A szorongás remek természetes gyógymódja, ha a saláta infúziót brokkolival helyettesíti a víz helyett, valamint az orbáncfű teát és a banán turmixot, mivel olyan komponenseik vannak, amelyek közvetlenül az idegrendszerre hatnak, segítve a kikapcsolódást és elősegíti a jólét érzését
A szorongás olyan tüneteket okozhat, mint például feszültség, félelem vagy túlzott aggodalom, negatív gondolatok, kontrollálatlan gondolatok, szívdobogásérzés és légszomj, és a kezelés történhet szorongásoldó, antidepresszáns vagy nyugtató gyógyszerekkel, a rendszeres gyakorlás mellett. például fizikai aktivitás, terápia, valamint légzési és meditációs technikák. Nézze meg, hogyan lehet meditálni a szorongás leküzdésére.
1. Brokkoli és saláta tea
A szorongás kiváló természetes gyógymódja a brokkoli és a saláta, mivel ezek a zöldségek nyugtató gyógyhatású tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek csökkentik a központi idegrendszer stresszét és ingerlékenységét, nagyon hatékonyak a szorongás kezelésében.
Hozzávalók
- 1 liter víz;
- 1 szár saláta;
- 350 g brokkoli.
Előkészítési mód
Forraljuk fel a vizet, majd adjuk hozzá az apróra vágott salátát és a brokkolit. Fedjük le az edényt, és hagyjuk állni körülbelül 20 percig. Szűrje le és igya ezt az infúziót a víz helyett 5 napig.
2. orbáncfű tea
A szorongás másik jó természetes gyógymódja az orbáncfű tea, más néven orbáncfű, mivel ez a gyógynövény nyugtató és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek a központi idegrendszer szintjén hatnak, segítenek a szorongás kezelésében. Tudjon meg többet a Szent János gyógynövényről.
Hozzávalók
- 20 g orbáncfű levél;
- 500 ml vizet.
Előkészítési mód
Tegye a vizet egy serpenyőbe a Szent János gyógynövény leveleivel együtt, és hagyja kb. 10 percig forralni alacsony lángon, fedett serpenyővel. Ezután kapcsolja le a hőt, és hagyja állni a teát, amíg meleg nem lesz. Szűrjük le és igyunk naponta 1 csésze ebből a teából. Rendkívüli szorongás esetén ajánlott napi 2-3 csésze ilyen teát bevenni.
3. Banán turmix
A szorongás másik természetes gyógymódja a banán-vitamin, mivel ez a vitamin banánt és gabonaféléket tartalmaz, amelyek B-vitaminokban gazdag élelmiszerek, amelyek fontosak az agy megfelelő működéséhez és a mentális egészség megőrzéséhez, segítenek a szorongás kezelésében. és a stressz.
Hozzávalók
- 1 csomag sima joghurt;
- 1 érett banán;
- 1 kanál teljes kiőrlésű gabona.
Előkészítési mód
Verje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, majd vegye be. Ezt a vitamint ajánlott minden reggel bevenni.
A szorongás elleni küzdelem egyéb természetes lehetőségeiről a következő videóban tájékozódhat: