A lokalizált zsírégetéshez nagyon fontos a rendszeres fizikai aktivitás fenntartása, főként kardio gyakorlatokra, például futásra, kerékpározásra vagy gyaloglásra való fogadás mellett, a kiegyensúlyozott étrend és kevesebb kalória fogyasztása mellett, elkerülve az iparosodott és magas zsír- és szénhidráttartalmú ételek.
Vannak azonban esztétikai kezelések is, amelyek elősegíthetik a jobb eredmények elérését, különösen a tartósabban lokalizált zsírok esetében.
Néhány nagyszerű lehetőség a nagyfrekvenciás ultrahangos készülékek, a karboxiterápia, a rádiófrekvencia és az elektrolipolízis, de a kezelés megválasztását speciális gyógytornásznak vagy esztétikusnak kell irányítania, figyelembe véve a felhalmozódott zsír mennyiségét, megjelenését és azt, hogy puha vagy kemény.
1. A hátul található zsír
A hátul található zsír az, amely a vállpengék alján vagy közvetlenül a melltartó vonal alatt látható, és a hát "ráncait" alkotja. A hátul elhelyezkedő zsír kiküszöbölése érdekében ajánlott lokalizált gyakorlatot végezni, például evezni, amely működik és tonizálja a hát izmait, és segíti a zsír elégetését az adott régióban.
Ezenkívül más kezelési lehetőségek a hátul található zsírégetéshez lehetnek a lipokavitáció vagy az elektrolipolízis.
2. A hasban található zsír
A hasban található zsír az egyik legnehezebben eltávolítható, és fontos, hogy napi üléseket végezzünk az adott régió izmainak tónusának felderítéséhez, amelyek szintén hozzájárulnak a testtartás javulásához. Gyakorolhat futást, gyaloglást, aqua aerobikot vagy úszást. A legfontosabb az, hogy ne álljon mozdulatlanul, és fektessen be olyan gyakorlatokba, amelyek megizzasztják az ingét és növelik a pulzusát.
A táplálékkiegészítők zsírégetésre is használhatók, például az L-karnitin vagy a CLA, amelyek megkönnyítik a hasi zsírvesztést a zsírlerakódások megsemmisítése révén, azonban csak orvos vagy táplálkozási szakember utasítása szerint szabad használni, mert nem mindenki számára megfelelő.
A legjobb eredményt elérő esztétikai kezelések ebben a régióban a kriolipolízis, a lipokavitáció, a rádiófrekvencia, a manthus és az utolsó esetben a hasplasztika.
3. A combokon található zsír
A combokban található zsír az, amely a lábak belső és hátsó régiójában látható, közel a fenékhez, amely általában narancsbőrrel van tele. Az ebben a régióban található zsírokkal szemben célszerű olyan gyakorlatokat végezni, amelyek a lábizmokat megmozgatják, például guggolást vagy süllyedést, szakszerű útmutatással, hogy helyesen, a gerinc károsítása nélkül végezzék őket.
Néhány esztétikai kezelés, amely segíthet a comb zsírvesztésében, a lipokavitáció, a karboxiterápia, az orosz lánc vagy az Aussie lánc. De a testmozgás is segíthet. Nézzen meg néhány gyakorlatot, amellyel megvastagodhat a lába, amelyek szintén hozzájárulhatnak a csata megnyeréséhez.
4. A derék és a csípő között elhelyezkedő zsír
A szárakon található zsír a csomagtartó oldalán található, közvetlenül a bordák alatt és a csípőcsont legmagasabb része felett. Ennek a zsírnak a kiküszöbölésére hajformázó masszázst végezhet, csökkentő krémeket használhat, vagy esztétikai kezeléseket végezhet, például lipokavitációt, karboxiterápiát, elektrolipolízist vagy rádiófrekvenciát.
Tekintse meg azokat az összetevőket, amelyek nem hiányozhatnak a gél- vagy krémcsökkentő intézkedésekből.
5. Az arcon található zsír
Az arcon elhelyezkedő zsír lehet az arcon vagy az áll alatt, képezve a kettős állat, növelve az arc méretét, így duzzadtabb megjelenésű. Ebben az esetben a zsír eltávolítása ezen a területen rádiófrekvenciás kezelést végezhet, csökkentő krémeket használhat, vagy olyan műtétekhez folyamodhat, mint zsírleszívás, bichectomia vagy arcplasztika, amelyek a zsír eltávolításán túl segítenek a bőrben is maradjon feszes és ráncok nélkül. Tudja meg, hogyan működik a műtét az arc és annak kockázatainak finomhangolására.
Nézze meg ezeket a kezeléseket a következő videóban:
Hogyan garantálható az esztétikai kezelés eredménye
Aki olyan esztétikai kezelést választ, mint például a lipokavitáció, a rádiófrekvencia, a kriolipolízis vagy az elektrolipolízis, annak figyelembe kell vennie, hogy az ilyen típusú kezelés sikere érdekében nyirokelvezetési munkamenetet kell tartani, és minden edzés után 48 óráig kell tornázni. kezelés, annak érdekében, hogy valóban égesse a lokalizált zsírt. A test csak így tudja elkölteni a lokalizált zsír energiáját, véglegesen kiküszöbölve, ha ezt az ellátást nem veszik figyelembe, a kezelési hatás elveszhet, mert a zsír csak a test egy másik régiójában rakódik le.
Továbbá az esztétikai kezelés során az is fontos, hogy naponta kb. 2 liter vizet vagy zöld teát (cukor nélkül) igyunk, és ne fogyasszunk zsíros vagy nagyon cukros ételeket. felhalmozódott folyadékok és méreganyagok, és a helytelen étrend miatt elkerülhető a zsírraktározás.