A VLDL egy rossznak tartott koleszterin, valamint az LDL, mivel magas vérértéke az artériák zsírfelhalmozódásához és az érelmeszesedés plakkok kialakulásához vezet, ami növeli a szívbetegségek kockázatát. Tudja meg, milyen típusú koleszterin.
A VLDL-koleszterin a májban termelődik, és a triglicerideket a véráramon keresztül szállítja, amelyek zsírmolekulák, amelyek energiát termelnek a sejtekben. Így ennek a koleszterinnek magas a szintje a túlsúly és a fizikai aktivitás hiánya miatt az étrendben lévő zsír- és szénhidrátfelesleg miatt.
Referenciaértékek
A VLDL-koleszterin referenciaértékei a következők:
- Normál: 2-30 mg / dl;
- Magas: 30 mg / dl felett.
Ezt a koleszterint vérvizsgálattal mérik, a többi koleszterinfajtával együtt, és bár a böjt már nem szükséges ehhez a vizsgálathoz, a laboratóriumok azt javasolják, hogy a teszt elvégzése előtt 12–14 órán át böjtöljenek. . Így értheti meg a koleszterin teszt eredményét.
A magas VLDL kockázatai
A magas VLDL-koleszterinszint növeli az atheromatous plakkképződés és az erek eltömődésének kockázatát, ami olyan problémákat okozhat, mint a szívroham, a magas vérnyomás és agyvérzés.
Ez a kockázat még nagyobb, ha az LDL-értékek is magasak, mivel ez a típusú koleszterin a szív- és érrendszeri betegségek megjelenését is elősegíti. A rossz videó koleszterinszint csökkentésére vonatkozó tippeket lásd a következő videóban:
Az alacsony VLDL rossz?
Az alacsony VLDL-szint nem jelent egészségügyi kockázatot, mivel ez azt jelenti, hogy a trigliceridek és a zsír szintje alacsony, ami kedvez a szív és az erek egészségének.
A VLDL letöltése
A VLDL csökkentése érdekében csökkenteni kell a vér trigliceridszintjét alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú étrendet követve, az alábbi táblázat szerint:
| Mit enni | Mit ne egyél vagy ne kerülj el |
| Bőr nélküli csirke és hal | Piros húsok és sült ételek |
| Fölözött tej és joghurt | Kolbász, kolbász, szalámi, bologna és szalonna |
| Fehér és könnyű sajtok | Teljes tej és sárga sajtok, például cheddar, catupiry és étel |
| Gyümölcsök és természetes gyümölcslevek | Ipari üdítők és gyümölcslevek |
| Zöldség és zöldség, lehetőleg nyers | Fagyasztott fogyasztásra kész ételek, porított leves és fűszerek, például húskockák vagy zöldségek |
| Magok, például napraforgó, lenmag és chia | Pizza, lasagna, sajtmártások, sütemények, fehér kenyerek, édességek és töltött süti |
Ezenkívül fontos, hogy ellenőrizze a testsúlyát, rendszeresen végezzen fizikai aktivitást, és évente legalább egyszer orvoshoz menjen, hogy felmérje a szív egészségi állapotát, és meggyőződjön a koleszterinszint csökkentő gyógyszerek szedésének szükségességéről.
Nézze meg a következő videót, és tanulja meg, hogyan kell diétát készíteni a trigliceridszint csökkentése érdekében:
Az ellenőrzés megkönnyítése érdekében olvassa el a koleszterinszint-csökkentő otthoni gyógymódokat és recepteket.