Néhány jó példa a fibromyalgia természetes kezelésére: gyógynövényes teák, például Ginkgo-biloba, illóolajokkal készült aromaterápia, relaxációs masszázsok vagy bizonyos típusú élelmiszerek fokozott fogyasztása, különösen a D-vitaminban gazdagok és magnézium.
Fontos megjegyezni, hogy mivel a fibromyalgia még nem gyógyult meg, mindezek a kezelések alkalmazhatók, de nem zárja ki az orvos által felírt gyógyszerek elfogyasztásának szükségességét. Nézze meg, mely gyógymódokat írhatja fel a reumatológus.
1. Fibromyalgia teák
Egyes teák kiváló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek javítják a keringést, ellazítják az izmokat és eltávolítják a metabolitokat a testből, nagy segítséget nyújtva a fibromyalgia okozta fájdalom enyhítésében és a támadások számának csökkentésében. Néhány példa a használható növényekre:
- Ginkgo biloba;
- Szent János gyógynövénye;
- Aranygyökér;
- Indiai ginzeng.
Ezeket a teákat lehet használni napközben és egymással kombinálva, valamint más természetes technikákkal a fibromyalgia tüneteinek enyhítésére.
Nézzen meg egy receptet az orbáncfű használatáról a fibromyalgia kezelésére.
2. Aromaterápia illóolajokkal
A gyógynövények aromája eléri a szaglósejteket, és stimulálják az agy bizonyos területeit, a kívánt hatást kiváltva. A fibromyalgia esetében a legalkalmasabb aromaterápia a levendulaesszencia, amely jó közérzetet produkál, megnyugtatja és ellazítja az izmokat.
3. Relaxációs masszázs
A terápiás masszázs és a relaxációs masszázs fokozhatja a vérkeringést, eltávolíthatja az izmokban, az inakban és az ínszalagokban felhalmozódott méreganyagokat, ellazulhat, csökkentheti a fájdalmat és a fáradtságot. Amikor a használt olaj szőlőmagolaj, az előnyök még nagyobbak, mivel gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal bír.
Nézze meg, hogyan lehet tökéletes relaxációs masszázst végezni.
4. Diéta fibromyalgia esetén
Az étrendnek nagyon fontos szerepe lehet a fibromyalgia-rohamok enyhítésében is, mert úgy tűnik, hogy a szervezet számára nagyon fontos egyes vitaminok és ásványi anyagok, például a D-vitamin vagy a magnézium a fibromyalgiában szenvedő emberek többségében csökken.
Így a D-vitamin szintjének növelése érdekében olyan ételekre kell fogadni, mint a tonhal, a tojássárgája, a D-vitaminnal dúsított ételek és a konzerv szardínia. A magnézium mennyiségének javítása érdekében fontos növelni például a banán, avokádó, napraforgómag, tej, granola és zab bevitelét.
Lásd a D-vitaminban gazdag és a magnéziumban gazdag élelmiszerek teljes listáját.