4 házi gyógymód az immunitás fokozására

A jól megerősített és működő immunrendszer nagyon fontos, hogy elkerüljük a vírusok, gombák vagy baktériumok által okozott fertőzéseket.

Bár az immunitás fenntartásának leghatékonyabb módja az egészséges életmód szokásainak elfogadása, például a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás, vannak olyan gyógynövények is, amelyek felhasználhatók az immunrendszer működésének javítására.

Ideális esetben a gyógynövényeket kiegészítő vagy kivonat formájában kell használni, mivel könnyebb pontosan megtudni, hogy mekkora a hatóanyagok koncentrációja ezekben a tápszerekben, de tea formájában is elkészíthetők, feltéve, hogy mérsékelten fogyasztják és lehetőleg a növényeket használó gyógynövényes vagy más egészségügyi szakember irányításával.

1. Echinacea tea

4 házi gyógymód az immunitás fokozására

Az Echinacea az egyik legismertebb növény, amely erősíti az immunrendszert, és különösen az influenza kialakulásának megelőzésére vagy a tünetek enyhítésére. Egyes tanulmányok szerint ugyanis az echinacea olyan anyagokkal rendelkezik, amelyek immunmodulánsak, vagyis szabályozzák az immunrendszert, és helyesen működnek.

Van azonban néhány más tanulmány is, amely azt jelzi, hogy a növénynek nincs ilyen erős hatása az immunitásra, és csak a vírusfertőzések, például az influenza okozta tünetek enyhítésében segít. Akárhogy is, az echinacea tea még terhes nőknél és 2 évnél idősebb gyermekeknél is nagyon biztonságos, és bárki használhatja, aki szabályozni akarja az immunitást.

Hozzávalók

  • 1 teáskanál echinacea gyökér vagy levél;
  • 1 csésze forrásban lévő víz

Előkészítési mód

Adja hozzá a hozzávalókat a csészéhez, és hagyja állni 5-10 percig. Ezután szűrje le, hagyja melegedni és igyon naponta akár kétszer.

Ha úgy dönt, hogy az echinacea-kiegészítést használja, be kell tartania a gyártó útmutatásait, de nem kell meghaladnia a napi 1500 mg-os adagot.

2. Astragalus tea

4 házi gyógymód az immunitás fokozására

Az Astragalus, más néven Astragalus membranaceus , a kínai orvoslás nagyon népszerű növénye, amely egyes vizsgálatok szerint úgy tűnik, hogy képes növelni a fehérvérsejtek, különösen a T-limfociták és a makrofágok termelését, amelyek fontosak a reakció szempontjából immunrendszer.

Laboratóriumi patkányokkal végzett vizsgálatok során az astragalus kivonat csökkenteni tudta a vírusok és baktériumok által okozott fertőzések időtartamát, ezért jó szövetséges lehet a különböző típusú fertőzések leküzdésében.

Hozzávalók

  • 10 gramm száraz astragalus gyökér;
  • 1 csésze víz.

Előkészítési mód

Adja hozzá a gyökeret egy edény vízbe, és forralja 15 percig. Ezután vegye le a keveréket a tűzről, hagyja melegedni, szűrje le és igyon naponta 2-3 alkalommal.

Ha úgy dönt, hogy az astragalus kiegészítőt kapszulákban használja, fontos figyelni a gyártó dózisra vonatkozó utasításaira, de számos tanulmány azt mutatja, hogy a növény száraz kivonatban napi 30 g-ig biztonságos. Ideális esetben a gyermekek és a terhes nők nem használhatják ezt a növényt, különösen szakmai felügyelet nélkül.

3. Gyömbér tea

4 házi gyógymód az immunitás fokozására

A gyömbér egy fontos hatóanyagot, gingerol néven tartalmaz, amely úgy tűnik, hogy csökkenti a fertőzések kockázatát a szervezetben, bizonyítottan hat a baktériumok szaporodása és a vírusok kialakulása ellen, különösen a légzőrendszerben.

Ezenkívül úgy tűnik, hogy a gyömbéranyagok csökkentik a test általános gyulladását, ami megkönnyíti az immunrendszer működését, javítja az immunitást.

Hozzávalók

  • 1-2 cm friss gyömbérgyökér
  • 1 csésze forrásban lévő víz

Előkészítési mód

Törje össze a gyömbért, majd tegye a csészébe a forrásban lévő vízzel. Hagyja állni 5-10 percig, szűrje le és igyon naponta 2-3 alkalommal.

Kiegészítésként a gyömbért napi 1 g-os adagban kell enni.

4. Ginzeng tea

4 házi gyógymód az immunitás fokozására

Az immunitás egyes tanulmányaiban a ginzeng vagy a Panax ginzeng olyan növénynek tűnik, amely segíti az immunrendszer szabályozását, képes növelni a limfociták számát és aktiválni a makrofágokat, amelyek fontos védekező sejtek.

Ezenkívül a ginzengnek erős antioxidáns hatása is van, amely segít megvédeni a test sejtjeit a szabad gyökök és a sugárzás hatásaitól, amelyek ellenőrizetlenül hagyhatják az immunitást.

Hozzávalók

  • 5 gramm ginzeng gyökér;
  • 250 ml vizet.

Előkészítési mód

Az összetevőket 15 percig forraljuk. Ezután szűrje le és hagyja melegedni. Igyál naponta 2-3 alkalommal.

A ginzeng kapszula formájában is alkalmazható, ebben az esetben ajánlott napi 200–400 mg-ot bevenni, vagy a gyártó útmutatása szerint.

Nézze meg a következő videót, és nézze meg az immunrendszert erősítő gyümölcslevek elkészítését is:

Gondoskodás a gyógynövények használatakor

A gyógynövényeket mindig egészségügyi szakember vagy gyógynövényes szakember irányításával kell elvégezni, mivel a felhasználás formája és az adagok személyenként változhatnak.

Az immunrendszert szabályozó növények esetében még ennél is fontosabb, hogy ezt a felügyeletet valamilyen típusú rákban szenvedő, rák kezelésében részesülő vagy autoimmun betegségben szenvedők esetében végezzék el, mivel a növények befolyásolhatják a fertőzés eredményeit. orvosi kezelések vagy súlyosbíthatják a tüneteket.

Ezenkívül a teák használatát is mindig szabályozni kell a terhes nők, a szoptató nők és a 2 év alatti gyermekek esetében.