Ha valamilyen oknál fogva a térd vagy bármely ízület megsérül, az első 48 óra alatt tanácsos hideg borogatásokat helyezni a sérült területre a fájdalom és a gyulladás enyhítésére. Ezenkívül hasznos lehet arnika kenőcsöt alkalmazni a tünetek leküzdésére, de ha a fájdalom több mint 5 napig fennmarad, vagy ha nagyon súlyos, akkor ajánlott orvoshoz fordulni, hogy olyan vizsgálatokat hajtson végre, mint röntgen vagy MRI, hogy megállapítsa és diagnosztizálja a fokozatot az okozott kár.
A konzultáción az ortopéd jelezheti a gyulladáscsökkentő gyógyszerek alkalmazását kenőcs vagy tabletták formájában, olyan fizioterápiás foglalkozások mellett, amelyek nagyon hasznosak lesznek a fájdalom leküzdésére, az izomerő és a mozgástartomány helyreállítására, ezáltal javítva az életminőséget. személy.
Házi kezelés térdsérülések esetén
A futballmeccsek során bekövetkezett sérülések vagy az elesés okozta térdsérülések kezelhetők például egyszerű, otthon is elvégezhető intézkedésekkel, amelyek célja a tünetek enyhítése és a térd mozgásának javítása.
A térdfájdalom és duzzanat leküzdésére
A fájdalom leküzdése érdekében a térd duzzanata fontos annak felderítéséhez, hogy a legmegfelelőbb kezelés elkezdődhessen. A PRICE protokoll azonban hasznos lehet ebben a helyzetben a gyulladásos tünetek csökkentése és a mozgás javítása érdekében, amely védelmet, pihenést, jéghasználatot, összenyomódást és emelkedést igényel.
A jeget naponta 3-4 alkalommal, 15-20 percig kell felhordani, és egy papírtörlőbe vagy egy vékony pelenkába kell csomagolni, hogy megakadályozzák a bőr égését. A jég után a térd összenyomható kötéssel köthető be, hogy csökkentse a mozgásokat, megfékezze a duzzanatot és a lábát emelt állapotban tartsa, ágyban fekve párnával a térd és a sarok alatt. Ily módon lehetséges a sérülés tüneteinek enyhítése.
A térdmozgások megkönnyítése érdekében
Az első 48 óra elteltével célszerű elhagyni a jeget és elkezdeni forró borogatásokat alkalmazni, mivel a hő ellazítja a sérült ízületet vagy izmot, nagyobb rugalmasságot biztosítva a helyreállítási szakaszban. A mozgásokat a fájdalomig kell végezni, és szükség lehet napi fizioterápiás foglalkozásokra a térd mozgásának helyreállításához, és a fizioterápiás kezelés ideje hetekről hónapokra változhat a sérülés típusa és súlyossága szerint.
Ehhez a gyakorlathoz csak feküdjön a hátán, és hajlítsa meg a lábát úgy, hogy a sarkát a felületen húzza oda, ahol fájdalom nélkül elvégezheti a mozgást, ezt a gyakorlatot egymás után 10-szer megismételve. Egy másik gyakorlat, amely hasznos lehet az ízület mozgásainak javításában, az az, hogy leereszkedett lábakkal üljön az asztalhoz, majd nyújtsa a lábát, amíg a láb kinyúlik vagy a fájdalom határa nem lesz. Ezt a gyakorlatot egymás után tízszer is el lehet végezni, azonban fontos, hogy a gyakorlatokat a gyógytornász jelezze, mivel azok az adott személy igénye szerint változhatnak.
Mikor kell orvoshoz menni
Javasolt ortopédhoz vagy gyógytornászhoz fordulni, ha az illető nem képes fájdalom érzése nélkül elmozdítani a térdét, vagy egyéb jelek és tünetek jelentkeznek, például:
- A térdfájdalom nagyon intenzív,
- Ha nem tudja meghajlítani a térdét;
- Ha zabál;
- Ha láza van, vagy ha az ízület forrónak érzi magát;
- Ha a térd deformáltnak tűnik.
Ebben az esetben ajánlott az ortopédhez fordulni olyan vizsgálatok elvégzésére, amelyek azonosíthatják a fájdalom és a diszfunkció okát, speciális tesztek és képalkotó tesztek, például röntgen vagy MRI segítségével.
Nézze meg a következő videót, és nézzen meg más tippeket, amelyek segíthetnek a térd fájdalmának enyhítésében: