A brazil dióval történő fogyáshoz naponta 1 diót kell fogyasztania, mivel ez biztosítja a szervezet számára szükséges összes szelénmennyiséget. A szelén egy ásványi anyag, amely erős antioxidáns erővel rendelkezik, és részt vesz a pajzsmirigyhormonok szabályozásában.
A pajzsmirigy a test anyagcseréjének felgyorsításáért vagy lelassulásáért felelős mirigy, amelynek rendellenes működése gyakran a túlsúly és a folyadékretenció oka. A brazil dió szuperételnek számít, ha naponta fogyasztják, segít a fogyásban, szabályozza az anyagcserét és méregteleníti a testet. Fedezzen fel más szuperélelmiszereket, hogy gazdagítsa étrendjét a Superfoodokban, amelyek lendületet adnak a testének és az agyának.
A brazil dió előnyei
Amellett, hogy segít a fogyásban, ez a dió más egészségügyi előnyökkel is jár, például:
- Megelőzi a szívbetegségeket, a jó zsírokat, mint az omega-3;
- A rák megelőzése, mivel antioxidánsokban gazdag, például szelénben, E-vitaminban és flavonoidokban;
- Megelőzi az érelmeszesedést az antioxidánsok jelenléte miatt;
- A trombózis megelőzése a vérkeringés megkönnyítésével;
- Csökkentse a magas vérnyomást, mivel az a tulajdonsága, hogy ellazítja az ereket;
- Erősítse az immunrendszert.
Tulajdonságainak megőrzése érdekében a gesztenyét hűvös helyen, fénytől védve kell tartani, nyersen fogyasztható vagy gyümölcsökhöz, vitaminokhoz, salátákhoz és desszertekhez adható.
Egyéb fogyókúrás ételek
Egyéb, az anyagcserét felgyorsító és a fogyás érdekében az étrendbe beillesztendő ételek a zöld tea, a matcha tea, a 30 gyógynövény tea, a bors, a fahéj és a gyömbér. A fogyáshoz napi 3 csésze ilyen teát kell bevennie, és minden étkezéshez hozzá kell adnia a fűszereket.
A leveles zöldségek, például a saláta, a káposzta és a káposzta szintén fontosak, mivel rostban gazdagok és jóllakottság érzetet keltenek, segítenek csökkenteni az elfogyasztott ételek mennyiségét. Ezenkívül a fogyásra jelzett gyümölcsök az őszibarack, a szőlő, a narancs, a görögdinnye, a dinnye, a citrom, a mandarin és a kivi, mivel vízben gazdagok és kevés kalóriát tartalmaznak. Lásd még: Fogyást segítő ételek.
A BMI kalkulátor tesztjének megnézésével hány kalóriát kell megennie a fogyáshoz:
