A nagy, jól szakállas szakáll férfi divat, amely már évek óta létezik, de ez néhány férfit elbátortalaníthatja, mert nem képes vastag szakállat növeszteni.
Vannak azonban olyan természetes óvintézkedések és trükkök, amelyek rendszeres elvégzésével elősegítik a tüszők több szőr termelését, ami csökkentheti a gyógyszerek és gyógyszertári termékek használatának szükségességét. Az ilyen ellátás magában foglalja:
1. Heti ötször végezzen testmozgást
A hajnövekedésért felelős fő hormon a tesztoszteron, ezért azoknál a férfiaknál, akiknél alacsonyabb az anyagtermelés, nehezebb szakállt növeszteni. Azonban a hormon termelésének növelésének egyik legjobb módja a rendszeres testmozgás, vagyis legalább heti 5 alkalommal.
A gyakorlatok lehetnek súlyzós edzések vagy kardiózások, az egyes férfiak céljától függően, de az a fontos, hogy a test mozgásban legyen és gyorsabb szívveréssel.
2. Egyél B-vitamint tartalmazó ételeket
Néhány B-vitamin, mint például a B1, B6 és B12, rendkívül fontosak a szakáll és a haj növekedése szempontjából. Emiatt az ilyen típusú vitaminokban gazdagabb étkezés segíthet a szakáll gyorsabb növekedésében. Néhány jó példa az étrendhez adható élelmiszerekre például a brazil dió, a banán, az avokádó vagy a lazac. Lásd a B-vitaminban gazdag ételek teljesebb listáját.
Emellett úgy tűnik, hogy a fehérjében gazdag ételek is összefüggenek a szakáll növekedésével, és ajánlott még több fehér húst, tojást, tejet és sajtot fogyasztani.
3. Biotin-kiegészítő szedése
A biotin egy másik B komplex vitamin, amely elengedhetetlen a szakállszőrt képző tüszők helyes működéséhez, és bár bevehető olyan élelmiszerekben, mint a hús, tej vagy tojás, ajánlott legalább 2 , 5 mg / nap, a szakáll növekedésének stimulálása érdekében.
Tudjon meg többet arról, hogy mi az, és hol lehet megvásárolni az ilyen típusú kiegészítőket.
4. Masszírozza az arcot eukaliptusszal
A masszázs nagyszerű technika a vérkeringés fokozására egy régióban, javítva a tápanyagok és vitaminok szállítását. Így az arc masszírozása elősegíti a tüszők számára a több haj kialakulásához szükséges anyag befogadását.
Ezenkívül az eukaliptusz illóolaj használata során egyesíti antibakteriális és antimikrobiális tulajdonságait is, amelyek olyan baktériumok és gombák ellen küzdenek, amelyek a szőrtüszők irritációjához vezethetnek. A masszázs helyes elvégzéséhez:
- Vigyen fel néhány csepp növényi olajat az ujjakra;
- Vigye fel a bőrre vagy a szakállra;
- Végezzen körkörös mozdulatokat az ujjaival a szakáll területén;
- Mossa le a bőrt meleg vízzel.
Ezt a masszázst naponta körülbelül kétszer kell elvégezni, például ébredéskor és lefekvés előtt.
5. Hámozza le az arcát hetente kétszer
Az arcradírozás kritikus fontosságú a bőr tisztaságának megőrzéséhez és az elhalt sejtek eltávolításához, amelyek blokkolhatják a hajat. Ezenkívül a szennyeződés eltávolítása megkönnyíti a tüszők kezelését is.
A hámlasztás befejezéséhez tanácsos naponta legalább egyszer hidratálni az arcot, hogy a bőr jól hidratált legyen, és a haj könnyebben átjuthasson a póruson.
6. Aludjon éjszakánként 7-8 órát
Az alvás nagyon fontos a bőrsejtek helyreállításához és a tüszők működésének stimulálásához, ezért ajánlott éjszakánként 7-8 órát aludni. Azoknál a férfiaknál, akik ennél kevesebbet alszanak, nehézségekbe ütközhet a szakáll és a haj növekedése.
7. Jógázzon vagy meditáljon
A relaxáló tevékenységek, például a jógázás, a meditáció vagy a könyvolvasás segítenek csökkenteni a nap folyamán felhalmozódott stressz szintjét. Ha a stressz túl magas, a szervezet több kortizolt termel, amely anyag lelassítja a tesztoszteron, a legfontosabb hajnövekedési hormon termelését. Így azoknak a férfiaknak, akik nagyon stresszes életet élnek és nincsenek stratégiáik ennek kezelésére, nagyobb nehézséget okozhat a sűrű szakáll megnövekedése.
Íme néhány biztos technika a napi stressz enyhítésére.