13 A moringa egészségügyi előnyei

Az életfának vagy fehérmadárnak is nevezett Moringa olyan gyógynövény, amely nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint például vas, karotinoidok, kvercetin, C-vitamin, amelyek nagyobb antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatást fejtenek ki.

Ezért ezt a növényt néhány légzőszervi betegség kezelésére, a szorongás csökkentésére, a testsúlycsökkentésre és még a vércukor koncentrációjának szabályozására is használják cukorbetegeknél. Mindazonáltal még mindig kevés olyan tanulmány létezik, amely minden előnyét bizonyítja, és amely leírja a minimális dózisokat, valamint az emberi felhasználás biztonságát.

A moringa tudományos neve Moringa oleifera, és általában a leggyakrabban használt része a levél. 2019-ben az Anvisa betiltotta az ezt a növényt tartalmazó termékek értékesítését, pontosan azért, mert úgy véli, hogy kevés olyan tanulmány létezik, amely bizonyítja a növény hatékony dózisait és az egészség biztonságát.

A moringa lehetséges előnyei

Egyes tudományos vizsgálatok szerint a moringa hatékonynak tűnik:

1. Növelje a légzési kapacitást , segítve az olyan betegségek elleni küzdelmet, mint az asztma;
2. A cukorbetegség megelőzése , mivel olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek szabályozni az oxidatív stresszt, amely csökkenti a vércukorszintet, védi a sejteket;
3. Védje a szívet , mivel megakadályozza a koleszterin felszívódását a belekben és az artériákban zsíros plakkok képződését, ezáltal csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát;
4. Szabályozza a vérnyomást , mivel értágító hatása miatt javítja a vérkeringést;
5. Segítsen a fogyásban , mivel rostjai és fehérjei segítik a jóllakottság érzetét;
6. A vérszegénység megelőzése és leküzdése , mivel leveleiben nagy mennyiségű vas van (105 mg / 100 g levél), ami elősegíti a vörösvértestek képződését;
7. Növelje a szervezet védekező képességét , mivel olyan anyagokból áll, mint a C-vitamin, a polifenolok és a béta-karotin, amelyek erősítik az immunrendszert;
8. Fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása van izotiocianátok, kvercetin és klorogénsav jelenléte miatt, amelyek olyan anyagok, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladásos folyamatot, enyhítik például a reuma és a prosztata gyulladásának tüneteit;
9. Védje és hidratálja a bőrt a benne lévő nagy mennyiségű B, C, E és A vitamin miatt, elősegítve ezzel a bőr gyógyulását;
10. Javítsa az emésztőrendszer egészségét , mivel megakadályozza és segít a gyomorfekély kezelésében, emellett segít a székrekedés elleni küzdelemben a nagy mennyiségű rost miatt;
11. Segítsen az aranyér kezelésében , mivel értágító hatású, serkenti a vérkeringést;
12. Javítsuk a látást , mivel béta-karotinból áll, amely az A-vitamin prekurzor-alkotóeleme, amely többek között a látás egészségének megőrzéséért is felelős;
13. Segít csökkenteni a menopauza hatásait, mivel segít szabályozni a gyulladás és az oxidatív stressz szintjét ebben az időszakban, stabilvá téve a hormonok koncentrációját a menopauza idején. Tudja, hogyan lehet azonosítani a menopauza tüneteit.

A moringával végzett legtöbb vizsgálatban azonban nem ismertek a biztonságos dózisok és a mellékhatások, különösen hosszú távon. Ezért, ha ezt a növényt választja, fontos, hogy útmutatást kapjon egy orvos vagy más, a gyógynövények használatára szakosodott egészségügyi szakember.

Moringa tulajdonságai

A moringa lehetséges tulajdonságai közé tartoznak az antioxidáns, gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító, antidiabetikus, értágító, antikolinerg, reumatikus és gyógyító tulajdonságok.

Moringa tea

A moringa tea nem tartalmazza az Anvisa által fogyasztásra jóváhagyott növények listáját, ezért kerülni kell, amíg további vizsgálatok nem bizonyítják a növény hatékonyságát és biztonságosságát.

A szakértők azonban azt jelzik, hogy azoknak az embereknek, akiknek szokásuk ezt a növényt használni, és nem akarják abbahagyni a használatát, naponta csak 2 csésze vagy 500 ml teát kell elfogyasztaniuk, mivel ezek olyan mennyiségek, amelyek úgy tűnik, nem jelentenek egészségügyi kockázatot. .

A fogyasztás egyéb formái

A tea mellett a moringa kapszula, mag vagy por formájában is megtalálható. Ezeket az űrlapokat azonban Brazília területén is tilos eladni, és nem szabad használni.

Mellékhatások és ellenjavallatok

A moringa fogyasztása néhány mellékhatást eredményezhet, például hányingert, hányást és hasmenést. Ajánlatos kerülni a gyökér és kivonatainak szakszerű útmutatás nélküli fogyasztását, mivel mérgező anyagokat tartalmaznak, amelyek túlzott koncentrációban használva bénulást okozhatnak, és akár halálhoz is vezethetnek.

A moringa bevitele terhes nők és csecsemők számára nem ajánlott, mivel ez a gyógynövény mind a terhesség, mind az anyatej termelésében zavarhat. Tudja, hogy a terhes nő mely teákat teheti és melyeket nem.

Táplálkozási összetétel

Az alábbi táblázat feltünteti a 100 g porított moringa tápanyag-összetételét: