A gyömbér tea remek szövetségese a fogyásnak, mert erőteljes vizelethajtó, termogén ételnek tekintik, fokozza az anyagcserét és a testet több energiára fordítja. De a fogyás mellett a gyömbér is segíti az emésztést, valamint fellép a gyomorégés és a bélgáz ellen.
A napi gyömbér tea fogyasztása akár heti 2 kg fogyásban is segít, amennyiben az egészséges étrenddel és a napi testmozgással párosul.
Gyömbér tea recept
A gyömbérteát arányosan kell elkészíteni: 2 cm friss gyömbért vagy 1 teáskanál porított gyömbért minden 1 liter vízhez.
Elkészítés: Helyezze az összetevőket egy serpenyőbe, és forralja körülbelül 8-10 percig. Kapcsolja le a hőt, fedje le az edényt, és várja meg, amíg lehűl, mielőtt erőlködne és inna.
Hogyan kell fogyasztani: Célszerű naponta 3 alkalommal inni a gyömbér teát. A gyömbér tea változatai elkészíthetők citrom, fahéj vagy szerecsendió hozzáadásával, és a gyömbér héja is hozzáadható a gyümölcslevekhez és salátákhoz.
A gyömbér karcsúsító hatásának fokozása érdekében fontos az alacsony zsírtartalmú és alacsony cukortartalmú étrend betartása és a rendszeres testmozgás. Lásd a cukorfogyasztás csökkentésének 3 lépését.
Gyömbér fahéjjal
A gyömbéres tea fahéjjal történő bevitele az ital karcsúsító hatásának további fokozására szolgál, mivel a fahéj termogénként is működik, és serkenti a zsírégetést.
A maximális előnyök kihasználása érdekében fahéjat kell adni a vízhez a gyömbérrel együtt, a kettőt a tűzre kell vinni, és a vizet kb. 5-10 percig forralni kell. Nézze meg a fahéj hozzáadásának más módjait a fogyás étrendjéhez.
Gyömbér sáfránnyal
A sáfrány az egyik legerősebb gyulladáscsökkentő és antioxidáns, amely olyan egészségügyi előnyökkel jár, mint az immunrendszer javulása, a hormontermelés és a keringés.
A gyömbért sáfránnyal kombinálva, amely kurkuma néven is ismert, így egy erős italt kap az egészségre. A teát a következőképpen kell elkészíteni: adjunk hozzá 1 darab gyömbért 500 ml vízben, és forraljuk fel. Forraláskor kapcsolja le a tüzet, és adjon hozzá 2 teáskanál kurkumát, tompítsa el a tartályt, és hagyja az italt 10 percig pihenni, mielőtt ivna. Nézze meg a kurkuma más módjait.
Recept ananászos gyömbérléhez
A gyömbérlé ananásszal kiváló lehetőség forró napokra és az emésztés elősegítésére. A gyömbér emésztési tulajdonságai mellett az ananász hozzáadja a bromelaint, egy enzimet, amely segíti a fehérje emésztését.
A lé elkészítéséhez verje fel az ananászt egy-két darab gyömbérrel, és hűtve, erőlködés nélkül és cukor hozzáadása nélkül tálalja. Hozzáadhat mentát és jeget is, hogy jobb legyen az íze.
Gyömbéres limonádé recept
Melegebb napokra remek lehetőség a gyömbéres limonádé készítése, amelynek ugyanolyan előnyei vannak a fogyás szempontjából.
Hozzávalók
- 1 liter vizet
- 4 citrom
- 5 gramm reszelt vagy porított gyömbér
Előkészítési mód
Nyomja össze a 4 citrom levét, és tegye egy üvegbe a vízzel és a gyömbérrel. Hagyja állni a hűtőszekrényben legalább 30 percig. Igyon egész nap a limonádéból, például 1 liter vizet helyettesítve.
A gyömbér fogyasztásának előnyei
A napi gyömbérfogyasztás előnyei a következőket is tartalmazzák:
- A rák egyes típusainak megelőzése antioxidáns hatása miatt;
- Antiszeptikus hatása miatt küzd a betegségekkel;
- Megszünteti a méreganyagokat a májból;
- Javult vérkeringés;
- Javított emésztés;
- Gyomorégés és bélgázok megelőzése;
- Segít megszüntetni a veseköveket.
Óvatosan kell eljárni, mert a gyömbér nagy mennyiségben alkalmazva csökkenti a vér viszkozitását, és a vérzés kockázatának elkerülése érdekében táplálkozási tanácsadónak tanácsot kell adnia azoknak az egyéneknek, akik rendszeresen antikoaguláns szereket, például aszpirint szednek.
Hogyan lehet gyorsan vékony
A gyömbér használata mellett a gyors fogyás érdekében kerülni kell a cukor, édességek és a búzalisztben gazdag ételek, például kenyerek, kekszek, sütemények, rágcsálnivalók és pizzák fogyasztását. Ezenkívül kerülni kell az üdítők, az ipari gyümölcslevek, az alkoholos italok és a sült ételek fogyasztását.
Másrészt előnyben kell részesíteni a leveles zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok, tojás, sajtok és jó zsírok, például diófélék, földimogyoró, magvak, olívaolaj és halak, például tonhal és szardínia fogyasztását. Lásd a gyors fogyás menü példáját.
A következő számológép segítségével megnézheti, hogy mi az ideális súlya:
Ez a számológép segít megérteni, hogy hány kilója van alul vagy túlsúlyosnak, de nem alkalmas időseknek, terhes nőknek és sportolóknak.
A következő videóból megtudhatja, mit tehet, hogy ne éhezzen:
További tippek a fogyáshoz:
- Fogyás 3 kg 3 nap alatt
- 5 egyszerű tipp a fogyáshoz és a has elvesztéséhez
Tudjon meg többet a Matcha tea előnyeiről és arról, hogyan segíti étrendjét