A terhesség utáni hajhullás normális, és gyakorlatilag minden nőnél előfordul, különösen azoknál, akik szoptatnak.
A hajhullás a baba születése után körülbelül 3 hónappal kezdődhet, és az intenzív hormonális változások eredménye, amelyek a nő életének ezt a szakaszát jelzik. A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag egészséges táplálkozás segít csökkenteni a hajhullást, de vannak olyan extra gondok, amelyek segítenek fenntartani a haj egészségét. Nézze meg, mit tehet ezen a szakaszon való átjutásért.
A szülés utáni hajhullás csökkentése érdekében megteheti:
1. Fogyasszon változatosan és tápláló módon
A napi tápanyagfogyasztás növelése a titok, és emiatt a nőknek egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell folytatniuk, folyamatosan változtatva az étlapot. Jó tipp, ha nem viszik be az ebédből a vacsorába eső maradékot. Ezáltal minden étkezés eltér egymástól, növelve az étkezések tápanyagtartalmát.
Fektessen be olyan élelmiszerekbe, amelyek gazdagok:
- Fehérjék, például tojás, hús, tej és joghurt;
- A-vitamin, mint a nyers sárgarépa és a spenót;
- Vas, mint a bab, a répa és a petrezselyem;
- Cink, mint a brazil dió.
Ezek az ételek a nő és így a csecsemő táplálásán túl a haj növekedését is elősegítik, szilárdabbá és erősebbé teszik. Tudja, melyek azok az ételek, amelyek erősítik a haját.
2. Fogyasszon vitaminokat és dúsított gyümölcsleveket
Egy másik lehetőség az, hogy naponta 2 pohár gyümölcslevet kell bevenni zöldséggel, mivel ez egyfajta vitamint és ásványi anyagot biztosít a szervezet számára a haj megerősítéséhez és növekedéséhez. Jó receptek a haj megerősítésére: 1 sárgarépa + 1 alma + 1 kanál őrölt gesztenye és 1 sárgarépa 2 narancsos cukkinivel. Lehetséges vitamin előállítása természetes joghurttal, papayával, avokádóval és 1 brazil dióval is.
Nézze meg a következő videót, hogy megtudja, hogyan kell ezt a vitamint előállítani a hajhullás ellen:
3. Használjon termékeket törékeny hajra
A sampon, kondicionáló és szérum használata hajhullás esetén, jó minőségű márkák, például Klorane, Phytoervas, Kerastase vagy OX használata segít az új haj növekedésének elősegítésében a szülés utáni időszakban a hajhullás csökkentésében. Az A-vitamin ampullák felhasználhatók a haj szépségének és hidratálásának megőrzésére is, azonban az A-vitamin étel formájában fogyasztva a leghatékonyabb.
Nézze meg az A-vitaminban gazdag ételek listáját.
4. Csak hetente háromszor mosson hajat
A hajmosás és a heti több mint háromszoros mosás elkerülése segít megelőzni a hajhullást. Ezenkívül ideális az, ha mindig széles fésűvel fésülje meg a haját és oldja meg a csomókat.
A hajhullás természetesen megszűnik, türelmesnek kell lennie, és ebben a szakaszban tanácsos kerülni a lapos vas használatát a haj vagy a szárító kiegyenesítésére, valamint a tartós vagy ellazulást, még akkor is, ha nem szoptat, mivel a haj törékenyebb és törékeny, nagyobb gondozást igényel.
5. Fogyasszon gyógyszert hajhullás ellen
Néha, amikor a hajhullás nagyon súlyos, és még hézagokat is hagy a haj közepén, a bőrgyógyász vaspótlást javasolhat, mert a terhesség és a szülés utáni gyakori vérszegénység szintén hajhullást okoz. Ezenkívül a bőrgyógyász olyan gyógyszerek alkalmazását javasolhatja, mint például a Pantogar.
Fedezze fel a hajhullás egyéb kiegészítőit és vitaminjait.