A hasi önmasszázs segít a felesleges folyadék kiürítésében és a has megereszkedésének csökkentésében, és állva álló emberrel kell végezni, egyenes gerincvel és a tükör felé fordítva, hogy láthassa az elvégzett mozdulatokat.
Ahhoz, hogy a hasi önmasszázs életbe lépjen, ajánlott, hogy legalább hetente háromszor végezzék el, és fogyasztás, víz, kiegyensúlyozott étrend és rendszeres fizikai aktivitás kísérje.
Az önmasszázs előnyei a hasban
Az önmasszázs a has elvesztése érdekében nagyszerű szövetségese a fogyásnak, mert mozgósítja a zsírszövetet, javítva a test kontúrját. Ezenkívül a has elveszítésére szolgáló önmasszázs segít:
- Engedje le a felhalmozódott folyadékot a hasi zsír közelében;
- Csökkentse a hasi pelyhet;
- Távolítsa el a narancsbőrt a hasból;
- A jólét elősegítése.
A has elvesztésére szolgáló önmasszázst úgy kell elvégezni, hogy a nő álljon, a jobb gerincvel a tükör felé nézzen, a fürdés után, és a has elveszítésére szolgáló krémmel, lehetőleg. A jó eredmény elérése érdekében a mozdulatokat némi erővel és szilárdsággal kell végrehajtani. Tudjon meg többet a has elveszítésére szolgáló krémről.
Hogyan végezzünk önmasszázst, hogy elveszítsük a hasunkat
A has elveszítésére szolgáló önmasszázs három fő lépésben végezhető el:
- Bemelegítés: Kenj egy kis krémet a kezedre, és vidd fel az egész hasadra. Tenyerével körkörös mozdulatokat hajtson végre az óramutató járásával megegyező irányban a köldök körül, majd hajtsa végre ugyanazt a mozdulatot az átfedő kezekkel. Ismételje meg ezt a mozgást 10-15 alkalommal;
- Csúsztatás: Masszírozza a has oldalsó részét mindkét kezével, ellentétes irányban, fentről lefelé, mindig addig nyomja, amíg el nem éri a csípőt, jobbra és balra egyaránt. Ismételje meg a mozgásokat 10-15 alkalommal;
- Vízelvezetés: Helyezze tenyerét a bordák szintjére, és haladjon fentről lefelé az ágyék területe felé, nyomja meg a hasát és dörzsölje az ujjait. Ismételje meg a mozdulatokat 10-15 alkalommal.
Önmasszázs a has elvesztése érdekében az egészséges táplálkozás, a sok víz ivása és az edzés eredménye, ha hetente legalább háromszor végezzük, de jobb eredményei vannak, ha mindennap csinálod. A következő videó további 3 tippet nyújt a hasának meghatározásához: