aludni a babájával.
Fontos ellenállni és nem fogni a babát, ha morogni és sírni kezd, de ha 1 percnél tovább túlságosan sír, akkor átgondolhatja, hogy ideje-e egyedül aludnia, vagy később megpróbálja. Ha ez a te választásod, tartsd be az alvási rutint, hogy mindig megszokja, hogy biztonságosabbnak érezze magát a szobában, és gyorsabban aludjon.
3. Vigasztal, ha sír, de nem veszi ki a bölcsőből
Ha a baba csak morog és nem sír 1 percnél tovább, megpróbálhat ellenállni annak, hogy ne vegye fel, de nagyon közel kell lennie, simogatnia kell a hátát vagy a fejét, például "xiiiiii" -t mondani. Így a gyermek megnyugodhat, biztonságban érezheti magát, és abbahagyhatja a sírást. Még nincs itt az ideje elhagyni a szobát, és körülbelül 2 hét múlva el kell érnie ezt a lépést.
4. Menj el apránként
Ha már nem kell ölében tartania a babát, és ha a kiságyban fekve megnyugszik, csak a jelenléte mellett van, akkor folytathatja a 4. lépést, amely lassan távolodik. Minden nap távolodjon el a kiságytól, de ez nem azt jelenti, hogy a babát ebben a 4. lépésben fogja elaltatni, hanem azt, hogy minden nap az 1–4.
Ülhet a szoptatószékben, a melletted lévő ágyon, vagy akár a földön is. A legfontosabb az, hogy a baba észrevegye a jelenlétedet a szobában, és ha felemeli a fejét, megtalálja, hogy ránézel, és készen áll segíteni, ha szükséges. Így a gyermek megtanul nagyobb önbizalmat és biztonságosabbnak érzi magát, ha öl nélkül alszik.
5. Mutasson biztonságot és szilárdságot
A 4. lépéssel a baba rájön, hogy közel vagy, de távol állsz az érintésedtől, és az 5. lépésben fontos, hogy rájöjjön, hogy készen állsz arra, hogy megvigasztald őt, de hogy nem vesz fel, amikor morog vagy sírással fenyeget. Tehát, ha még mindig a bölcsőjében kezd motyogni, akkor még mindig messze van, nyugodtan csak csinálhatja a „xiiiiiii” szót, és nagyon csendesen és nyugodtan beszélhet vele, hogy biztonságban érezze magát.
6. Maradjon a szobában, amíg el nem alszik
Kezdetben addig kell maradnia a szobában, amíg a baba el nem alszik, ezáltal rutinná válik, amelyet néhány hétig be kell tartani. Fokozatosan távolodnia kell, és egy nap 3 lépésnyire kell lennie, a következő 6 lépésben addig, amíg a baba szobájának ajtajához támaszkodhat. Miután elalszik, nyugodtan elhagyhatja a szobát, hogy ne ébredjen fel.
Nem szabad hirtelen elhagynia a szobát, betenni a babát a kiságyba, hátat fordítani neki, vagy megpróbálni nem vigasztalni a babát, amikor sír és megmutatja, hogy figyelmet igényel. A csecsemők nem tudják, hogyan kell beszélni, és a legnagyobb kommunikációs formájuk a sírás, ezért amikor a gyermek sír és senki sem válaszol, hajlamos elbizonytalanodni és félelmetesebbé válni, ami még jobban sír.
Tehát ha ezeket a lépéseket nem lehet hetente elvégezni, akkor nem kell vereséget éreznie vagy haragudnia a babára. Minden gyermek más módon fejlődik, és néha az nem működik másnak. Vannak olyan babák, akik nagyon kedvelik a köröket, és ha szüleik nem látnak problémát a gyermek megtartásában, nincs ok kipróbálni ezt a különválasztást, ha mindenki boldog.
Lásd még:
- Hogyan lehet a babát egész éjjel aludni?
- Hány óráig kell aludni a csecsemőknek
- Miért kell jól aludnunk?