A mellékvese-fáradtság olyan kifejezés, amelyet a testnek a magas szintű stressz hosszú távú kezelésének nehézségei jellemeznek, és olyan tüneteket okoznak, mint az egész testben fellépő fájdalom, koncentrációs nehézség, nagyon sós ételek fogyasztásának vágya vagy tartós fáradtság, még jól aludni is. .
Bár a hagyományos orvoslás még mindig nem ismeri el a mellékvese kimerültségét betegségként, sok természetgyógyász úgy véli, hogy ez a fajta fáradtság akkor jelentkezik, amikor a vese felett található mellékvese nem képes megfelelő mennyiségű kortizolt termelni, ami a testet több nehézséget okoz a stressz kezelése és annak következményeinek elkerülése. Ismerje a magas stressz és szorongás összes kockázatát.
Általában a kezelést az életmód és az étkezési szokások megváltoztatásával végzik, de a gyógynövényekkel történő kiegészítés szintén felhasználható a stressz természetes enyhítésére.
Fő tünetek
A mellékvese kimerültségének leggyakoribb tünetei lehetnek:
- Túlzott fáradtság;
- Fájdalom az egész testben;
- Fogyás nyilvánvaló ok nélkül;
- Csökkent vérnyomás;
- Hajlandóság nagyon édes vagy sós ételek iránt;
- Gyakori szédülés;
- Ismétlődő fertőzések, például influenza vagy megfázás.
Ezenkívül meglehetősen gyakori a megnövekedett energia érzése a nap végén, amely a kortizol szabályozatlan szintje miatt következik be, amely kora este tüskéket okozhat, ami álmatlanságot eredményezhet.
Milyen tesztek segítenek a diagnózisban
Még mindig nincsenek tesztek, amelyek igazolhatják a mellékvese kimerültségét, azonban az orvos vagy a természetgyógyász gyaníthatja ezt a diagnózist az egyes személyek tünetei és klinikai története révén.
Sok esetben továbbra is gyakori, hogy az orvos több laboratóriumi vizsgálatot rendel el annak megállapítására, hogy van-e más betegség, amely okozhatja a tüneteket.
Hogyan történik a kezelés
A mellékvese kimerültségének fő formája az egészséges táplálkozás mellett a jó napi szokások elfogadása. Így a tünetek enyhítésére néhány fontos szokás a következő:
- Vegyen részt szabadidős tevékenységekben , mint például kertészkedés, jóga, torna vagy tánc;
- Minimalizálja a fizikai , érzelmi vagy pszichés stressz forrásait . Íme néhány technika a stressz és a szorongás csökkentésére;
- Éjszaka 8 órát , vagy 7 és 9 óra között aludjon;
- Kerülje a sok cukrot tartalmazó ételeket , például süteményeket, üdítőket vagy édességeket;
- Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, például sült ételeket, kolbászokat vagy zsíros sajtokat;
- Csökkentse az alkoholfogyasztást , különösen a nap végén.
Ezenkívül a természetgyógyászok gyakran jelzik a gyógynövény-kivonatokkal ellátott kiegészítők használatát is, amelyek segítenek a relaxációban és csökkentik a stressz szintjét.
Természetes kezelés gyógynövényekkel
A gyógynövényeket lehetőség szerint kiegészítők formájában kell használni, mivel hatóanyagaik koncentrációja sokkal magasabb, mint bármely tea vagy infúzió, gyorsabb hatással. Néhány leggyakrabban használt növény:
- Édesgyökér : 1–4 gramm, naponta háromszor;
- Ashwagandha : 2-3 gramm, naponta 2-szer;
- Panax ginseng : 200-600 mg naponta;
- Rhodiola rosea : 100-300 mg, naponta háromszor.
Az ilyen típusú kiegészítéseket mindig egy természetgyógyásznak kell irányítania, mivel vannak olyan növények, amelyek ellenjavallt terhes nők vagy idősek számára, valamint kölcsönhatásba léphetnek egyes alkalmazott gyógyszerekkel, például.