A jég és a forró víz helyes használata elősegítheti például az ütés gyorsabb helyreállítását. A jeget az injekció beadása után 48 órán belül, fogfájás, ütés, rándulás, térdfájdalom és esés esetén lehet használni, míg forró vizet akkor lehet használni, ha a gerincben fájdalom, lila foltok vannak a bőrön, pattanások , források és merev nyak.
A jég csökkenti a véráramlást a régióban, elősegíti a leeresztést, és fájdalomcsillapító hatása van, amely 5 perc használat után kezdődik. A forró víz viszont elősegíti az erek tágulását és csökkenti az izomfeszültséget, elősegítve a relaxációt.
Mikor kell forró borogatást készíteni
A meleg vagy forró borogatás elősegíti a helyi véráramlás növekedését, növeli a mobilitást és elősegíti a relaxációt, ami bizonyos helyzetekben elvégezhető, például:
- Izom fájdalom;
- Zúzódások;
- Furuncle és sty;
- Nyakferdülés;
- A fizikai aktivitás előtt.
A forró vagy meleg borogatást a háton, a mellkason vagy a test bármely részén elhelyezhetjük, amely megnövekedett véráramlást igényel, azonban például lázas állapotban nem ajánlott ezt megtenni, mivel emelkedhet a hőmérséklet test.
A meleg borogatást naponta 3-4 alkalommal, 15-20 percig lehet használni, de mindig szövetpelenkába vagy más vékony szövetbe kell csomagolni, hogy a bőr ne égjen meg.
Hogyan készítsünk forró borogatást otthon
Meleg borogatás készítéséhez otthon használjon párnahuzatot és 1 kg száraz szemet, például rizst vagy babot. Helyezze a babot a párnahuzatba, szorosan kösse össze, hogy köteg legyen, kb. 3-5 percig melegítse a mikrohullámú sütőben, hagyja melegedni, és 15-20 percig vigye fel a fájdalmas helyre.
Ha a fájdalom még jég vagy forró víz használata esetén sem csökken vagy akár fokozódik, akkor orvoshoz kell fordulnia, hogy végezzen vizsgálatokat annak megállapítására, hogy a fájdalom oka volt-e, ami például törés lehet.
Mikor kell jégcsomagolni
A jéggel történő hideg tömörítések elősegítik a véráramlás csökkenését a régióban, csökkentik a duzzanatot és a gyulladást, ezért jelzik:
- Simogatások, esések vagy fordulatok után;
- Injekció vagy vakcina bevétele után;
- Fogfájás;
- Intonitisben;
- Fizikai aktivitás után.
Ha hideg borogatást szeretne otthon készíteni, egyszerűen csomagoljon egy zacskót fagyasztott zöldségből, például törölközőbe vagy ruhába, és tegye 15-20 percig a fájdalmas helyre. Egy másik lehetőség az, hogy 1 rész alkoholt összekeverünk 2 rész vízzel, és egy ziploc tasakba tesszük, és a fagyasztóban hagyjuk. A tartalom nem lehet teljesen megdermedt, és szükség szerint alakítható. A használati mód megegyezik.
Tisztázza a hideg és meleg borogatással kapcsolatos további kérdéseket a következő videóban: