Zöld tea: mire való és hogyan kell inni

A tudományosan Camellia sinensis nevű gyógynövény  felhasználható koffeinben gazdag zöld tea és vörös tea előállítására, amelyek segítenek a fogyásban, a koleszterinszint csökkentésében és a szívbetegségek kialakulásának megelőzésében.

Ez a növény megtalálható tea vagy kapszula formájában, és a máj méregtelenítésére is szolgál, hozzájárul a cellulitisz megszüntetéséhez, és meleg vagy jeges tea formájában is fogyasztható. Megvásárolható egészséges élelmiszerboltokban, drogériákban és néhány szupermarketben.

Zöld tea: mire való és hogyan kell inni

Mire való a zöld tea

A zöld tea antioxidáns, gyulladáscsökkentő, hipoglikémiás, daganatellenes és energizáló hatású, mivel összetételében flavonoidok, katechinek, polifenolok, alkaloidok, vitaminok és ásványi anyagok vannak, amelyek hozzájárulnak a különféle betegségek megelőzéséhez és kezeléséhez.

Így fő felhasználási területei a következők:

  1. Erősítse az immunrendszert;
  2. Segítség a fogyásban;
  3. A testzsír felhalmozódása által okozott krónikus gyulladás elleni küzdelem;
  4. Segítsen szabályozni a keringő cukor mennyiségét a vérben;
  5. Küzdelem a csontritkulás ellen;
  6. Segítsen fenntartani az éberséget és a figyelmet.

Ezen túlmenően, a nagy mennyiségű antioxidáns miatt a zöld tea megakadályozhatja az idő előtti öregedést, mivel növeli a kollagén és az elasztin termelését, fenntartva a bőr egészségét.

Ezenkívül a zöld tea rendszeres fogyasztása hosszú távú előnyökkel járhat, például megnövekedett idegkapcsolatokkal, amelyek összefüggésben lehetnek például az Alzheimer-kór megelőzésével is.

A zöld tea táplálkozási információi

AlkatrészekMennyiség 240 ml-enként (1 csésze)
Energia0 kalória
Víz239,28 g
Kálium24 mg
Koffein25 mg

Hogyan kell szedni

A zöld tea használt részei a levelei és a teák készítésére szolgáló gombok vagy a fogyókúrás kapszulák, amelyek megvásárolhatók a gyógyszertárakban és az egészséges élelmiszerboltokban.

A tea készítéséhez csak 1 teáskanál zöld teát adjon egy csésze forrásban lévő vízhez. Fedjük le, hagyjuk 4 percig melegedni, szűrjük le és igyunk akár 4 csészét naponta.

Mellékhatások és ellenjavallatok

A zöld tea mellékhatásai közé tartozik az émelygés, a gyomorfájdalom és a rossz emésztés. Ezenkívül csökkenti a véralvadási képességet, ezért a műtét előtt kerülni kell.

A zöld tea ellenjavallt terhesség és szoptatás alatt, valamint alvászavarral küzdő betegeknél, gyomorhurutban vagy magas vérnyomásban.