A fizioterápiában nagyszerű kezelési lehetőségek vannak a vizelet szabályozására, amelyek a műtét előtt vagy után jelennek meg.
A fizioterápia a medencefenék izmainak megerősítéséből áll, hogy megakadályozza a vizelet akaratlan elvesztését, de a várt hatás elérése érdekében mindennap otthon kell elvégezni, amellett, hogy hetente legalább egyszer a klinikára kell menni.
A vizeletinkontinencia fizioterápiájában Kegel gyakorlatok, elektrostimuláció, biofeedback és hüvelyi kúpok használhatók. Ez a fajta kezelés minden inkontinencia esetén, legyen az sürgős, stressz, javallt férfiaknál, nőknél, gyermekeknél, és még a prosztata eltávolítása után is.
Az alábbiakban bemutatjuk, hogy az egyes technikákat hogyan lehet elvégezni.
1. Kegel gyakorlatok
A Kegel-gyakorlatok végrehajtásához először meg kell határoznia a medencefenék izmait: csak vizelés közben próbálja megtartani a pisit. Ha legalább egy kicsit csökkenteni tudja a vizelet mennyiségét, az azt jelenti, hogy a megfelelő izmok vannak összehúzva.
E gyakorlatok elvégzéséhez bepisilve ki kell ürítenie a hólyagját, majd a hátán kell feküdnie, és ezt a összehúzódást egymás után 10-szer meg kell tennie, majd 5 másodpercig pihennie kell. Ezután még 9 ismétlést kell végrehajtani ebből a sorozatból, összesen 100 összehúzódással.
Néhány nap múlva egy golyó hozzáadható a lábak vagy rugalmas szalagok közé, hogy elősegítse a koncentrációt és megkönnyítse a teljes készlet megfelelő befejezését.
2. Hipopresszív gyakorlatok
Hipopresszív torna E gyakorlatok elvégzéséhez üljön vagy álljon, és amennyire csak lehetséges, összehúzza a hasát, miközben a medencefenék izmait is szívja. E gyakorlat során normálisan kell lélegeznie, de annak biztosítása érdekében, hogy a hüvely belsejében lévő izmok megfelelően összehúzódjanak, ez összefüggésbe hozható az elektrostimuláció használatával.
3. Hüvely kúpok
Néhány héttel azután, hogy képes volt a Kegel-gyakorlatok helyes elvégzésére, a gyógytornász jelezheti a kisméretű kúpok bevezetését a hüvelybe, hogy tovább erősítse a medencefenék izmait. A kúpok súlya különböző, és először a legkönnyebbel kell kezdenie. A legjobb eredmény elérése érdekében a gyógytornász jelezheti, hogy a gyakorlatot különböző helyzetben, ülve, fekve vagy állva hajtják végre, azzal a céllal, hogy a kúp ne essen le a hüvelyből.
Az első gyakorlatokat fekvő nővel kell elvégezni, majd növelni kell a gyakorlatok intenzitását, amíg a nő legalább 5 másodpercig képes a hüvely belsejében lévő kúpot álló helyzetben tartani, majd például guggoláskor. Egy másik gyakorlat az, hogy a kúpot behelyezzük a hüvelybe, és 15-20 perc sétálás közben nem ejtjük el.
5. Elektrostimuláció
Az elektrostimuláció egy másik erőforrás, amelyben az eszközt a hüvely belsejében vagy a pénisz körül helyezik el, és a pénisz könnyű, teljesen elviselhető elektromos áramot bocsát ki, amely önkéntelenül végrehajtja a perineum összehúzódását. Tanulmányok bebizonyították, hogy ez nem hoz nagy hasznot a kezelésben, de nagy segítség lehet azoknak a nőknek, akik nem tudják pontosan, melyik izomot kell összehúzni, jó lehetőség az első foglalkozásokra.
5. Biofeedback
Így, hasonlóan az elektrostimulációhoz, a hüvelybe egy kis eszközt kell beilleszteni, egy számítógéphez csatlakoztatva, amely képeket és hangokat generál a perineum összehúzódása során. Ez az eszköz hasznos lehet a nők számára, hogy képesek legyenek azonosítani az összehúzódó izmokat, jobban tudatában vannak az egyes mozdulatok elvégzéséhez szükséges erőnek.
6. Jó üléstartás
Helyes testtartás az üléshez A kezelés része az is, hogy mindig megtartsuk a jó üléstartást, mert a medencefenéken kisebb a nyomás, ami segít az inkontinencia gyorsabb gyógyításában. Annak érdekében, hogy a megfelelő testtartásban ülhessen, mindig a fenékcsontok tetejére kell ülnie, anélkül, hogy keresztbe tenne a lábát, és tartsa fenn a hasának kis összehúzódását. Ebben a helyzetben a medencefenék izmai természetesen megerősödnek.
Hogyan lehet tudni, hogy a kezelés hat-e
Annak igazolására, hogy az elvégzett kezelés a várt hatást fejti ki, a gyógytornász használhatja a perineométert (Wilcoxon-teszt) és azt a tesztet, amelyben 2 ujjat helyeznek a hüvelybe, és megkérik a perineum összehúzódására (Wilcoxon-teszt). Így fel lehet mérni ezen izmok összehúzódási képességét az első munkamenettől kezdve.
A vizeletinkontinencia kezelési ideje
A vizeletinkontinencia kezeléséhez szükséges idő a perineum károsodásának mértékétől és a személy gyakorlatokra tett erőfeszítéseitől függ. A kezelés átlagos időtartama 6 hónaptól 1 évig változik, és körülbelül 6-8 hét alatt észrevehető az első eredmény. De ezen időszak után tanácsos hetente folytatni a gyakorlatokat, hogy hosszú időre garantáljuk az eredményeket.
Bizonyos esetekben az orvos műtétet javasolhat az inkontinencia gyógyítására, de körülbelül 5 év múlva gyakori, hogy ugyanazok a tünetek újból megjelennek, ezért újra fizikoterápiához kell folyamodni.
Hogyan segíthet az étel
Ebben a videóban megtudhatja, hogyan kell inni a vizet a megfelelő módon, és mit tehet még azért, hogy megfékezze a pisilését: