6 tea az álmatlanság elleni küzdelemhez és a jobb alváshoz

A kamilla, a valerian és a citromfű tea kiválóan alkalmas az álmatlanság leküzdésére és a jobb alvásra, mivel nyugtató tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek ellazítani az izmokat és az elmét.

Ezek a gyógynövények általában könnyebben kezelhetik az álmatlanságot, ha naponta használják őket, lehetőleg körülbelül 1 órával lefekvés előtt, így a test ellazul és mély álomba merül. Az alábbiakban olvassa el ezek és más teák elkészítésének módját.

1. Kamilla és hárs tea

6 tea az álmatlanság elleni küzdelemhez és a jobb alváshoz

A kamilla és a hárs tea hatással van az idegrendszerre, nyugodtabbá téve az embert, így remek lehetőség a szorongás ellen.

Hozzávalók

  • 1 kanál kamilla;
  • 1 kanál hárs;
  • 1 kanál szegfűszeg;
  • 1 liter vizet.

Hogyan kell csinálni: Tegye az összes hozzávalót egy serpenyőbe, és kb. 15 percig forralja, várja meg, amíg lehűl, szűrje le és igyon 1 csészét éjszaka, alvás előtt.

2. Valerian tea

6 tea az álmatlanság elleni küzdelemhez és a jobb alváshoz

A valerian tea segíthet jobban aludni, ha lefekvés előtt veszik be, mivel ez a gyógynövény nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, nagyon hatékonyan küzd a stressz és a szorongás ellen.

Hogyan kell csinálni: Forraljunk fel 1 liter vizet, és adjunk hozzá 1 evőkanál valerianust, 5 percig állni hagyva, szűrjük le és vegyük tovább.

3. Citromfű tea

6 tea az álmatlanság elleni küzdelemhez és a jobb alváshoz

A citromfű nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, ezért segít javítani az alvás minőségét.

Hogyan kell csinálni: Forraljunk fel 1 liter vizet és adjunk hozzá 1 evőkanál citromfűt, hagyjuk állni 5 percig, szűrjük le, majd vegyük be.

4. Álmatlanság teája terhesség alatt

A terhesség alatti álmatlanságra jó recept a saláta, mivel olyan nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek ebben az életszakaszban felhasználhatók, anélkül, hogy kárt okoznának a babában. Amellett, hogy ezt a teát terhesség alatt el lehet fogyasztani, 6 hónaposnál idősebb gyermekek is fogyaszthatják.

Hogyan kell csinálni: Forralj 1 csésze vizet 3 apróra vágott saláta levéllel 3 percig. Várja meg, amíg kihűl, leszűrődik, édesít mézzel, majd vegye be.

Normális, hogy a terhes nőknél a terhesség első és harmadik trimeszterében álmatlanság van, a hormonális változások miatt, ezért nézze meg, mit kell tennie a terhesség alatti álmatlanság ellen.

5. Mulungu tea

6 tea az álmatlanság elleni küzdelemhez és a jobb alváshoz

A Mulungu nyugtató és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, így segíthet az alvás minőségének javításában és ezáltal az álmatlanság elleni küzdelemben. Fedezze fel Mulungu egyéb tulajdonságait.

Hogyan kell csinálni: A Mulungu tea elkészítéséhez csak 4 g növény kérgét tegyen 1 csésze forrásban lévő vízbe, és hagyja kb. 15 percig. Ezután szűrjük le és igyuk a teát még melegen, lehetőleg naponta háromszor.

6. Passion fruit tea

6 tea az álmatlanság elleni küzdelemhez és a jobb alváshoz

A passiógyümölcs tea remek lehetőség az álmatlanság leküzdésére, mert a passiógyümölcs álmosságot vált ki, pihentető és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, elősegítve az elalvást.

Hogyan kell csinálni: A passiógyümölcs-tea úgy készül, hogy 2 teáskanál zúzott vagy friss passiógyümölcslevelet ad hozzá 1 csésze forrásban lévő vízhez. Ezután fedjük le, hagyjuk állni 10 percig, szűrjük le és igyuk éjjel. 

Nézze meg a passiógyümölcs fogyasztásának más módjait.

Nézze meg a következő videót, és ismerjen meg további példákat a természetes gyógymódokról a szorongás csökkentése és a jobb alvás érdekében: