Forró borogatást a nyakra tenni, masszázst végezni, az izmokat nyújtani és izomlazítót szedni 4 különböző módon kezelhetjük a merev nyakat otthon. Ez a négy kezelés kiegészíti egymást és elősegíti a torticollis gyorsabb gyógyulását, és hasznos lehet a fájdalom és a kényelmetlenség enyhítésére.
A torticollis egy izomgörcs következménye, amely lehetetlenné teszi az ember számára, hogy a nyakát egyik oldalról a másikra fordítsa. Úgy tűnik, hogy a nyak beragadt, és a fájdalom soha nem múlik el, de a 4 lépés követése nagyszerű otthoni kezelés:
1. Tegyen egy forró borogatást a nyakra
A nyakmerevítés jó otthoni gyógymódja egy meleg borogatás alkalmazása a nyakra, néhány percig működni hagyva. A hő csökkenti a fájdalmat és az izomgörcsöt, fokozza a vérkeringést a régióban, megkönnyítve a torticollis gyógyulását. A tömörítéshez:
Hozzávalók
- 2 csésze nyers rizst
- 1 kis párnahuzat
Előkészítési mód
Helyezze a rizsszemeket a párnahuzat belsejébe, és kösse össze, készítsen egy csomagot. Mikrohullámú sütő közepes teljesítményen körülbelül 3 percig melegedni. Ezután vigye fel ezt a meleg köteget a nyakára, és hagyja hatni legalább 20 percig.
2. Nyakmasszázst végezzen
A meleg köteg eltávolításakor tegyen egy kis hidratáló krémet a kezére, és kis nyomással masszírozza meg a nyak fájdalmas területét, ujjainak hegyével nyomja meg a részt. Ha lehetséges, kérjen meg mást, hogy masszírozzon meg. Krémek vagy akár arnika kenőcs is használható a gyógyulás felgyorsítására. Így készíthet otthon egy nagyszerű arnika kenőcsöt.
3. Nyújtsa ki a nyaki izmokat
A fej egyik és másik oldalának elforgatása és az áll vállhoz juttatása, de mindig tiszteletben tartva a fájdalom határt, de ha a merev nyak 5 napnál tovább fennáll, hasznos lehet egy gyógytornász konzultációja. Ez a videó tartalmaz néhány nyújtó gyakorlatot, amelyek jelezhetők, de mindig tiszteletben kell tartani a fájdalom határát, és ne kényszerítse a nyakat arra, hogy ne súlyosbítsa a fájdalmat és a kellemetlenséget:
4. Vegyen be egy izomlazítót
Az izomlazító szerek, például a ciklobenzaprin-hidroklorid vagy a baklofen szedése szintén jó módszer a fájdalom és az izomgörcsök elleni küzdelemre, a merev nyak gyorsabb gyógyítására.
Ez a fajta gyógyszer megvásárolható a gyógyszertárban recept nélkül, de ideális esetben olyan egészségügyi szakember tanácsával kell használni, mint a gyógyszerész, mert mellékhatásai és ellenjavallatai vannak, amelyeket tiszteletben kell tartani.
Nézze meg a nyaki merevség kezelésére alkalmazható egyéb gyógymódokat.