9 fantasztikus egészségügyi előnye a méznek

A méznek táplálkozási és terápiás tulajdonságai vannak, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak. Gazdag antioxidánsokban, amelyek megvédik a testet és a szívet az öregedéstől, segítenek csökkenteni a vérnyomást, a triglicerideket és a koleszterint, baktériumokkal, gombákkal és vírusokkal szemben tartalmaznak tulajdonságokat, küzdenek a torokfájás és a köhögés ellen, és természetes édesítőszer.

Mindezen előnyök mellett azonban a mézet mértékkel kell fogyasztani, mivel még mindig gazdag kalóriákban és cukorban.

9 fantasztikus egészségügyi előnye a méznek

A tiszta cukor mézzel való helyettesítése egyes élelmiszerekben stabilan tartja a vércukorszintet, és számos egészségügyi előnye lehet. Ezen előnyök közül néhány:

1. Növelje a test védekező képességét

A mézben lévő vegyületek antioxidáns erőt kölcsönöznek, ami elősegíti a test védelmét. Az előnyök között szerepel a szívroham és az agyvérzés kockázatának csökkenése, a szem egészségének elősegítése, valamint az egyes ráktípusok, például a veserák kezelésében való segítségnyújtás, a rákos sejtek szaporodásának megakadályozása.

2. Javítsa a szív egészségét

A méznek jótékony hatása van a szív egészségére, mivel képes növelni a véráramlást és csökkenteni az alvadékképződést. Ez a folyamat segít csökkenteni a vérnyomást, megakadályozva ezzel a szívbetegségeket.

3. Javítsa a koleszterinszintet és csökkentse a trigliceridszintet

A méz jó szövetséges lehet a magas koleszterinszint elleni küzdelemben, mert csökkenti a "rossz" koleszterin (LDL) szintjét és növeli a szervezetben a "jó" koleszterin (HDL) szintjét.

Ezenkívül a méz segíthet a trigliceridszint csökkentésében, mivel felhasználható a cukor helyettesítésére. Általában a magas cukor- és finomított szénhidráttartalmú étrend megnövekedett trigliceridszintet okoz, növelve a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

4. Harcoljon a baktériumok és gombák ellen sebekben

A méznek vannak olyan tulajdonságai, amelyek csökkentik a gyógyulási időt, mivel képesek a sebek sterilizálására, csökkentik a fájdalmat, a szagot és a méretet, ezáltal elősegítik gyógyulásukat, hatásosnak, sőt egyes kötéseknél is jobbnak tekinthetők. 

Remek lehetőség lehet a diabéteszes lábfekély kezelésére is, mivel küzd a baktériumok ellen és segíti a szövetek regenerálódását. A mézet szájüregi és nemi herpesz elváltozások gyógyítására is használták, mivel csökkenti a viszketést és működik, valamint a gyógyszertárban található kenőcsök.

A műtét és égési sérülések után hosszú távon képes kezelni az antibiotikumokkal szemben rezisztens baktériumokat, fekélyeket és sebeket is.

5. Enyhítse a torokfájást, az asztmát és a köhögést

A méz csökkenti a torok és a tüdő gyulladását és duzzanatát, influenza és megfázás esetén is hatékony, javítja az alvást.

Lefekvéskor ajánlott 2 teáskanál mézet bevenni, mivel az édesség több nyál termelődését okozza. Ez javítja a torok nyálkahártyáját, megvédi az irritációt, csökkenti és enyhíti a köhögést, sok esetben biztonságosabb és hatékonyabb, mint néhány szirup. Így készíthet mézes teát citrommal és más otthoni gyógymódokat az influenza ellen.

9 fantasztikus egészségügyi előnye a méznek

6. Javítsa a gyomor-bélrendszer egészségét 

A méz nagyon erős prebiotikum, amely táplálja a bélben élő jó baktériumokat, így előnyös az emésztés és általában az egészség szempontjából. Ezenkívül emésztési problémák, például hasmenés kezelésére is használható, és hatékony a gyomorfekélyt okozó Helicobacter pylori baktériumok kezelésében .

Mégis, egy másik tea, amelyet a rossz emésztés leküzdésére lehet készíteni, a fahéjas méz, mivel ez a két természetes étel hozzájárul az emésztési folyamat egészének javításához.

7. Segíts a memóriában és a szorongásban

A cukor helyettesítésére szolgáló méz felhasználásával javult a memória és a szorongás szintje. Ezenkívül a vizsgálatok azt mutatják, hogy a méz javíthatja a menopauzás és a posztmenopauzás nők memóriáját is.

8. Aranyér kezelése

A méz antimikrobiális, gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik a vérzést és enyhítik az aranyér okozta fájdalmat és viszketést. Ehhez csak keverje össze a mézet, az olívaolajat és a méhviaszt, majd alkalmazza a régióban.

9. Küzdelem az elhízással

Tulajdonságainak köszönhetően a méz javítja a vércukorszintet és a zsírkontrollt, csökkentve a gyulladásos állapotot és segít fenntartani a súlyt. 

Táplálkozási információk a mézről

Az alábbi táblázat 100 g és 1 teáskanál méz táplálkozási adatait mutatja:

Tápanyagok

100 g méz

1 teáskanál méz (6g)

Kalória (kcal)

312

18.

Fehérje

0.5

0,03

Szénhidrátok

78

4.68

Zsír

0

0

Nátrium

12.

0,72

Kálium

51

3.06

Foszfor

10.

0.6

Víz

17.2

1.03

Vas

0.4

0,024

Magnézium

2

0.12

Fruktóz

38.2

2.29

Szőlőcukor

31.28

1.87

Malátacukor

7.31

0,43

Szacharóz

1.31

0,07

Fontos megjegyezni, hogy a méz nem ajánlott kisgyermekeknek 3 éves korig, annak a lehetősége miatt, hogy a még éretlen bél nem akadályozza meg a mézben lévő kis mikroorganizmusok bejutását, amelyek fertőzéseket okozhatnak.

Ellenjavallatok a mézre

Annak ellenére, hogy a méznek számos előnye van, vannak bizonyos korlátozások, és bizonyos esetekben ellenjavallt néhány ember számára, például:

  • 1 évesnél fiatalabb gyermekek : az első éves korig, mivel a gyermek emésztőrendszere nem biztos, hogy teljesen kifejlődött, nagy a kockázata a mézben gyakran előforduló baktérium súlyos botulizmus-mérgezésének. Tudjon meg többet a baba botulizmusáról.
  • Cukorbetegek : annak ellenére, hogy a méznek számos előnye van a fehér cukorral szemben, a cukorbetegeknek kerülniük kell, mert egyszerű cukrokat tartalmaz, amelyek növelik a vércukorszintet;
  • Allergiás : a mézre allergiások tüneteinek, például a bőrpír, a test és a torok viszketésének, az ajkak és a vizek duzzadásának elkerülése érdekében ideális elkerülni a méz és az azt tartalmazó termékek fogyasztását;
  • Fruktóz-intolerancia : mivel a méz összetételében fruktóz van jelen, az intoleráns emberek nem fogyaszthatják, emellett ki kell zárniuk az étrendből a fruktózzal rendelkező más termékeket.

Ezért, ha nincs ellenjavallata, a méz minden előnyére tekintettel, ez az étel nagyszerű szövetséges, és a napi étrendbe való beillesztése nagyszerű választás lehet.