A hidroterápia, más néven vízi fizioterápia vagy aqua terápia, olyan terápiás tevékenység, amely gyakorlatokból áll, amelyek melegített vízzel, 34 ° C körüli medencében vannak, például a sérült sportolók vagy az ízületi gyulladásban szenvedő betegek gyógyulásának felgyorsítása érdekében.
A hidroterápiát általában gyógytornász végzi, és terhes nők és idősek széles körben alkalmazzák, mert segít a következők kezelésében:
- Arthritis, osteoarthritis vagy reuma;
- Ortopédiai problémák, például törések vagy porckorongsérvek;
- Izomsérülések;
- Ízületi fájdalom;
- A lábak duzzanata;
- Légzési nehézség;
- Neurológiai problémák.
A terhes nők hidroterápiáját a szülésznek jeleznie kell, és általában a vérkeringés javítására, a lábak duzzadásának csökkentésére és például a hát, a láb és a térd fájdalmának csökkentésére szolgál. Tanuljon meg más módszereket a késői terhesség enyhítésére.
Milyen előnyökkel jár
A hidroterápiában a víz tulajdonságai miatt csökkenteni lehet a test súlya által az ízületekre és a csontokra gyakorolt terhelést, az ellenállás fenntartása mellett, lehetővé téve az izomnövekedést, de anélkül, hogy sérülést okozna a test más részein. Ezenkívül a felmelegített víz lehetővé teszi az izmok ellazulását és a fájdalomcsillapítást.
A hidroterápia segít csökkenteni a testtartás problémáit, és átadja a jólét érzését, javítja az egyének testképét és növeli az önbecsülést. Hozzájárul továbbá:
- Izomerősítés;
- Izom- vagy ízületi fájdalom enyhítése;
- Az egyensúly és a motoros koordináció javítása;
- Izomlazítás elősegítése;
- Csökkent alvászavarok;
- A stressz és a szorongás csökkentése;
- Az ízületek fokozott amplitúdója;
Ezenkívül a hidroterápia is hozzájárul a kardiorespirációs rendszer javításához, valamint a vízi aerobikhoz, amelyben a gyakorolt gyakorlatok intenzívebbek. Tudja megkülönböztetni a vízi aerobikot a hidroterápiától.
Hidroterápiás gyakorlatok
Számos technika és terápiás vízi hidroterápiás gyakorlat létezik, amelyeket gyógytornásznak kell kísérnie, például:
1. Rossz ragaz
Ezt a technikát használják az izmok megerősítésére és újratanítására, valamint a csomagtartó nyújtásának elősegítésére. Általában a terapeuta áll, és a beteg úszókat használ a nyaki, medencés, és ha szükséges, a bokán és a csuklón.
Jellemzően ezt a módszert alkalmazzák a központi idegrendszer sérülései, ortopédiai rendellenességek vagy csökkent mozgástartományú, gyengeséges, fájdalmas vagy deréktáji emberek esetében.
2. Integrált vízi relaxáció
Ez a technika a fűtött víz 33–35 ° C közötti tulajdonságait használja, pihentető hatással van az autonóm idegrendszerre. A testmozgás során elősegítik a törzs forgatását és nyújtását ritmikus és ismételt mozdulatokkal, csökkentve a vizuális, hallási és érzékszervi ingereket.
Általában ezt a technikát ortopédiai problémákkal küzdők, gerincműtét után, derékfájdalommal, ismételt megterheléssel járó sérülésekkel és munkával kapcsolatos foglalkozási megbetegedésekkel, valamint mozgásukban csökkent vagy fájdalmas mozgásukban szenvedők, illetve neurológiai problémákkal küzdők számára ajánlják.
3. Watsu
A Watsu- t meleg vízben, körülbelül 35 ° C-os hőmérsékleten tartják, speciális technikákon keresztül, amelyek mozdulatokkal, fordulatokkal és nyújtásokkal végződnek, a fizikai és szellemi feszültségek kioldódási pontjai. Ezekben a foglalkozásokban olyan speciális gyakorlatokat hajtanak végre, amelyek figyelembe veszik az illető légzését és helyzetét.
Ezt a módszert fizikai és mentális stressz, félelem, szorongás, álmatlanság, izomfájdalom, migrén, hajlamosság hiánya, depresszió, akut és krónikus feszültségek, terhes nők, érzelmi blokkban szenvedők esetében alkalmazzák.
4. Halliwick
Tízpontos programnak is nevezik, ez egy olyan folyamat, amelynek során a páciens a légzésen, az egyensúlyon és a mozgáskontrollon dolgozik, javítva ezzel a motoros tanulást és a funkcionális függetlenséget, ezáltal a személyt képesebbé téve a nehéz mozgások és tevékenységek elindítására és végrehajtására. a földön hajtják végre.
Ezt a módszert a személy önkéntes mozgásával hajtják végre, még akkor is, ha nincs mozgásképessége.