A terhes nők nyirokelvezetésének célja a vérkeringés aktiválása és a lábak, a lábak és az arc duzzadásának csökkentése, a vizelettel történő folyadék feleslegének megszüntetése, amelyet gyógytornásznak vagy masszázsterapeutának kell végeznie.
A terhesség alatt a nyirokelvezetés ellenjavallt a terhesség első 3 hónapjában, és fontos, hogy megfelelő szakember végezze, mivel a has, a hát és a lábak, ahol nagyobb folyadékretenció figyelhető meg, foltosak stimulánsok, amelyek koraszülést okozhatnak.
Fontos hangsúlyozni, hogy a kézi nyirokelvezetés nagyon könnyű típusú masszázs, amelyben nincs erő alkalmazás.
A nyirokelvezetés előnyei terhesség alatt
A terhes nők kézi nyirokelvezetése egy nagyon könnyű típusú masszázs, amely segít csökkenteni a lábak fáradtságát, a boka kellemetlenségét és a láb megduzzadását, hozzájárulva a terhes nők jobb életminőségéhez. A szülés utáni vízelvezetés segít eltávolítani a felesleges folyadékot az anya testéből és javítja védekezését.
A nyirokelvezetés előnyei a terhesség alatt:
- Csökkent duzzanat a lábakon és lábakon;
- Javult vérkeringés;
- Csökken a visszér kialakulásának kockázata;
- A sejtek és szövetek jobb táplálkozása;
- Elősegíti a jó kikapcsolódást.
Általában hetente 1 nyirokelvezetés ajánlott a terhesség és a szülés után, hogy elősegítse a nők közérzetét.
Hogyan kell elvégezni a nyirokelvezetést terhesség alatt
A terhesség alatt a nyirokelvezetés elvégezhető a lábakon, a karokon és az arcon, ehhez hidratáló krémet kell felvinnie a bőrre, majd kövesse az alábbi lépéseket:
- 1. lépés - Stimulálja a fő nyirokcsomókat a pumpáló manőveren keresztül egymás után 5–7 alkalommal, mindig a nyirokelvezetés elején és végén. Erre a stimulációra szükség van a régió kiürítéséhez, hogy az a lefolyó folyadékot be tudja fogadni.
- 2. lépés - Csúsztassa a leeresztendő területeket egyenletes és ismételt mozdulatokkal, területenként 5–7 alkalommal, mindig csúsztatva a kezét alulról felfelé.
A lábakban
A lábak nyirokelvezetését szolgáló masszázs segít csökkenteni a lábak duzzadását a nap végén, és az alábbiak szerint kell elvégezni:
- Csúsztassa kezét a térdétől az ágyékig, ismételje meg 7-szer;
- Csúsztassa kezét a bokától az ágyékig, ismételje meg 7-szer;
- Helyezze a kezét a térd hátuljára, és csúsztassa az ágyékhoz, 5-10 alkalommal ismételve.
Nézze meg azt is, hogyan lehet elkerülni a boka duzzadását terhesség alatt.
Karokban
A karokban lévő nyirokelvezetés nagyszerű módja a kéz és a karok folyadékgyülemének enyhítésére, és a következő lépések végrehajtásával végezhető el:
- Csúsztassa a kezét a könyökétől a hónaljáig, ismételje meg 7 alkalommal a kar előtt és mögött;
- Csúsztassa a kezét a csuklótól a hónaljig, ismételje meg 7-szer a kar előtt és mögött.
Az arcba
Az arc nyirokelvezetési technikája segít az orr közelében és a szem alatt megjelenő kis duzzanat megszüntetésében, és a következőképpen hajtható végre:
- Csúsztassa ujjbegyeit az orrától a füléig, ismételje meg 8-szor;
- Csúsztassa ujjbegyeit a szem külső sarkától a hajgyökérig, ismételje meg ötször;
- Csúsztassa ujjbegyeit a szem belső sarkától a hajgyökérig, ismételje meg 7-szer;
A nyirokelvezetés eredményeinek javítása érdekében a terhes nőnek ajánlott legalább napi 2 liter vizet inni, napi 30 percet sétálni, kényelmes ruhát viselni, és előnyben részesíteni a gyümölcsöket, a sovány húsokat és a zöldségeket.
Ha nincs feltüntetve
Noha a terhesség alatt elvégezhető, a nyirokelvezetés ellenjavallt bizonyos esetekben, például magas kockázatú terhesség, veseelégtelenség, magas vérnyomás, trombózis és a nyirokrendszerhez kapcsolódó betegségek esetén.