A szorongás kezelése pszichoterápiával és / vagy olyan gyógyszerekkel végezhető, amelyek elősegíthetik a jellegzetes tünetek - például szorongásoldók, antidepresszánsok vagy béta-blokkolók - csökkentését, amelyeket csak akkor szabad alkalmazni, ha a háziorvos vagy pszichiáter erre utal. Ezenkívül a passiógyümölcsön, valerianán, kamillán vagy orbáncfűn alapuló természetes növényi gyógymódok is felhasználhatók a tünetek enyhítésére.
A szorongás olyan pszichológiai állapot, amely megelőzi a veszély pillanatait, és ha túlzott módon fordul elő, akkor állandó éberségi állapotot és félelmet hoz létre, amely befolyásolja a nyugalmat és kellemetlen testi érzéseket okoz, például gyors szívverés, légszomj, túlzott izzadás, fájdalom a testben és a hasi diszkomfort. Tanulja meg felismerni a stresszt és a szorongást, és ismerje meg annak következményeit a test számára.
Fő gyógymódok
A szorongásra utaló jelek és tünetek jelenlétében fontos, hogy pszichológustól vagy pszichiátertől kérjen nyomon követést, annak okainak azonosítása és a kezelés legjobb formáinak feltüntetése érdekében, amelyeknek pszichoterápiával kell kezdődniük, és csak szükség esetén kell gyógyszereket alkalmazniuk.
Számos gyógyszer alkalmazható a szorongás kezelésére, amelyek függenek a szorongásos zavarok típusától, illetve más mentális vagy fizikai rendellenességek jelenlététől vagy hiányától.
Néhány példa a szorongás gyógyszertári gyógymódjaira:
1. Antidepresszánsok
Egyes típusú antidepresszánsok segíthetnek a szorongás kezelésében, még akkor is, ha az embereknek nincsenek depressziós tüneteik. Tanulmányok azt mutatják, hogy amikor az emberek szorongásos problémákkal küzdenek, akkor az agyban található neurotranszmitterek, például szerotonin, norepinefrin és dopamin, bizonyos változások következnek be.
Ezekkel a gyógyszerekkel történő kezelés megkezdésekor fontos figyelembe venni, hogy az szorongásoldó hatás fokozatosan jelentkezik. A szorongás kezelésére alkalmazott antidepresszánsok például az imipramin, a szertralin, a paroxetin vagy a venlafaxin.
2. Benzodiazepinek
Nyugtatóknak vagy szorongásoldóknak is nevezik ezt a gyógyszercsoportot, gyakran szorongás esetén, rövid ideig. Ezek a gyógymódok segítik az embert a pihenésben és csökkentik a feszültséget, de additív hatásuk miatt, valamint azért, mert csökkentik az éberséget és befolyásolják a koordinációt, hosszan tartó használatra nem ajánlottak.
A szorongás kezelésére használt benzodiazepinek például a lorazapam, a bromazepam, a diazepam vagy a klonazepam.
3. Buspiron
A buspiron az aktív szorongásoldó anyagok, azapironok osztályába tartozik, amely nem hordozza magában a visszaélés, a függőség vagy az absztinencia kockázatát, és nem lép kölcsönhatásba más hipnotikus gyógyszerekkel vagy alkohollal. Ezenkívül ez az anyag nem mutat szedációt vagy pszichomotoros változásokat.
4. Béta-blokkolók
Habár a béta-blokkolók kevésbé hatékonyak, mint a korábban leírt gyógyszerek, súlyos szomatikus tünetek esetén hasznosak lehetnek. Ezek a gyógyszerek perifériás hatást fejtenek ki, csökkentve a perifériás szomatikus tünetek, például remegés és felgyorsult szívverés érzékelésének a szorongás kognitív tüneteire gyakorolt hatását.
A β-blokkolók előnye a benzodiazepinekkel szemben a kognitív zavarok alacsonyabb előfordulása. A szorongásban alkalmazott béta-blokkolók például a propranolol, az oxprenolol és a nadolol.
5. Antihisztaminok
Bár kevésbé használják őket, vannak olyan antihisztaminok, amelyek szintén jó eredményekkel járnak a szorongásos tünetek kezelésében. Közülük a leggyakrabban alkalmazott hidroxi-zin, egy H1 antagonista.
A szorongás természetes gyógymódjai
A szorongás kezelésének néhány fő természetes módja a következők:
- Növelje a tápanyagokban gazdag ételek, például magnézium, omega-3, rost és triptofán, például banán és csokoládé fogyasztását. További élelem;
- Gyakoroljon alacsony intenzitású fizikai gyakorlatokat, mint például gyaloglás, pilates vagy jóga. Nézze meg az elme testmozgással történő megnyugtatásának más módjait;
- Használjon olyan házi gyógymódokat, mint például passiógyümölcslé, banán turmix, passiógyümölcs tea, brokkoli tea, citromfű tea vagy melissa, orbáncfű vagy orbáncfű tea, mivel ezek gazdagok nyugtató hatóanyagokban és szorongásoldók.
Nézze meg a következő videót, és nézzen meg néhány természetes nyugtatót a szorongás csökkentésére:
Emellett ajánlott olyan relaxációs módszerekbe is befektetni, mint például a meditáció, a barátokkal folytatott beszélgetések vagy a légzési technikák, amelyek sokat segítenek a tünetek kezelésében. Ezenkívül nézzen meg más tippeket a szorongás kezeléséhez.