3 módszer az oxitocin természetes növelésére

Az oxitocin hormont a test természetes úton állítja elő, megtalálható mind a nőkben, mind a férfiakban, mivel ez nemcsak a vajúdás és a szoptatás szempontjából nagyon fontos, hanem az emberek közötti kapcsolatok, valamint az öröm és a jólét érzésének javítása is.

Ez a hormon nagyobb mennyiségben választódik ki, ha az ember nyugodt és biztonságban van, vagy fizikai érintkezés esetén, például ölelés, masszázs, fizikai aktivitás és egyéb örömöt okozó tevékenységek következtében, tehát minél kevésbé feszült az ember, annál nagyobb oxitocin termelés a véráramba. 

Vannak, akik mesterséges alternatívákat keresnek az oxitocin növelésére, amelyeket gyógyszertárakban vásárolnak, de az igazság az, hogy vannak módok arra, hogy az oxitocint természetes módon stimulálják és növeljék a szervezetben.

3 módszer az oxitocin természetes növelésére

Így az oxitocin növelésének fő természetes módjai a következők:

1. Fizikai érintkezés

A fizikai érintkezés ölelés, masszázs, simogatás és simogatás formájában serkenti az oxitocin termelését, és a jólét egyik oka, amikor elvégzik. A partnerek közötti intim kapcsolat is e hormon termelésének növelésére szolgál, mivel ilyenkor elengedhetetlen az öröm érzéséhez.

Ezenkívül a randevú jótékony hatással van az egészségre, mert amikor az ember szerelmes, a szíve gyorsabban ver, és a véráramban adrenalin, noradrenalin, oxitocin és szerotonin szabadul fel, amelyek a jólét érzéséért felelős hormonok.

2. Tegyen jó cselekedeteket

Nagylelkű, őszinte és együttérző képes növelni az oxitocin szintjét a véráramban, mivel az agy ezeket a attitűdöket úgy értelmezi, hogy a testben bizalmat és jó érzéseket ébresztenek, és ezáltal több hormon termelődik.

A pozitív érzelmi állapot ápolása nemcsak az oxitocin termelését serkenti, hanem más hormonokat is, például a dopamint, a szerotonint és az endorfinokat, amelyek elengedhetetlenek a boldogság érzéséhez. Így ezeknek a hormonoknak a szintje csökken depresszióban, szorongásban és túlzott stresszben szenvedőknél, ezért ezeknek az embereknek nagyobb nehézségeket okoz az interperszonális kapcsolatok és a kevésbé libidó. Ismerje meg az oxitocin egyéb előnyeit a szervezet számára.

3. Szoptatás

A csecsemő szoptató mozgása azonnali hatást gyakorol a hipotalamuszra, az agy azon régiójára, amely képes oxitocint felszabadítani a véráramba. Tehát ezért minél többet szív a gyermek, annál több tej termelődik.

Mivel ennek a hormonnak a termelése nagyobb, amikor a nő nyugodt és biztonságban érzi magát, fontos, hogy jól érezze magát a szoptatással, hogy a feszültség és az idegesség megnehezítse a tejtermelést.

Az ételek serkenthetik a szervezetben az anyagok és a hormonok termelését, mind a jó, mind a rosszat, ezért a kiegyensúlyozott és egészséges, zöldségeken, gyümölcsökön, zöldségeken és gabonaféléken alapuló étrend segíti a szervezetet a jólét hormonjainak előállításában. lenni.