A felgyorsult gondolkodási szindróma egy olyan változás, amelyet Augusto Cury azonosított, ahol az elme tele van gondolatokkal, teljesen tele van az ember ébrenlétének teljes ideje alatt, ami megnehezíti a koncentrációt, növeli a szorongást és megviseli a testi egészséget és mentális.
Tehát ennek a szindrómának a problémája nem az általában érdekes, kulturált és pozitív gondolatok tartalmával, hanem mennyiségével és az agy belsejében történõ sebességével függ össze.
Általában ez a szindróma olyan embereknél jelentkezik, akiknek állandóan figyelmesnek, produktívnak és nyomás alatt kell állniuk, ezért gyakori a vezetők, egészségügyi szakemberek, írók, tanárok és újságírók körében. Megfigyelték azonban, hogy még gyermekek is kimutatták ezt a szindrómát.
Fő tünetek
A gyorsított gondolkodási szindrómában szenvedő személy főbb jellemzői:
- Szorongás;
- Koncentrációs nehézség;
- Legyen gyakran kicsi memóriája;
- Túlzott fáradtság;
- Elalvási nehézség;
- Könnyű ingerlékenység;
- Nem képes elegendően pihenni és fáradtan felébredni;
- Nyugtalanság;
- A meghiúsítás intoleranciája;
- Hirtelen hangulatváltozás;
- Állandó elégedetlenség;
- Pszichoszomatikus tünetek, például fejfájás az izmokban, hajhullás és gyomorhurut.
Ezenkívül az is gyakori, hogy úgy érezzük, hogy a napi 24 óra nem elegendő ahhoz, hogy mindent megtegyünk, amit csak akar.
Ezek a tünetek gyakoriak azoknál a diákoknál, akik napjuk sok óráját töltik az osztályteremben, és azoknál a munkavállalóknál, akik nyomás alatt élnek, mindig jobb eredmények keresése és a munkájuk legjobbjainak elismerése érdekében.
Ez a szindróma egyre gyakoribbá vált, mert az újságokban, magazinokban, televízióban, a szociális hálózatokban és az okostelefonokban rendelkezésre álló ingerek és információk mennyisége nagyon nagy, és állandóan információkkal bombázzák az agyat. Ennek az az eredménye, hogy amellett, hogy nagy mennyiségű információ van az elmében, a gondolkodás egyre felgyorsult, ami megnehezítette az egyes helyzetekhez kapcsolódó érzelmek kezelését.
Lásd 7 tippet a szorongás kezelésére és a jobb életre
A diagnózis felállítása
Ennek a szindrómának a diagnosztizálását a pszichológus vagy pszichoanalitikus állapítja meg a személy által bemutatott kórtörténet tünetei és jelentései alapján, de az illető válaszolhat egy kérdőívre is, amely segít a szindróma gyorsabb azonosításában.
Hogyan kezeljük a gyorsított gondolkodási szindrómát
A gyorsított gondolkodási szindróma elleni kezelést egy speciális szakembernek, például pszichológusnak vagy pszichiáternek kell irányítania. De általában az életmód szokásainak adaptálásával történik, meg kell próbálnia a nap folyamán több szünetet tartani, gyakori fizikai tevékenységet folytatni, vagy apró pillanatokkal kell számolnia a zenehallgatáshoz vagy a könyv elolvasásához anélkül, hogy más tevékenységekre gondolna.
Célszerű elkerülni a hosszú munkaidőt, a munkával kapcsolatos feladatok csak munkaidőben történő elvégzését, valamint a rövid időn át tartó üdülést. Jó tipp, ha egy hónap szabadságot vesz igénybe, az illető 4 havonta 4 vagy 5 nap szabadságot vehet igénybe, mert így több idő marad a pihenésre, és leválasztja az elmét a munka- és tanulmányi feladatokról.
Íme néhány tipp, hogyan lehet leküzdeni a stresszt és pihenni munka után.
A legtöbb ajánlott gyógymód
Azok a gyógyszerek, amelyeket a pszichiáter jelezhet a gyorsított gondolkodási szindróma kezelésében, az szorongás ellen küzdő szorongásoldó szerek és depresszióval járó antidepresszánsok.
De a gyógyszeres alkalmazás önmagában nem elegendő, és ezért rendszeres konzultációkra van szükség a pszichoterapeutával annak érdekében, hogy az illető tudja, hogyan tudja hatékonyabban kezelni érzelmeit és irányítani a gondolatait. Számos stratégiát alkalmazhatnak a pszichológusok és a pszichiáterek e cél elérése érdekében, de néhány tippet, amelyek segíthetnek az embernek abban, hogy a gondolatait és az érzelmeket jobban ellenőrizzék, az alábbiakban mutatjuk be.
Tippek a szindróma leküzdésére
- Tanulni vagy dolgozni pihentető környezeti zenével , alacsony hangerővel, de elég ahhoz, hogy meghallgassák és élvezhessék. A természet hangjai és a klasszikus zene jó példák azokra a zenei stílusokra, amelyek növelik a koncentrációt, és a béke és a nyugalom érzetét keltik az elmében;
- Válasszon el a nap legfeljebb három alkalommal a közösségi hálózatokba való belépéshez , és ne legyen mindig online, és ne lépjen be 5 percenként a közösségi hálózatokba, hogy elkerülje a nap folyamán az elmében lévő túlzott információkat és ingereket;
- Amikor személyesen beszélget a barátokkal, érzéseket tár fel, és elmondja győzelmüket és vereségeiket, mert ez humanizálja a kapcsolatokat, erősebbé és ellenállóbbá teszi őket, jobban megbecsülik őket, mint a virtuális valóság, ami bebörtönözi az elmét.
Hogyan befolyásolja ez a szindróma az egészséget
A felgyorsult gondolkodási szindróma nagyon káros az elme számára, mivel akadályozza az olyan alapvető készségek fejlesztését, mint a kreativitás, az innováció, a reflexió és még az akarat is, hogy tovább próbálkozzon, anélkül, hogy feladná, krónikus szorongást és elhúzódó elégedetlenséget generálna.
Ezen túlmenően ebben a szindrómában az agy gyakran blokkolja a memóriát, hogy kevesebbet tudjon gondolkodni és több energiát takarítson meg, ezért gyakran fordulnak elő memóriahiányok, amelyek annak is tudhatók be, hogy az agy az izmok számára fenntartott energiát elhasználva túlzott érzést okoz fizikai és érzelmi fáradtság.
A felgyorsult gondolkodási szindrómában szenvedő személynek nehézségei vannak a másik helyére helyezni, és nem fogadja el a javaslatokat, folyamatosan rákényszeríti ötleteit, emellett nehezen reflektál a cselekvés előtt. Nehezebben kezeli a veszteségeket és felismeri hibáit, reflektál azokra.