A memóriagyakorlatok nagyon hasznosak azok számára, akik aktívak és hatékonyak akarják tartani az agyat. Ezek az információk tárolására való képesség növelését szolgálják, és a következőket tartalmazzák:
- Különbségek játék;
- Végezzen sudokut, szó keresést, dominókat vagy keresztrejtvényeket;
- Állíts össze egy rejtvényt;
- Olvasson el egy könyvet vagy nézzen filmet, majd mondja el valakinek;
- Készítsen bevásárlólistát, de vásárláskor kerülje annak használatát;
- Csukott szemmel fürdeni és megpróbálni emlékezni a dolgok helyére;
- Tegyen stimuláló tevékenységeket, például színházat vagy táncot;
- Tanulmányozzon egy érdekes területen, például festészet, kertészkedés vagy nyelvek.
Ezenkívül a testmozgás hatásának növelése érdekében magnéziumban, E-vitaminban és omega 3-ban gazdag ételeket kell fogyasztania, például halat, diót, narancslét vagy banánt.
Ha az agyat nem stimulálják, akkor az ember nagyobb valószínűséggel felejti el a dolgokat, és memóriaproblémák alakulnak ki, és nem cselekszik olyan gyorsan és fürgén, mint kellene.
Nézzen meg egy jó otthoni gyógymódot a memória számára
Gyakorlat a memória és a koncentráció érdekében
A memória és a koncentráció érdekében ezt a gyakorlatot 30 másodpercig meg kell figyelnie a lista elemeinek, és meg kell próbálnia megjegyezni őket:
| sárga | televízió | Strand |
| pénz | mobiltelefon | kolbász |
| papír | tea | London |
Ezután nézze meg a következő listát, és keresse meg a megváltozott neveket:
| sárga | zavar | tenger |
| pénz | mobiltelefon | kolbász |
| levél növényen | bögre | Párizs |
Az utolsó listában szereplő rossz kifejezések a következők: Zavartság, tenger, levél, bögre és Párizs. Ha azonosította az összes változást, akkor jó a memóriája, de továbbra is folytasson más gyakorlatokat az agyának formában tartása érdekében. Ha nem találta meg a megfelelő válaszokat, akkor több memóriagyakorlatot végezhet, és értékelheti a memóriagyógyszer orvoshoz történő bevitelének lehetőségét, de a memória javításának jó módja az omega 3-ban gazdag ételek fogyasztása.
Nézze meg, hogyan javítja az omega 3 a tanulást.
Tesztelje most a memóriáját
Tegye meg az alábbi gyors tesztet, és nézze meg, hogy áll a memória és a koncentráció szintje:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5.
- 6.
- 7
- 8.
- 9.
- 10.
- 11.
- 12.
- 13.
Figyelj nagyon oda!
60 másodperc áll rendelkezésére, hogy megjegyezze a képet a következő dián.
Indítsa el a tesztet
60 Következő 15 5 ember van a képen?- Igen
- Nem
- Igen
- Nem
- Igen
- Nem
- Igen
- Nem
- Igen
- Nem
- Igen
- Nem
- Igen
- Nem
- Igen
- Nem
- Igen
- Nem
- Igen
- Nem
- Igen
- Nem
- Igen
- Nem