Az otthoni kezelések, az étrend megváltoztatása és az esztétikai kezelések, például a lipokavitáció vagy a kriolipolízis, a rendelkezésre álló lehetőségek közül néhány a lokalizált zsír eltávolítására és a has elvesztésére.
De a has elvesztése nem mindig könnyű feladat, mert a lokalizált zsírt nem mindig könnyű eltávolítani, ami némi fegyelmet igényel az ételekben, odaadást és türelmet igényel, mivel az eredmények megjelenése 1-4 hétig tarthat.
Íme a lépések a lokalizált zsír eltávolítására:
1. Házi kezelések
A nagyszerű házi kezelés, amely elősegíti a hasvesztést, napi masszázsokból áll, speciális krémek használatával, lipolitikus, vízelvezető vagy cellulitisz elleni hatással. A krémet éjszaka, tiszta és száraz bőrre kell felvinni, és hatásának fokozása érdekében választhatja, hogy 20 percig filmpapírral tekeri be a hasát. Ezen krémek hatásának fokozása érdekében ajánlott, hogy hetente egyszer kiegészítsék alkalmazásukat a bőr hámlasztásával.
2. Fogyókúra a has elveszítésére
A has elvesztéséhez fontos az alacsony kalóriatartalmú étrend betartása, a zsír- és cukorfogyasztás korlátozása, a víz- és rostfogyasztás növelése. Fogadás olyan ételekre, amelyek javítják a béltranszportot, küzdenek a folyadékretenció ellen és felgyorsítják az anyagcserét, kiváló stratégia, ezért tanácsos görögdinnyét, zabot, gyömbért, padlizsánt, körtét, narancsot, teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket és zöldségeket fogyasztani.
3. Esztétikai kezelések a zsír eltávolítására
Vannak esztétikai kezelések, amelyek nagyon hatékonyak lehetnek a hasi zsír eltávolításában, például:
- Lipokavitáció: ez egy esztétikai eljárás, amely a hasban , a combban, a széleken vagy a háton található zsír eltávolítását szolgálja ultrahangos eszköz segítségével, amely segíti a felhalmozódott zsír elpusztítását;
- Karboxiterápia: olyan kezelés, amely szén-dioxiddal történő injekcióval segíti a lokalizált zsír eltávolítását. Ez a gáz fokozza a bőr véráramlását és mikrocirkulációját, növeli a helyi oxigénellátást és elősegíti a sejtek megújulását, feszesebbé téve a bőrt;
- Rádiófrekvencia : amikor a lokalizált zsír eltávolítása és a narancsbőr kezelése a cél, az érettségitől függően 7-10 alkalomra lesz szükség.
- Elektrolipolízis : lokális elektromos ingerlésű tűk alkalmazásából áll, amelyek károsítják az adipocitákat, szivárog a zsír;
- Kriolipolízis: az intézkedések csökkentésére szolgáló eljárás, a testzsír fagyasztására szolgáló technika alkalmazásával. Ez a fagyás sérülést okoz a zsírsejtek falain, amelyek rendelkezésre állnak.
Az egyik ilyen kezelés után 48 órán belül nyirokelvezetési kezelést és mérsékelt / nagy intenzitású gyakorlatokat kell végrehajtani annak biztosítása érdekében, hogy a mobilizált zsír valóban eltávoluljon a szervezetből. Ha ezeket az irányelveket nem tartják be, az eredmény veszélybe kerül, mert a zsír ismét felhalmozódik.
Tudjon meg többet a lokalizált zsír csökkentésére szolgáló kezelésekről a következő videóban:
4. Gyakorlatok zsírégetésre
A zsírégetési folyamat alapvető része a testmozgás. Igaz, hogy minden testmozgás jobb, mint a semmi, és még a napi 20 perces séta is hasznos az egészségre, de ha zsírégetni akar, meg kell izzadnia az ingét, és valamilyen típusú aerob testmozgást kell gyakorolnia, közepes és nagy intenzitású, 5- A hét minden napján, legalább 30 percig. De ahhoz, hogy megakadályozzuk a bőr petyhüdtségét, olyan gyakorlatokat is kell gyakorolni, amelyek növelik az izmokat, például súlyzós edzéseket. Ezek remekül alakítják a testet és növelik az anyagcserét azáltal, hogy a test több kalóriát éget el, még alvás közben is.
Néhány zsírégetésre utaló gyakorlat például a futás, a gyors séta, a nehéz járású kerékpár, a squash, a tenisz, az ugrás vagy a tánc. Azok számára, akik nincsenek hozzászokva a fizikai aktivitáshoz, kellemesebb lehet a tevékenységet változtatni, minden nap különböző foglalkozásokon járni. Találkozzon 3 egyszerű gyakorlattal, amelyet otthon végezhet és elveszítheti a hasát, amelyek segítenek ebben a folyamatban.