A borjúfájdalom minden életkorban nagyon gyakori tünet, különböző tényezők miatt jelentkezhet. Legtöbbször azonban intenzív fizikai aktivitás okozza, nagyon gyakori a futás során, mivel ez az izom a leggyakrabban használt ebben a gyakorlatban.
A láb burgonyájában jelentkező fájdalom azonban komolyabb helyzeteket is jelezhet, amelyeket az orvosnak értékelnie kell, például pék-cisztát, visszérgyulladást, trombózist vagy az Achilles-ín megrepedését.
A borjú fájdalmának fő okai
A lábkrumpli fájdalom leggyakoribb okai a következők:
1. Gyenge vérkeringés
A gyenge keringés elsősorban az ülő és idősebb embereket érinti, akik nem gyakorolnak fizikai aktivitást. De hatással lehet a terhes nőkre is, különösen a késői terhesség idején, és azokra is, akiket nemrégiben műtöttek, és még mindig ágyban pihennek. A fájó borjú ezekben az esetekben nem jelent nagyobb aggodalmat, de hidegen és kényelmetlenül járhatja a lábát.
- Mi a teendő: A nyújtások segíthetnek a rossz keringés fájdalmainak és kellemetlenségeinek csökkentésében, de fontos például a rendszeres testmozgás a keringés javítása és például a visszerek megelőzése érdekében. További jó tippek közé tartozik a rugalmas harisnya viselése, az, hogy nem ül vagy túl sokáig áll, és csökkenti az ételben lévő só mennyiségét a vízvisszatartás elkerülése érdekében. Nézzen meg néhány élelmiszert a vérkeringés javítása érdekében.
2. Mély vénás trombózis
A trombózis az időseknél gyakoribb érrendszeri rendellenesség. Trombózist akkor kell gyanítani, ha a lábán fájdalom jelentkezik, és az duzzad és merev lesz. Akkor fordul elő, amikor a trombus meglazul egy vénából, és eljut olyan fontos szervekhez, mint a szív vagy a tüdő, és ezeken a helyeken elzárja a keringést, ami nagyon komoly. További részletek: mélyvénás trombózis.
- Mi a teendő: Ha gyanítja, hogy a lábának trombusza van, mielőbb forduljon orvoshoz, hogy értékelje és jelezze a vérhígító gyógyszerek, például az aszpirin használatát. Az orvos műtétet is végezhet stent elhelyezésére. biztosítja a véráramlást.
3. Visszér
Ha az embernek sok visszér van, még akkor is, ha kicsi, vagy csak 1 vagy 2 széles és hosszú visszeres, gyakran fájhat a láb burgonyája. Ebben az esetben a vénák jobban megduzzadnak, és nehéz és fáradt lábak vannak.
- Mi a teendő: A visszerek gyógyítására szolgáló kezelést el lehet végezni rugalmas harisnyával, visszérgyógyszerek alkalmazásával és a fizikai aktivitás gyakorlásával, mert így a vért nagyobb erővel pumpálják, és a szív kapacitása is javul. További lehetőségek közé tartozik a lézeres terápia, a szkleroterápia és a visszérműtét. Ismerje meg a visszér összes kezelési lehetőségét.
4. Baker ciszta
A Baker-ciszta általában a térd mögött jelenik meg, fájdalmas „pellet”, amely fájdalmat okozhat a borjúban és fáradtnak érzi magát.
- Mi a teendő: A Baker-ciszta nem súlyos, de nagy kényelmetlenséget okoz, ajánlott kompressziós harisnyát viselni, hideg borogatást tenni és fizikoterápiát végezni. Lásd részletesebben a kezelést.
5. Fertőző cellulitis
A lábfertőzés, amelyet tudományosan fertőző cellulitisznek hívnak, erős fájdalmat okoz a borjúban, intenzív vörösséggel. Ez annak köszönhető, hogy a baktériumok behatolnak a bőr mélyebb rétegeibe
- Mi a teendő: A lehető leghamarabb forduljon orvoshoz, hogy megakadályozza a baktériumok bejutását a véráramba és az egész testben való elterjedését. A kezelést antibiotikumokkal végzik, és előfordulhat, hogy kórházban kell maradni. Nézze meg, hogyan lehet felismerni és kezelni a fertőző narancsbőrt.
