Az izomzúzódást általában közvetlen trauma okozza, amely fájdalmat, duzzanatot és merevséget okoz a régióban, a comb pedig a leginkább érintett terület. Ez a fajta sérülés nagyon gyakori a sportolóknál, különösen a futballistáknál, de mindenkiben előfordulhat, aki fizikai aktivitást gyakorol. Az izomzúzódás az ütés súlyosságától és a gyógyuláshoz szükséges időtől függően enyhe, közepes vagy súlyos kategóriába sorolható.
Az izomzúzódás kezelése magában foglalja a jég használatát a helyszínen, gyulladáscsökkentő kenőcsöket, nyújtást, pihenést és fokozatosan a fizikai aktivitás folytatását. Bizonyos esetekben a fizioterápia javallt a gyógyulás felgyorsítására, megfelelő eszközök, például ultrahang alkalmazásával.
Izomzúzódás tünetei
Az izomzúzódás olyan jelek révén érzékelhető, amelyek közvetlenül a helyi trauma után érezhetők, például fájdalom, duzzanat, merevség, mozgási nehézség, csökkent erő és ízületi mobilitás, valamint haematoma a zúzódás súlyosságától függően.
A zúzódások általában sportolóknál fordulnak elő, gyakrabban fordulnak elő kontakt kontaktusokban, és gyakrabban fordulnak elő a combban és a vádliban. Noha a zúzódás jelei és tünetei néhány napig is fennállhatnak, nagyobb a szövődmények kockázata abban az esetben, ha a régiót ismét közvetlen trauma érinti.
Hogyan kezeljük az izomzúzódást otthon
Mit tehet az enyhe vagy közepes izomzúzódás kezelésére otthon, közvetlenül a sérülés után alkalmazzon zúzott jégcsomagolást, ügyelve arra, hogy egy vékony ruhával, például pelenkával tekerje be a betétet, hogy ne égesse a bőrt. A borogatást a fájdalmas területen akár 15 percig is el lehet tartani, és nem szükséges tovább tartani, mert nincsenek ismert előnyei. A jégcsomagot naponta 2-szer teheti, amíg a duzzanat megszűnik. Tudja meg, mikor kell meleg vagy hideg borogatást használni.
Ennek a házi kezelésnek a kiegészítéseként kenőcsöt, például Gelol vagy Calminex alkalmazhatunk, például lefekvés előtt, helyi masszázsban, amíg a termék teljesen felszívódik a bőrön. Javasoljuk továbbá a sérült izom óvatos nyújtását, egyszerre 30 másodperc és 1 perc között.
Körülbelül 2 hétig nem ajánlott sportolni, hogy az izom gyorsabban helyreállhasson. Nyújtási gyakorlatokat azonban lehet végezni, és a test más izmait is erősíteni lehet, csak az érintett végtagot kímélve. Ha a zúzódás még ezen óvintézkedések betartása után sem javul, szükség lehet néhány fizioterápiás foglalkozásra az izom rehabilitációja és működésének javítása érdekében.