A hizlalásra szánt táplálékkiegészítők fehérjében gazdagok lehetnek, ami a súly növelésével elősegíti az izomszövet kialakulását, különben olyan anyagokkal rendelkeznek, amelyek megindítják az étvágyat, hogy vágyakozzanak többet enni és hízni.
A fehérjével hizlaló étrend-kiegészítők hatékonyak, különösen azok számára, akik rendszeresen sportolnak, mivel az intenzív testmozgással megnövekedett fehérjebevitel miatt az izmok nagyobbak lesznek, egészséges testet adva.
Néhány példa az ilyen típusú kiegészítőkre:
1. Tejsavófehérje
A tejsavó fehérje egy olyan kiegészítés, amelyet férfiak és nők széles körben használnak, mivel elősegíti a fehérjék és izmok termelését, elősegítve a súlygyarapodást. Ezenkívül a tejsavó növeli az energiát és növeli az edzés teljesítményét.
A tejsavófehérje por formájában létezik, és vízzel, tejjel vagy lével keverve fogyasztható, például gyümölcsön, fagylalton és gabonaféléken kívül, vagy a táplálkozási tanácsadó szerint.
2. BCAA
A BCAA-kiegészítők segítik az izmok kialakulását, és fogyaszthatók a fizikai aktivitás előtt vagy után.
A BCAA általában kapszulák formájában található, amelyek értéke R $ 25 és R $ 85.00 között változhat. Tanulja meg, hogyan szedje a BCAA kiegészítést.
3. Kreatin
A kreatin olyan kiegészítő, amely a fizikai teljesítőképesség javítása mellett segíti az izomtömeg növekedését, és súlygyarapodás esetén is jelezhető.
A kreatin természetesen a májban termelődik, de por formájában is megtalálható, és testsúlyának és a táplálkozási tanácsadó útmutatásainak megfelelően kell fogyasztani. Egy 100 g kreatinpor csomag 27 és 44,00 R között változhat. A 120 kapszulával ellátott csomagok ára 45 R és 90,00 R között változik.
4. Tejsavó Femme
A Whey Femme egyfajta tejsavófehérje, amelyet nőknek szánnak, mivel más anyagokból áll, amelyek az izomtömeg-növekedés elősegítése mellett például javítják a haj és a bőr megjelenését is.
De azok számára, akik hízni akarnak, és nincs idejük a fizikai aktivitásra, az étvágygerjesztő gyógyszerek választása jelentheti a megoldást, és csak a táplálkozási szakember irányításával szabad fogyasztani, például Buclina, Cobavit és Enzicoba.
A hiperkalórikus ételek bevitelének növelése szintén fontos a várt eredmény elérése érdekében. Az izomtömeg növelése és a lokalizált zsírok felhalmozódása érdekében azonban ajánlott a fehérjében gazdag élelmiszerekbe fektetni, eltekintve a zsíroktól és cukroktól. Nézze meg, hogyan:
A jó táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultáció és az ő tanácsának betartása fontos annak ismeretében, hogy mit kell enni, és milyen típusú étrend-kiegészítőt érdemes ideálisan fogyasztania az Ön életmódjának és fizikai állapotának megfelelően.