Jód tulajdonságai

A jód nélkülözhetetlen ásványi anyag a szervezet számára, mivel a következő funkciókat látja el:

  • A pajzsmirigy problémák megelőzése, mint például a pajzsmirigy túlműködés, a golyva és a rák;
  • Megakadályozza a nők meddőségét, mivel fenntartja a pajzsmirigyhormonok megfelelő termelését;
  • A prosztata, az emlő, a méh és a petefészek rákjának megakadályozása;
  • Megakadályozza a terhes nők megnövekedett vérnyomását;
  • Megakadályozza a magzat mentális hiányosságait;
  • Megelőzi az olyan betegségeket, mint a cukorbetegség, a szívproblémák és a szívroham;
  • Küzdelem a gombák és baktériumok által okozott fertőzések ellen.
A jód megakadályozza a meddőséget és a pajzsmirigy problémáit

Ezenkívül jódkrémek alkalmazhatók a bőrön a fertőzések leküzdése és megelőzése, a kemoterápia során a szájfekély gyógyulásának javítása, valamint a cukorbetegek sebeinek és fekélyeinek kezelésére.

Ajánlott mennyiség

A napi javasolt jódmennyiség az életkor függvényében változik, amint azt a következő táblázat mutatja:

KorJód mennyisége
0-6 hónap110 mcg
7-12 hónap130 mcg
1-8 év90 mcg
9–13 év120 mcg
Legalább 14 éves150 mcg
Terhes nők220 mcg
Szoptató nők290 mcg

A jódpótlást mindig orvosi irányítás mellett kell elvégezni, és általában jódhiány, golyva, hyperthyreosis és pajzsmirigyrák esetén ajánlott. Lásd: Mit kell enni a pajzsmirigy szabályozásához.

Mellékhatások és ellenjavallatok

A jód általában biztonságos az egészségre, de a jódfelesleg hányingert, gyomorfájást, fejfájást, orrfolyást és hasmenést okozhat. Érzékenyebb embereknél az ajkak duzzadását, lázat, ízületi fájdalmat, viszketést, vérzést és halált okozhat.

Így a jódpótlás felnőtt felnőtteknél nem haladhatja meg az 1100 mcg-t naponta, és csecsemőknek és gyermekeknek kisebb adagokat kell adni, és csak orvosi tanácsok szerint szabad elvégezni.

Jódban gazdag ételek

Az alábbi táblázat a jódban gazdag ételeket és ezen ásványi anyag mennyiségét mutatja az egyes élelmiszerek 100 g-jában.

Étel (100g)Jód (mcg)Étel (100g)Jód (mcg)
Makréla170Tőkehal110
Lazac71.3tej23.3
Tojás130.5Garnélarák41.3
Konzerv tonhal14Máj14.7

Ezen ételek mellett Brazíliában a sót jóddal dúsítják, amely intézkedés segít megelőzni a tápanyagok hiányát és az egészségügyi problémákat, például a golyvát.

A kezelés gyors megkezdéséhez lásd a 7. jeleket, amelyek szerint pajzsmirigy-problémái lehetnek.