Az íngyulladás az inak gyulladása, amely az a szerkezet, amely összeköti az izmokat a csontokkal, lokalizált fájdalmat, nehézséget okozva az érintett végtag mozgatásában, és a helyszínen enyhe duzzanat vagy bőrpír is előfordulhat.
Az íngyulladás kezelését általában az orvos által felírt fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel, valamint néhány fizioterápiás kezeléssel kell elvégezni. Ezenkívül fontos az érintett régió pihentetése, hogy az ín meggyógyuljon.
Milyen tünetek
Bár az íngyulladás gyakoribb a vállakban, a könyökben, a csuklóban és a térdben, előfordulhat a test más részein is:
1. Váll, könyök és kar
A váll, a kar vagy az alkar íngyulladásának tünetei a következők:
- Fájdalom a váll vagy az alkar egy meghatározott pontján, amely a kar felé sugározhat;
- Nehéz valamilyen mozdulatot végrehajtani a karral, például felemelni a karokat a feje fölé, és nehéz megragadni a nehéz tárgyakat az érintett karral
- A kar gyengesége és a váll szúró vagy görcsös érzése.
A váll íngyulladásának tüneteinek enyhítése itt található.
Az íngyulladás a karokban általában ismétlődő erőfeszítések miatt keletkezik, például sok órán át egymás után hangszereken játszanak, vagy például mosakodnak vagy főznek. Azok az emberek, akiknél valószínűleg a vállon íngyulladás alakul ki, például sportolók, zenészek, telefonosok, titkárok, tanárok és háztartási alkalmazottak.
2. Térd
A térd íngyulladásának, amelyet patelláris íngyulladásnak is neveznek, specifikus tünetei lehetnek:
- Fájdalom a térd elején, különösen gyaloglás, futás vagy ugrás közben;
- Olyan mozgások nehézségei, mint a láb meghajlítása és nyújtása;
- Nehézség a lépcsőn mászni vagy székben ülni.
Azok az egyének, akiknél általában íngyulladás alakul ki a térdben, sportolók, testnevelő tanárok és azok, akik sok időt töltenek térdre, mint például a házvezetők esetében. Tudjon meg többet a térd íngyulladásáról.
3. Csípő
Az íngyulladás specifikus tünetei a csípőben lehetnek:
- A csípőcsontban található akut, szúrás alakú fájdalom, amely súlyosbodik, ha bármilyen mozgást végeznek a csípővel, például felállva vagy leülve;
- A fájdalom miatt nehéz ülni vagy feküdni az oldalán, az érintett oldalon;
- Nehéz járni, például falakra vagy bútorokra támaszkodni.
A csípő íngyulladása az időseknél gyakoribb a csípőt alkotó struktúrák természetes kopása miatt.
4. Csukló és kéz
Az íngyulladás specifikus tünetei a csuklóban vagy a kézben:
- Lokalizált fájdalom a csuklóban, amely súlyosbodik a kézmozdulatok végrehajtása során;
- Nehézség bizonyos mozgások végrehajtása a csuklóval a fájdalom miatt;
- Nehézség egy pohár tartásában például a kézizmok gyengesége miatt.
Fedezze fel, hogyan csökkenthető az íngyulladás fájdalma a kézben.
Akinek olyan munkája van, ahol ismétlődő erőfeszítéseket tesz a kezével, íngyulladás alakulhat ki a csuklóban. Néhány helyzet, amely elősegíti a telepítést, tanárok, munkások, festők és olyan személyek, akik sokat dolgoznak a kezükkel, például kézműves és egyéb kézműves termékek.
5. Boka és lábfej
A boka és a láb íngyulladásának specifikus tünetei a következők:
- A bokában elhelyezkedő fájdalom, különösen mozgatásakor;
- Szúró érzés az érintett lábon nyugalomban
- Szúrás a lábon járás közben.
Tudjon meg többet a bokák íngyulladásáról.
A láb íngyulladása gyakoribb azoknál a sportolóknál és nőknél, akik gyakran viselnek magas sarkú cipőt, a helytelen lábpozíció miatt.
Hogyan kezeljük az íngyulladást
Az íngyulladás kezelése gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel történik, amelyeket az orvos ír fel, jégcsomagok használatát naponta 3-4 alkalommal, körülbelül 20 percig, és fizikoterápiát. Nézze meg az otthoni fájdalom enyhítésének egyszerű módját az íngyulladás otthoni gyógymódjával.
Az íngyulladás gyógyítható, de ennek elérése érdekében nagyon fontos abbahagyni az őt kiváltó tevékenység vagy bármilyen más erőfeszítés végrehajtását az érintett végtaggal, hogy az ín helyreálljon. Ha ez az intézkedés nem teljesül, nem valószínű, hogy az íngyulladás teljesen meggyógyul, ami krónikus elváltozáshoz vezethet, amelyet tendinosisnak neveznek, ahol az ín súlyosabb érintettsége van, ami akár annak megrepedéséhez is vezethet.
Így figyelheti a táplálkozás az íngyulladás gyorsabb gyógyulását: