Magas gyomor: mi lehet és mit kell tenni

A magas gyomor a hasi kitágulás miatt következik be, amelyet például cukorban és zsírban gazdag étrend, székrekedés és fizikai aktivitás hiánya okozhat.

A hasi régió duzzanata mellett a magas gyomor súlyosságától függően kellemetlen érzés és nehézlégzés jelentkezhet, emellett a gyenge emésztés, rossz közérzet és a bél gyulladásának fokozott kockázata.

Magas gyomor: mi lehet és mit kell tenni

A magas gyomor fő okai

A magas gyomor több helyzet miatt is előfordulhat, amelyek közül a legfontosabbak:

1. Rossz táplálkozás

A cukorban vagy zsírban gazdag ételek fogyasztása elősegítheti a magas gyomor előfordulását, ez azért van, mert ezek az ételek a szervezetben fermentálódnak, sok gáz termelődésével és hasi duzzanathoz vezetnek.

Ezenkívül az ételek fogyasztásának módja szintén gyomorrontást okozhat, különösen akkor, ha túl gyorsan eszik, kevés a rágás, vagy ha az étkezések közötti intervallum nagyon rövid. Így a magas gyomor mellett súlygyarapodás és zsírfelhalmozódás is előfordulhat a hasi régióban.

Ha túl sok ételt fogyaszt egyszerre, vagy azok az ételek, amelyek az intolerancia valamilyen tünetét okozzák, szintén magas gyomrot okozhatnak.

2. Bélproblémák

Néhány bélprobléma szintén elősegítheti a magas gyomor előfordulását, mivel a bélszerkezetek gyulladása van, ami gáztermeléshez és hasi puffadáshoz vezet. Így például a székrekedés, a bélfertőzések, a hasmenés vagy az irritábilis bél szindróma szenvedő embereknek magas a gyomruk.

3. Ülő életmód

A fizikai aktivitás hiánya miatt a gyomor is magas lehet, mert az elfogyasztott ételt zsír formájában tárolják, ami puffadást eredményez. Ismerje a sedentarizmus egyéb következményeit.

4. Genetika

A magas gyomor a genetika miatt is előfordulhat, és még vékony embereknél is előfordulhat, akik megfelelően étkeznek, vagy akik rendszeresen gyakorolják a fizikai tevékenységet.

Ezekben az esetekben a leginkább ajánlott orvoshoz fordulni, hogy a felső gyomrot fel lehessen mérni és ellenőrizni lehessen, hogy ez vajon jelent-e egészségügyi kockázatot, és ezért valamilyen kezelésre van szükség.

Abban az esetben, ha a felső gyomor nem okoz esztétikai vagy funkcionális problémákat az emberben, a kezelést a beteg igényeinek megfelelően kell testre szabni.

Mit kell tenni

A felső gyomor kezelésének fő formája az étkezés, mivel a hasi feszülés és ennek következtében a gyomor magas oka a fő. Ezért ajánlott:

  • Kerülje a nehéz ételek fogyasztását éjszaka;
  • Csökkentse a cukorban és zsírban gazdag ételek fogyasztását az intolerancia tüneteit kiváltó ételek mellett, például tej és tejtermékek;
  • Rendszeresen gyakorolja a fizikai aktivitást, a hasi régió erősítését célzó gyakorlatok mellett. Ismerjen néhány gyakorlatot a has erősítésére;
  • Igyon vizet a nap folyamán, legalább 2 liter;
  • Fogyasszon naponta legalább 5 ételt, kevesebb ételmennyiséggel minden pillanatban;
  • Egyél több rostot, gyümölcsöt és zöldséget, mivel ezek javítják a bél működését, elkerülve nemcsak a székrekedést, hanem a magas gyomort is.
  • Fogyasszon lassan és rágjon többször, kerülje az étkezés közbeni beszélgetést, hogy elkerülje a levegő lenyelését;
  • Kerülje az alkoholos italok túlzott fogyasztását.

Bizonyos esetekben a felső gyomor esztétikai eljárásokkal is kezelhető, például kriolipolízissel, amely eljárás a zsírsejteket alacsony hőmérsékletnek teszi ki, elősegítve azok hasadását és megszüntetését, valamint csökkentve a hasi duzzanatot. Tudjon meg többet a kriolipolízisről.