A cellulitisz végleges kiküszöbölése érdekében szükség lesz az étrend és a testmozgás kiigazítására, ezeket a gyakorlatokat új életmódként alkalmazva, amelyet örökké követni kell, hogy a cellulitisz megszüntetése után ne térjen vissza. De extra segítségért számos krém és esztétikai kezelés használható, amelyek kiváló eredménnyel használhatók a narancsbőr ellen.
Az első lépés a képek készítésével azonosítani a cellulitisz mértékét és annak helyét, hogy össze lehessen hasonlítani az eredmények alakulását. Normális, hogy a nők fenekén és combján változó fokú cellulit van, ezért az esztétikai kezelés protokoll formájában végezhető el, amely 1 vagy több kezelést tartalmaz.
Az alábbi képeken láthatja a cellulit megjelenését, amely jobban hasonlít a tiédre:
1. fokú cellulitisz
Az 1. fokú cellulit kezelése, amelyet a bőr megnyomásakor észlelnek, otthon végezhető, heti hámlasztással, kávézaccgal és krémek alkalmazásával cellulitiszre, például Vichy Liposyne vagy Avon Cellu-sculpt , Naponta 1-2 alkalommal, minden nap.
A narancsbőr házi készítésű kezelésének elkészítéséhez csak keverjen össze egy kis kávézaccot kevés folyékony szappannal, és gyors és körkörös mozdulatokkal dörzsölje be a területet cellulitussal. Ez aktiválja a helyi vérkeringést és elvezeti a felesleges folyadékokat, segít megszüntetni a narancsbőrt.
Egy másik lehetőség például a Beurer cellulitmasszírozó, mivel a masszázs elősegíti a vérkeringés stimulálását, megszünteti a narancsbőrt.
2. fokú cellulitisz
A 2. fokú cellulit kezelése, amelyet enyhe hullámzás jellemez a bőrön, amikor a nő áll, heti nyirokelvezetési kezelésekkel végezhető, mivel segít megszüntetni a narancsbőr elősegítő felesleges folyadékot.
Ezenkívül anticellulit krémek is használhatók naponta, például a Savre cellulitcsökkentő krém vagy a Nívea Goodbye Cellulite.
A Mary Kay cellulit kezelése szintén nagyszerű lehetőség, mivel 2 krémből áll, az egyiket napközben, a másikat éjszaka kell felhordani, amelyek segítenek a cellulit elleni küzdelemben, valamint a masszírozót, amelyet szintén cellulit fokozatban kell használni. 2.
3. fokú cellulitisz
A 3. fokú cellulit kezelése, amelyet lyukak jellemeznek a bőrön, amikor a nő áll, esztétikai kezelésekkel végezhető, például:
- 3 Mhz ultrahang vagy lipokavitáció: bontsa le a cellulit eredetű zsírsejteket, ezáltal a szervezet eliminálja őket, elősegítve a megereszkedés elleni küzdelmet is, nagyszerű kezelési lehetőség a narancsbőr és a megereszkedés ellen.
- Heccus: elősegíti a zsírsejtek lebomlását és aktiválja a nyirokrendszer keringését, megkönnyítve az izmok erősödését és elősegítve a cellulitisz megszüntetését. Ez a narancsbőr és a lokalizált zsír kezelése, hetente legalább 2 alkalommal kell elvégezni, amelynek eredményei 10 alkalom után láthatók.
Bármi legyen is a 3. fokú cellulit kezelése, a nyirokelvezetéssel kell kiegészíteni, hogy eltávolítsa a cellulitért felelős felhalmozódott folyadékokat.
4. fokú cellulitisz
A 4. fokozatú cellulit kezelése, amelyet a bőr petyhüdtsége és lyukai jellemeznek, amelyek bármely helyzetben könnyen megfigyelhetők, esztétikai kezelésekkel végezhető, például:
- Elektrolipolízis: alacsony frekvenciájú elektromos áramot vezetnek a bőrbe helyezett akupunktúrás tűkön keresztül, amelyek közvetlenül hatnak a zsírsejtekre, elősegítve azok pusztulását;
- Orosz áram: elektródákat használnak az izmok akaratlan összehúzódásának stimulálására, ami megerősödésükhöz és tonizálásukhoz vezet, amelyek segítenek a zsír és a megereszkedett bőr megszüntetésében;
- Karboxiterápia: több szén-dioxid-injekciót alkalmaznak a bőrön, amelyek aktiválják a helyi vérkeringést, elősegítve a szövetek oxigénellátását, a zsír lebontását és a bőr feszességéért és rugalmasságáért felelős kollagén képződését. További információ erről a kezelésről.
A nyirokelvezetésnek ki kell egészítenie a kezelést, valamint a gyakorlatokat annak érdekében, hogy a zsírcsomókat teljesen ki lehessen küszöbölni a kezelt régióból.
Házi gyakorlatok
Akinek nincs ideje napi edzésre egy tornateremben, választhatja a kerékpározást, a görkorcsolyát, a sétát vagy a futást, mert ezek a gyakorlatok segítenek a túlsúly leküzdésében is, kiküszöbölik a felhalmozódott zsírt, hozzájárulva a cellulitisz megszüntetéséhez. Ezenkívül a következő lokalizált gyakorlatokat is elvégezheti:
1. gyakorlat - Guggolás
Állva tartsa kissé szét a lábát, és hajlítsa meg kissé a térdeit, a lábát laposan tartva a padlón. Hajtsa végre a mozgást úgy, mintha egy székre ülne, és lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe, sokat összehúzva a fenékizmait. Végezze el ezt a gyakorlatot 1 percig, pihenjen 30 másodpercig, és ismételje meg a gyakorlatot még 1 percig.
2. gyakorlat - Medenceemelés
Hanyatt fekve hajlítsa meg a lábát, és hagyja, hogy a lába lapos legyen a padlón. Emelje fel a fenekét a talajtól, amennyire csak lehet, anélkül, hogy levenné a lábát a padlóról, és nagyon összehúzná a fenékizmait. Végezze el ezt a gyakorlatot 1 percig, pihenjen 30 másodpercig, és ismételje meg a gyakorlatot még 1 percig.
A tréner képes lesz az edzőteremben vagy otthon elvégezhető teljes gyakorlatsor megjelölésére az életminőség javítása, a zsír eltávolítása és a narancsbőr elleni kezelés fokozása érdekében, a dermato funkcionális fizioterápiára szakosodott gyógytornász pedig képes értékelni és jelezni a legmegfelelőbb cellulit kezelés egyénileg.
Megfelelő étel
A narancsbőr elleni küzdelemhez szintén fontos az étrend adaptálása, elkerülve a zsírban és cukorban gazdag ételek fogyasztását, előnyben részesítve az egészséges ételeket, például zöldségeket, leveles zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, mindig egyszerű változatban, kész szószok nélkül. A toxinok eltávolítása érdekében továbbra is ajánlott egész nap körülbelül 2 liter vizet és zöld teát inni cukor nélkül.
Minden embernek egyedi igénye van a napi elfogyasztandó kalória- és fehérje-, vitamin- és ásványianyag-mennyiségre, ezért táplálkozási szakemberrel folytatott konzultációt lehet jelezni az étrend adaptálásához, az igényeknek és a személyes ízlésnek megfelelően.
Nézze meg a következő videót néhány tippért a narancsbőr ellen: