A pezsgő víz jótékony hatással van az egészségre, és hidratálja is, ugyanolyan mikrotápanyagokat tartalmaz, mint a természetes víz, csak CO2 (szén-dioxid) hozzáadásával különbözteti meg, amely inert gáz közvetlenül a lenyelés után távozik a szervezetből. A CO2 jelenléte a vízben csak kis gömbök megjelenéséhez és a víz savasabb ízéhez vezet.
Az egyszerű, adalékanyagok nélküli pezsgővíz a hidratálás minden előnyével jár, és gyakran nagy segítséget nyújt azok számára, akiknek nincs szokásuk ivóvizet fogyasztani, és például a gáz jelenléte miatt az üdítőitalokat kedvelik.
Annak ellenére, hogy egészséges, egyes márkák néhány anyagot adnak a pezsgő vízhez, például mesterséges aromákat és édesítőszereket, ami végül csökkenti a pezsgő egészséges hatását és előnyeit, ezért ajánlott betartani a csomagolás címkéjét.
Így a szénsavas víz fő előnyei:
1. Hidratálja a testet
A pezsgő víz annyira hidratál, és ugyanolyan tápanyagokkal rendelkezik, mint a természetes víz. Ezenkívül a szén-dioxid hozzáadása nem káros az egészségre, mert a test felszívja és eltávolítja ezt a gázt.
2. Legyen gazdag tápanyagokban
Az ásványvíz, mind habzó, mind szénsavas, gazdag tápanyagokban, mint kalcium, kálium és magnézium. Mivel nátriumot is tartalmaz, a magas vérnyomásban szenvedőknek tisztában kell lenniük a címkével, mivel egyes márkák extra mennyiségben adhatják hozzá ezt az anyagot, és az ilyen márkákat kerülni kell.
3. Segítsen a fogyásban
A szénsavas vízben lévő gáz a gyomorban felszabadulva növeli a gyomor teltségének és teltségének érzését, ami segíthet kevesebbet enni és csökkenteni az étkezés kalóriáit. Ezenkívül a pezsgő víznek nincs kalóriája, ezért tetszés szerint fogyasztható.
4. Javítsa az ízét
A pezsgő víz érzékenyebbé teszi az ízlelőbimbókat az ételek ízére, és kihangsúlyozhatja annak ízét, így remek lehetőség, mielőtt például egy kávét vagy egy pohár bort élvezne.
Ezenkívül a vízben jelen lévő CO2 serkenti a gyomor működését, fokozza annak szekrécióját és ürülését, ami javíthatja az emésztés érzetét.
5. Helyettesítheti a hűtőközeget
Amellett, hogy természetes állapotában veszik, a szénsavas víz egészséges módja lehet a szódának az aromatizálásával történő helyettesítésére. Például a citrom, a narancs héja, a menta és a gyömbér nagyszerű módja lehet annak, hogy az ital finomabb legyen, és megkönnyítse a vízfogyasztást a nap folyamán. Nézzen meg néhány ízesített víz receptet.
A következő videóban megismerheti az ízesítési és egyéb technikákat, amelyekkel növelheti a nap folyamán fogyasztott víz mennyiségét:
A szénsavas víz károsítja az egészségét?
Az olyan italok megjelenésének és ízének hasonlósága miatt, mint a szóda, számos mítosz született a pezsgő vízről, azonban a pezsgő víz fogyasztása, mivel nem tartalmaz mesterséges aromákat, nem jelent egészségügyi kockázatot. Így az ásványvíz:
- Nem károsítja a terhességet, és ebben az időszakban normálisan fogyasztható. A terhesség alatt azonban a teljes gyomor és a puffadás érzése nagyobb lehet, mivel a megnagyobbodott has megnyomja a gyomrot, így érzékenyebbé válik;
- Nem okoz narancsbőrt , mivel mind a narancsbőr , mind a zsírnövekedés a cukorban gazdag italok fogyasztása miatt következik be, ami nem a pezsgő víz esetében fordul elő;
- Nem vesz kalciumot a csontokból , és nem zavarja az étel kalcium felszívódását. Ez akkor fordulhat elő, ha túl sok szódát fogyaszt, főleg azért, mert ennek az italnak a túlzott fogyasztásával más ásványi anyagforrások kimaradnak. Ezenkívül a szódában a koffeinfelesleg és a foszforsav hatás csökkentheti a csont ásványi sűrűségét;
- Nem károsítja a vesét , és minél többet fogyasztanak, annál jobb, valamint természetes víz, így jobban működnek és a test hidratált;
- Nem okoz változásokat vagy korróziót a fogakban , mert a sav mennyisége nem olyan magas, hogy nagyobb savtartalmú legyen, mint például egy üdítő vagy citromlé. Így a fogak károsodásához a pezsgő víznek sok órán keresztül érintkeznie kell a fogakkal, ami nem történik meg.
A napi szükséges vízmennyiség gázzal vagy anélkül körülbelül 2 liter, vagy 8 pohár, de ez az ember súlyától függően változhat, ha fizikai tevékenységet végeznek, vagy túlzott mértékű, és egyes betegségek, például veseelégtelenség vagy szívelégtelenség. Tudja meg, mennyi vízre van szükség naponta.
Tudjon meg többet az ásványvízről az alábbi videó megnézésével: