Az eukaliptusz borogatása, a házi készítésű árnika kenőcs és a kurkuma kiváló lehetőségek az isiász fájdalom gyorsabb gyógyítására, ezért nagyszerű otthoni gyógymódoknak számítanak.
Az isiász általában hirtelen jelenik meg, és kevesebb mint 1 hét alatt eltűnik. A fájdalom megjelenhet a gerinc végén, a fenékben vagy a comb hátsó részében, például csípés, melegség, bizsergés, megváltozott érzés vagy áramütés formájában.
Az isiász általában csak 1 lábat érint, de a legsúlyosabb esetekben, amikor a hát alsó részén porckorongsérv van, mindkét láb egyszerre fájdalmat okozhat.
1. Használjon eukaliptusz tömörítést
Kiváló otthoni gyógymód az ülőideg gyulladása által okozott fájdalom enyhítésére az eukaliptusz levelek meleg borogatásának alkalmazása, mivel ez a növény erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni az idegre nehezedő nyomást, gyorsan enyhítve a fájdalmat. Ezenkívül, mivel meleg borogatás formájában használják, ez a házi kezelés lehetővé teszi a láb vagy a hátizmok ellazulását is, nagyobb megkönnyebbülést és ellazulást okozva.
Ha nincs eukaliptusz, akkor választhatja a borogatás levendulával vagy bögrefélével való elkészítését is, mert ezek hasonló tulajdonságú gyógynövények.
Hozzávalók
- 5-10 eukaliptusz levél
Előkészítési mód
Főzzük meg az eukaliptusz leveleit (lehetőleg gőzzel), és amint megpuhulnak, használjuk borogatásként a fájdalom által érintett területen (ahol a fájdalom kezdődik). A levelek hosszabb ideig történő melegedése érdekében tegyen egy meleg törülközőt a levelekre. Ismételje meg ugyanazt a folyamatot fájdalmas rohamok során naponta legalább 20 percig, vagy amíg a levelek lehűlnek.
2. Fűszerezd kurkumával
A kurkuma olyan fűszer, más néven kurkuma, amely sárgás színt hagy az étkezésekben, de a kurkumin jelenléte miatt gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Lehetséges kurkuma hozzáadása a rizshez, szószokhoz és húsokhoz, ami jó módszer az isiász természetes gyógyítására.
Ezenkívül ajánlott kerülni a cukrot, zsírokat, olajokat, az állati fehérjék és tejtermékek feleslegét, valamint a kolbászt, mert ezek elősegítik a szervezetben gyulladás jelenlétét örökítő toxinok képződését. Tehát ideális az, ha minden étkezés során gyümölcsökre és zöldségekre fogad, amelyeket annyit fogyaszthat, amennyit csak akar.
3. Arnica kenőcs
Ez az arnika kenőcs otthon készíthető olyan termékekkel, amelyek megtalálhatók az egészséges élelmiszerboltokban.
Hozzávalók:
- 10 gramm méhviasz;
- 12 gramm kókuszolaj;
- 10 gramm shea vaj;
- 1 teáskanál árnika illóolaj;
- 5 csepp rozmaring illóolaj.
Készítmény:
A mikrohullámú sütőben megolvasztjuk a méhviaszt, a kókuszolajat és a shea vajat, majd hozzáadjuk az arnika és a rozmaring illóolajat. Jól összekeverjük és száraz helyen, zárt edényben tároljuk. Bármikor használja, győződjön meg arról, hogy nem túl vastag, és ha igen, tegye néhány percre vízfürdőbe, amíg meg nem puhul.
4. Kapjon masszázst
Amíg nagyon fáj, jobban érezheti magát, ha hát-, fenék- és lábmasszázst kap. A masszázsnak kellemesnek kell lennie, és hidratáló krémmel vagy illóolajjal kell elvégezni. A szőlőmagolaj 2 csepp levendula illóolajjal keverve jó módszer lehet az izmok ellazítására és a fájdalom enyhítésére.
5. Haladjon tovább
Az isiász válságában nem ajánlott teljesen pihenni, csak feküdni vagy ülni, mert ezek a pozíciók súlyosbítják a fájdalmat. Tehát az ideális az, ha könnyű tevékenységeket végez, és elkerüli, hogy 2 óránál hosszabb ideig ugyanazon helyzetben álljon. A legjobb nyújtó és erősítő gyakorlatok itt találhatók ebben a videóban: