A koleszterinszint csökkentésének nagyszerű módja az olyan teák fogyasztása, amelyek segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét a nap folyamán, például articsóka vagy pártea.
Ezeket a teákat azonban az orvos irányítása alatt kell bevenni, és csak a magas koleszterinszint kezelését kell befejezniük, amelyet koleszterinszintű gyógyszerekkel, testmozgással és táplálkozási szakember vezetésével diétával lehet elvégezni.
Az 5 tea, amely segíti a koleszterinszint csökkentését, a következőket tartalmazza:
1. Articsóka tea
Az articsóka vértisztító tulajdonságokkal rendelkezik, és összetételében olyan savakat tartalmaz, amelyek csökkentik a vér koleszterinszintjét, emellett csökkentik a vérnyomást és megakadályozzák az arteriosclerosisot.
Hogyan kell bevenni: adjunk hozzá 2 evőkanál szárított articsóka levelet 1 liter forrásban lévő vízben, hagyjuk melegedni, szűrjük le és igyunk 2-3 csésze teát naponta, étkezés előtt 15 napig.
Ellenjavallatok: epevezeték elzáródás, terhesség és szoptatás.
2. Pitypang tea
A pitypang segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét, megakadályozva a zsírok lerakódását az erekben.
Hogyan kell bevenni: adjunk hozzá 30 g szárított pitypanglevelet 500 ml forrásban lévő vízben, és hagyjuk állni 10 percig. Ezután szűrje le és igyon 2-3 csésze teát naponta.
Ellenjavallatok: ellenőrizetlen magas vérnyomás, nyelőcsőgyulladás vagy hiatus sérv.
3. Kurkuma tea
A kurkuma antioxidáns hatásának köszönhetően csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Hogyan kell bevenni: adjunk hozzá 3 teáskanál kurkuma port 500 ml forrásban lévő vízben, és hagyjuk állni körülbelül 10 percig. Bemelegítés után igyon naponta legfeljebb 3 csésze teát az étkezések között.
Ellenjavallatok: az epevezeték elzáródása az epekövek miatt és antikoaguláns szereket szedő betegeknél. Terhesség vagy szoptatás alatt csak orvosi tanácsadás mellett szabad alkalmazni.
4. Mate tea
A Yerba mate antioxidáns hatása mellett csökkenti a zsír felszívódását az ételtől és megakadályozza a koleszterin felszívódását a belekben, csökkentve a rossz koleszterinszintet.
Hogyan kell bevenni: Tegyen 3 teáskanál yerba matet 500 ml forrásban lévő vízbe, hagyja melegedni, szűrje le és igyon naponta legfeljebb 1 liter teát.
Ellenjavallatok: szorongás, idegesség, álmatlanság és kontrollálatlan magas vérnyomás.
5. Zöld tea
A zöld tea antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és egyéb vegyületek segítenek csökkenteni a rossz vér koleszterinszintjét.
Hogyan kell bevenni: Adjunk hozzá 3 teáskanál zöld teát 500 ml forrásban lévő vízben, hagyjuk melegedni, szűrjük le és igyunk akár 4 csésze teát naponta étkezésen kívül.
Ellenjavallatok: terhesség, szoptatás, álmatlanság, gyomorhurut és magas vérnyomás.
Nézze meg ezt a videót, és ismerjen meg más koleszterinszint-csökkentési ételekkel kapcsolatos tippeket:
Egyéb koleszterinszint-csökkentő tippek
A teák mellett egyéb koleszterinszint-csökkentő tippek a következők:
- Heti körülbelül háromszor végezzen testmozgást, például sétáljon, kerékpározzon, ússzon vagy fusson;
- Kerülje a zsíros ételek , édességek és sült ételek fogyasztását, és részesítsen előnyben gyümölcsöket, zöldségeket és teljes ételeket;
- Padlizsánlé elfogyasztása éhgyomri narancssárgával, amely antioxidánsként segít a vérben a zsírfelesleg megszüntetésében. Így készítheti ezt a levet: Padlizsánlé koleszterinszintre