A C-vitamin, a D-vitamin, a cink, a tribulus terrestris és az indiai ginzeng kiegészítői jelezhetik a spermiumok termelésének és minőségének növelését. Ezek megtalálhatók a gyógyszertárakban és a drogériákban, és a vásárláshoz nincs szükségük receptre.
De az eredmények megfigyeléséhez tanácsos a feltüntetett adagot legalább 2 hónapig minden nap elfogyasztani. Ezekkel a természetes anyagokkal végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy 2 vagy 3 hónap elteltével a spermiumok mennyisége és minősége jelentősen megnőtt, azonban fogyasztásuk nem garantálja, hogy a nők teherbe eshetnek, különösen, ha valamilyen típusú meddőséggel is rendelkeznek.
Mindenesetre, amikor a pár nem képes teherbe esni, teszteket kell végezni, hogy kiderüljön az ok és mit lehet tenni. Amikor végre kiderül, hogy a nő teljesen egészséges, de a férfi kevés spermiumot termel, vagy ha kevés a mozgékonyságuk és az egészségük, a kiegészítők a következők lehetnek:
1. C-vitamin
A napi jó adag C-vitamin fogyasztása kiváló stratégia a tesztoszteron növelésére, az erő, az erő és a spermiumtermelés javítására. Amellett, hogy több C-vitamin-tartalmú ételt fogyaszt, mint például narancs, citrom, ananász és eper, napi 2 kapszulát is bevehet, mindegyik 1 g-ot tartalmaz.
A C-vitamint azért javasolják, mert az oxidatív stressz ellen küzd, amely az életkor előrehaladtával és olyan betegség esetén jelentkezik, amely a férfiak termékenységének csökkenésével függ össze. Így rendszeres fogyasztása fertőtleníti a sejteket és javítja a sperma egészségét azáltal, hogy növeli mozgékonyságukat, növeli az egészséges spermiumok termelését.
2. D-vitamin
A D-vitamin-kiegészítés szintén nyilvánvaló ok nélkül jó segítség a férfi meddőség elleni küzdelemben, mert növeli a tesztoszteronszintet. Napi 3000 NE D3-vitamin bevétele körülbelül 25% -kal növelheti a tesztoszteronszintet.
3. Cink
A kapszula-cink szintén jó segítség a spermiumtermelés javításához a cinkhiányos és sok fizikai tevékenységet folytató férfiaknál. Azért jelzik, mert a cink hiánya összefügg a tesztoszteron alacsony szintjével, a spermiumok rossz minőségével és a férfiak meddőségének fokozott kockázatával.
4. Tribulus terrestris
A tribulus terrestris kiegészítés felhasználható a spermiumok minőségének javítására, mert növeli a tesztoszteront, javítja a merevedési funkciókat és a libidót. Ezért ajánlott legalább 6 hónapig napi 6 gramm tribulus terrestris-t bevenni, majd értékelni az eredményeket.
5. Indiai ginzeng
Az Ashwagandha (Withania somnifera) kiegészítése szintén jó lehetőség az egészséges és mozgékony spermiumok szintjének javítására. Ennek a kiegészítésnek a körülbelül 2 hónapos napi fogyasztása több mint 150% -kal képes növelni a spermiumtermelést, emellett javítja a mozgékonyságot és növeli a sperma mennyiségét. Ebben az esetben ajánlott 675 mg ashwagandha gyökérkivonatot bevenni naponta, körülbelül 3 hónapig.