A nők szexuális vágya nagyban függ testi és érzelmi jólétüktől. Ezért van néhány egyszerű tipp, amelyek segíthetnek a nők egészségének javításában, és ennek következtében a nők ridegségének kezelésében.
Emellett fontos megjegyezni azt is, hogy a nő feszültség, fáradtság, frusztráció vagy menopauza idején csökkent vágyat szenvedhet.
Így néhány egyszerű lépés, amely nagymértékben javíthatja a nők egészségét és kezelheti a ridegséget:
1. Gyakorolja a testmozgást
A rendszeres testmozgás javítja a nő fizikai állapotát, hajlandóságát és önbecsülését, hasznos lehet a nemi szervek kenésének és öntözésének javításában. Ezenkívül a testmozgás során a test olyan hormonokat szabadít fel, mint az adrenalin, a noradrenalin és az endorfin, amelyek energiát, örömet és jólétet nyújtanak.
2. Kegel gyakorlatok elvégzése
Ezek a gyakorlatok a hüvely belsejében található kismedencei izmok összehúzására és ellazítására növelik az ezekre a helyekre jutó vér mennyiségét, javítják ezen izmok tónusát, meghosszabbítják a hüvelyi csatornát és magasabbra teszik a méhnyakot, ezzel a pénisz nem fáj annyira. Nézze meg, hogyan gyakorolhatja ezeket a gyakorlatokat.
Ezenkívül létezik a pompoarizmus technikája is, amely javítja a szexuális élvezetet, növeli a szexuális étvágyat és megakadályozza a vizelet vagy a széklet inkontinencia problémáinak megjelenését. Tanulja meg, hogyan kell ezt a technikát gyakorolni thai labdák segítségével.
3. Afrodiziákum ételek fogyasztása
Az olyan ételek, mint a bors, a kurkuma, a gyömbér és a ginzeng, elősegítik a hormontermelést és javítják a vérkeringést, elősegítve az intim kapcsolatot. Ezeket naponta, és ha lehetséges, minden étkezéskor el kell fogyasztani, hogy a várt hatás elérhesse.
Egy másik lehetőség az, hogy teákat vagy kiegészítőket használunk a kapcsolat felpezsdítésére. Nézzen meg néhány példát a szexuális étvágy fokozására szolgáló otthoni gyógymódokról.
4. Növelje az intim kenést
Jó stratégia az, ha egy kis intim, vizes alapú kenőanyagot teszünk a nemi szervek területére, intim érintkezés előtt vagy közben, hogy csökkentsük a bőr-bőr súrlódást, ami egyes párokat zavarhat.
A vízalapú termékeket kell előnyben részesíteni, és kerülni kell a közösülést kádban vagy medencében. Értsd meg miért.
5. Magadat kellő időben beizzítani
A kora reggeli és késő délutáni, 16 óra utáni napozás nem jelent semmilyen egészségügyi kockázatot, és növeli a D-vitamin felszívódását, erősítve a csontokat. Ezenkívül előnyökkel jár a női szexuális egészség szempontjából is, mivel növeli a hormontermelést és javítja a nők önértékelését, elősegítve az intim kapcsolatot.
6. Töltsön időt párjával
A legtöbb nő akkor izgul, és a szexuális érintkezés érdekli leginkább, ha boldog és elégedett a kapcsolatában. Az együtt töltött idő, filmnézés, vagy sétálni, vagy táncolni segít a nőnek abban, hogy érezze magát szeretve és megbecsülve, hajlandóbbá téve a szexre.
Ezenkívül a testi érintés vagy a megerősítő szavak meghallgatása is elősegíti a nő számára, hogy kívánatosabbnak érezze magát. Fontos, hogy a partner tudja, hogyan lehet meghatározni, hogy a nő hogyan érzi magát a legkedvesebbnek, és fektessen be ebbe a stratégiába a női vágy növelése érdekében.
7. Ismerje meg saját testét
A maszturbáció segíti a nőket abban, hogy megismerjék egymást, lehetővé téve számukra a csikló elhelyezkedésének azonosítását, ami nagyon fontos, hogy a partneret ösztönözze a stimulálására, hogy könnyebben elérhessék az orgazmust.
Fedezze fel a maszturbáció előnyeit a nők szexuális egészsége szempontjából.
Biztosítanunk kell, hogy ha a nőt nem igazán érdekli az intim kapcsolat, még akkor sem, ha a férfi stimulálja a testét, akkor lehet, hogy nem izgatja vagy elégedett az intim kapcsolattal.
A libidót növelő ételeket és az afrodiziákum étkezés elkészítését a következő videóban olvashatja el:
Mit kell tenni szexuális rendellenességek esetén
Ha a nőnek olyan szexuális rendellenességei vannak, mint a szexuális érintkezés során fellépő fájdalom, vaginismus vagy hipoaktív szexuális vágy, fontos kideríteni, mi eredete van, elvégezni a legmegfelelőbb kezelést, amely magában foglalhat gyógyszeres kezelést, műtétet vagy pszichoterápiát.
A bántalmazott nők visszahúzódhatnak, és nem érdekelhetik őket egy szerelmi kapcsolat vagy intim kapcsolat, ebben az esetben pszichológus vagy párterápia jelezheti a nő számára, hogy visszanyerje önbecsülését, bizalmát partnerében és legyőzze érzelmi traumáit lehetővé téve az egészséges és kellemes intim kapcsolatot.