A gyömbér tea remek szövetségese a fogyásnak, mert erős vízhajtó, termogén ételnek tekintik, fokozza az anyagcserét és a test több energiát költ. De a fogyás mellett a gyömbér is segíti az emésztést, valamint fellép a gyomorégés és a bélgázok ellen.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a jobb eredmények elérése és a heti 2 kg-os fogyás érdekében kombinálnia kell a gyömbér tea használatát az egészséges étrenddel és a napi testmozgással.
1. Egyszerű gyömbér tea
A gyömbérteát a következő arányok szerint kell elkészíteni: 2 liter friss gyömbér vagy 1 teáskanál gyömbérpor minden liter vízhez.
Készítmény
Tegye a hozzávalókat egy fazékba, és forralja körülbelül 8-10 percig. Kapcsolja le a hőt, fedje le az edényt és várja meg, amíg kihűl, majd szűrje le és igyon.
Hogyan kell fogyasztani
Javasoljuk, hogy gyömbér teát vegyen be naponta háromszor. A gyömbér tea variációi elkészíthetők citrom, fahéj vagy szerecsendió hozzáadásával, és gyömbérforgács is hozzáadható a gyümölcslevekhez és salátákhoz.
A gyömbér súlycsökkentő hatásának fokozása érdekében fontos, hogy kövesse az alacsony zsírtartalmú, cukormentes étrendet és rendszeresen gyakorolja a testmozgást.
2. Gyömbér fahéjjal
A fahéj gyömbér tea fogyasztása a fahéj súlycsökkentő hatásának további fokozására szolgál, mert a fahéj termogénként is működik, és serkenti a zsírégetést.
A legnagyobb előny elérése érdekében a fahéjat hozzá kell adni a vízhez a gyömbérrel együtt, így a kettő hőre emelkedik, és hagyja, hogy a víz körülbelül 5-10 percig forraljon.
3. Gyömbér sáfránnyal
A sáfrány az egyik legerősebb gyulladáscsökkentő és antioxidáns, amely olyan egészségügyi előnyökkel jár, mint az immunrendszer javulása, a hormontermelés és a keringés.
A gyömbér és a sáfrány kombinálásával erőteljes italt kap az egészségére. A teát a következőképpen kell elkészíteni: adjunk hozzá 1 darab gyömbért 500 ml vízhez, és forraljuk fel. Miután felforrt, kapcsolja ki a tüzet, és adjon hozzá 2 teáskanál sáfrányt, fedje le a tartályt, és hagyja az italt 10 percig pihenni, mielőtt ivna.
4. Gyömbér ananászlével
Az ananászos gyömbérlé nagyszerű választás forró napokra és az emésztés elősegítésére. A gyömbér emésztési tulajdonságai mellett az ananász hozzáadja a bromelaint, egy enzimet, amely segíti a fehérjék emésztését.
A lé elkészítéséhez tegye az ananászt turmixgépbe egy-két darab gyömbérrel, és hidegen, erőlködés nélkül és cukor hozzáadása nélkül tálalja. Hozzáadhat mentát és jeget is, hogy a lé ízesebb legyen.
5. Gyömbéres limonádé
A melegebb napokra remek lehetőség a gyömbéres limonádé készítése, amelynek ugyanolyan előnyei vannak a fogyás szempontjából is.
Hozzávalók
- 1 liter vizet
- 4 citrom
- 5 g gyömbér reszelve vagy por formájában
Készítmény
Nyomja meg a 4 citrom levét, és tegye egy üvegbe a vízzel és a gyömbérrel együtt. Hagyja pihenni a hűtőszekrényben legalább 30 percig. A limonádét egész nap igyuk, például 1 liter víz helyett.
A gyömbérfogyasztás előnyei
A napi gyömbérfogyasztás előnyei a következőket is tartalmazzák:
- Antioxidáns hatása miatt megakadályozza a rák egyes típusait;
- Antiszeptikus hatása miatt küzd a betegségekkel;
- Megszünteti a méreganyagokat a májból;
- Javítja a vérkeringést;
- Javítja az emésztést;
- Megakadályozza a gyomorégést és a bélgázokat;
- Segít megszüntetni a veseköveket.
Vigyázni kell azonban, mert a gyömbér nagy mennyiségben alkalmazva csökkenti a vér viszkozitását, és a véralvadás kockázatának elkerülése érdekében a véralvadásgátló gyógyszereket, például az aszpirint rendszeresen szedő egyének fogyasztását a táplálkozási szakembernek kell irányítania.
Hogyan lehet növelni a fogyást
o gyorsan fogyjon, a gyömbér használata mellett kerülje a cukor, édességek és búzalisztben gazdag ételek, például kenyér, keksz, sütemény, sós ételek és pizzák fogyasztását. Ezenkívül kerülje az üdítők, feldolgozott gyümölcslevek, alkoholos italok és sült ételek fogyasztását.
Másrészt előnyben kell részesíteni a leveles zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok, tojás, sajtok és jó zsírok, például diófélék, földimogyoró, magvak, olívaolaj és halak, például tonhal és szardínia fogyasztását.
A következő számológép segítségével megtudhatja, mi az ideális súlya:
Ez a számológép segít megérteni, hogy hány font alatt van vagy meghaladja az ideális súlyt, de nem ajánlott időseknek, terhes nőknek és sportolóknak.