6. Achilles-ín szakad
A láb vagy a sarok közvetlen sérülése vagy nagyon intenzív fizikai aktivitás esetén az Achilles-ín megrepedhet. A klasszikus tünetek a borjú fájdalma, súlyos járási nehézségekkel, az Achilles-ín megnyomásakor jelentkező fájdalom, és gyakran előfordul, hogy az emberek azt mondják, hogy repedést hallottak, vagy valami eltalálta a lábukat.
- Mi a teendő: Forduljon orvoshoz, mert a kezelést a láb vakolásával végzik, és egyes esetekben szükség lehet műtétre. A kezelés részleteit itt találja.
7. Borjúfájdalom terhesség alatt
A borjú fájdalma a terhesség alatt normális tünet, amely a hormonális változások okozta vérfelhalmozódás miatt következik be. A borjú terhesség alatti fájdalma főleg éjszaka jelentkezik, nappal pedig görcsök jelenhetnek meg, amelyek a kálium hiányához kapcsolódnak.
- Mi a teendő: A terhes nőnek ki kell nyújtania a görcsök által érintett izomzatot, és banánt vagy más káliumban gazdag ételeket kell fogyasztania, amellett, hogy nappal rugalmas harisnyát kell viselnie, és éjszaka felemeli a lábát, hogy javítsa a vérkeringést és csökkentse a fájdalmat.
8. Fájdalom a borjúban futás közben
Az olyan testmozgás során, mint a futás, a fájdalmat valószínűleg izomzavar okozza. Így a borjú fájdalma leggyakoribb oka futás közben:
- Intenzív testmozgás, főleg emelkedőn, ebben az esetben mindkét láb egyszerre érintett;
- Izomfeszítés, kontraktúra vagy feszülés;
- Görcs, amely hirtelen megjelenik az egyik lábában, ami szintén fájdalmat okozhat a lábában;
- Stones-szindróma, amely súlyos és hirtelen fájdalmat okoz, mintha lábát ütötték volna meg;
- Az ásványi anyagok hiánya, amely hosszú kísérletek során és a hidratálás hiányában fordulhat elő.
Ha futás közben súlyos fájdalmat érez a lábkrumpliban, ajánlott abbahagyni a futást, és az izomot nyújtani, a földön ülve, jól kinyújtott lábakkal, az orr felé mutatva a lábujjakat. De ha a fájdalom elviselhető, és ez csak a két lábat egyszerre érinti, valószínűbb, hogy a fizikai kondíció hiánya miatt fáradtság, és az edzésben való kitartással ez a fájdalom általában eltűnik.
Figyelmeztető jelek, hogy orvoshoz kell menni
Javasoljuk, hogy menjen orvoshoz vagy az ügyeletre, ha a következő tünetek és tünetek jelentkeznek:
- Hirtelen megjelenő heveny fájdalom a borjúban;
- Fájdalom, duzzanat és merevség csak egy lábon;
- Vörösség és duzzanat vagy égő érzés az egyik lábában
Fontos orvoshoz fordulni, ha súlyos izomfájdalmat tapasztal, amely 3 napon belül nem múlik el.
A borjúfájdalom elleni küzdelem módjai
A borjúfájdalom általában megterhelés után csökken, és fizikoterápiával, masszázzsal vagy pihenéssel kezelhető a legkönnyebb helyzetekben, vagy műtéttel a legsúlyosabb helyzetekben.
A borjúfájdalom enyhítésére néhány egyszerű stratégia segíthet:
- Helyezzen jégcsomagot a borjúra;
- Masszírozza az izmot;
- Nyújtsa az izmot;
- Igyon sok vizet és fogyasszon nátriumban és káliumban gazdag ételeket;
- Pihenés.
A borjú fájdalmának kezelésében gyulladáscsökkentők vagy izomlazítók is alkalmazhatók, például Paracetamol, Voltaren vagy Calminex vagy természetes gyógymódok. Nézze meg, hogy mik azok a következő videóban: