A ginkgo biloba egy ősi kínai gyógynövény, amely nagyon gazdag flavonoidokban és terpenoidokban, így erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású.
Az ezzel a növényrel készített kivonatoknak számos egészségügyi előnye van, amelyek elsősorban az artériás, agyi és perifériás véráramlás javulásával függenek össze. Az agyi stimulációra kifejtett különlegesen markáns hatása miatt a ginkgo a mentális egészség természetes elixírjeként ismert.
Ennek a növénynek azonban számos más, a keringés, a szem és a szív egészségével kapcsolatos előnye is van. Néhány fő előnye:
1. Javítsa az agy teljesítményét és koncentrációját
A ginkgo biloba javítja a vér mikrocirkulációját azáltal, hogy növeli a test különböző részein elérhető oxigén mennyiségét. Ezen helyek egyike az agy, ezért ennek a növénynek a használata megkönnyítheti a gondolkodást és növelheti a koncentrációt, mivel az agyba több vér érkezik a helyes működés érdekében.
Ezen túlmenően, mivel gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású, a Ginkgo biloba folyamatos használata szintén megakadályozza a mentális fáradtság megjelenését, különösen nagyon aktív embereknél.
2. Kerülje a memória elvesztését
Az agy fokozott vérkeringése és a jobb kognitív képesség miatt a Ginkgo megakadályozza az idegsejtek károsodását is, küzd az emlékezetkiesés ellen, különösen az időseknél, segít megelőzni az Alzheimer-kórt.
Még az Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél is számos tanulmány rámutat a mentális és szociális készségek javulására, amikor a Ginkgo biloba gyógykezeléssel jár.
3. Küzdelem a szorongással és a depresszióval
A Ginkgo biloba használata elősegíti a test azon képességének javítását, hogy megbirkózzon a magas kortizol- és adrenalinszintekkel, amelyek a szervezetben magas stressz esetén jelentkeznek. Így azok az emberek, akik szorongásos rendellenességekben szenvednek, profitálhatnak e növény fogyasztásából, mivel könnyebb kezelni az érzett túlzott stresszt.
A hormonális egyensúlyra gyakorolt hatása miatt a ginkgo csökkenti a hirtelen hangulatváltozásokat, különösen a nőknél a PMS alatt, csökkentve a depresszió kialakulásának kockázatát.
4. Javítsa a szem egészségét
A vérkeringés javításának és a szabad gyökök eltávolításának képességéből adódóan a ginkgo megakadályozza a szem érzékeny területeinek, például a szaruhártyának, a makulának és a retinának a károsodását. Így ez a kiegészítés felhasználható a látás hosszabb ideig történő megőrzésére, különösen olyan embereknél, akik olyan problémákkal küzdenek, mint például a glaukóma vagy a makula degeneráció.
5. Szabályozza a vérnyomást
A ginkgo biloba az erek enyhe dilatációját okozza, és ezáltal javítja a vérkeringést, csökkentve az erekre és a szívre gyakorolt nyomást. Így a vérnyomás általában csökken, különösen a magas vérnyomásban szenvedőknél.
6. Javítsa a szív egészségét
A vérnyomás csökkentése mellett úgy tűnik, hogy a Ginkgo megakadályozza a vérrögök kialakulását. Így kevesebb nyomás nehezedik a szívre, ami végül megkönnyíti annak működését. Ezenkívül, mivel kisebb a vérrög kialakulásának kockázata, kevesebb az esély például egy szívrohamra is.
7. Növelje a libidót
Úgy tűnik, hogy a ginkgo biloba növeli a libidót az általa okozott hormonális egyensúly és a nemi régió megnövekedett vérkeringése révén, amely végül például a merevedési zavarban szenvedő férfiaknak nyújt segítséget.
Hogyan kell bevenni a Ginkgo bilobát
A Ginkgo biloba alkalmazásának módja az elérni kívánt előnytől és a kiegészítést előállító laboratórium márkájától függően változhat. Ezért a legjobb, ha mindig elolvassa a termékdobozon található utasításokat, vagy tanácsot kér például egy természetgyógyásztól.
Azonban a Ginkgo biloba kivonat szokásos adagja a koncentráció és az agy teljesítményének javítása érdekében 120–240 mg, például 1–4 órával a vizsgálat előtt. Étrend-kiegészítőként és számos más előny elérése érdekében a szokásos adag 40–120 mg, naponta háromszor.
Ideális esetben a ginkgo biloba kiegészítőket étkezés közben kell bevenni, hogy megkönnyítsék a felszívódást.
Lehetséges mellékhatások
A Ginkgo biloba mellékhatásai ritkák, különösen a megfelelő dózisban történő alkalmazás esetén, azonban egyesek fejfájást, allergiás bőrreakciókat, hányingert, szívdobogást, vérzést vagy vérnyomáscsökkenést tapasztalhatnak.
Ki ne vegye
Noha nagyon biztonságos növény, a Ginkgo biloba nem alkalmazható 12 év alatti gyermekeknél, terhes nőknél, szoptató nőknél, valamint magas vérzésveszélyben vagy aktív vérzésben szenvedő betegeknél.