A lábak gyenge vérkeringésének remek természetes kezelési módja, ha elkerüljük a túl hosszú ülést vagy állást ugyanabban a helyzetben. Ezenkívül a lábak emelkedetten tartása ülve vagy fekve jó módszer a lábak keringésének javítására.
Azok, akik hosszú órákat ülve dolgoznak, általában megduzzadnak, és nagyobb valószínűséggel alakulnak ki varikózisuk, főleg a térd mögött. alsó tagok.
Hogyan lehet megakadályozni a rossz keringést
A lábak rossz keringésének elkerülése érdekében:
- 2 óránként keljen fel, és sétáljon legalább 5 percet, vagy a fürdőszobába, vagy igyon egy pohár vizet;
- Rendszeres, legalább 1 órán át tartó testmozgás hetente háromszor;
- Helyezzen egy magas párnát , hogy a lábad magasabb legyen, mint a test többi része;
- Igyon legalább 2 liter folyadékot a nap folyamán, például vizet, tejet és természetes gyümölcsleveket;
- Kerülje a sóban gazdag ételeket, például snackeket vagy kolbászokat. Tudja, mely ételek javítják a vérkeringést;
- Végezzen lábmasszázst a nap végén, vagy végezzen nyirokelvezetést;
- Viseljen kényelmes és nem szoros ruházatot , kerülje a hevedereket, a szoros öveket és a szoros cipőt.
Bizonyos esetekben az orvos jelezheti a keringést javító rugalmas harisnyák napi használatát, mivel ezek segítik a vér visszatérését a szívbe. Ezenkívül szükség lehet nyirokelvezetésre vagy gyógyszeres kezelésre a duzzanat csökkentése érdekében, például Lasix.
Ezenkívül néhány példa az otthoni gyógymódokra, amelyek otthon is elkészíthetők és bevihetők a keringés javítása érdekében, a gyümölcs- vagy zöldségfélék, például vadgesztenye, répa, narancs és grapefruit vagy töke bevitele, amelyek fogyaszthatók vagy fogyaszthatók tea formájában tea nélkül. cukor vagy természetes gyümölcslé.
A durva sós fürdő szintén természetes lehetőség a gyenge keringés tüneteinek enyhítésére, mivel képes stimulálni a vérkeringést, csökkenteni az ízületi fájdalmakat és elősegíteni a relaxációt.
Mikor kell orvoshoz menni
Ha a rossz keringés tünetei, például a duzzadt és a hideg lábak 3 hónapnál tovább fennmaradnak, fontos, hogy időpontot egyeztessenek a kardiológussal, hogy jelezzék a probléma legspecifikusabb kezelését, mivel ha nem megfelelően kezelik a gyenge keringést, különösen a lábakban súlyosabb helyzeteket okozhat, például a szív meghibásodását.